Даже не представляю кто это. Но подозреваю, что это еще один лик с твоего иконостаса

KriptoAlex тут уже третий появился. Тоже наверное явил чудо натурального ББ

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Я об нем узнал только из твоей ссылки на видео. Но если отвечать на вопрос - ДУНЯ - Д (дураков) У (у нас) Н (нет)

ЗЫ. Но выглядит он супер.

Ну ясен пень! Одни умники

Иван555 но ты же их не осуждаешь? Я например за химию не осуждаю. А за то, что звездят и пудрят мозги доверчивым - осуждаю.

Есть такое.
Величайший мошенник и химик Клакоцкий, дрыщь, в сравнении с этим натуральным спортсменом

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Я вообще ни одного химика не осуждаю.
Это их здоровье, их жизнь и их право. Мне по барабану

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Не знаете, у Цыпленкова руки вообще разгибаются не?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Звездить тоже их право. Кому не нравится - те не смотрят и все.
А пудрить да, не хорошо. Но пудрят не все

Не соглашусь. Было бы их право, если бы денежку не просили. А так мошенничество.

Мошенничество это когда у тебя обманом что то отобрали.
Ты хоть копейку потерял от просмотра чьих либо видео?

Верующие оплачивают их системы теряют.

Kaizer Soza, заботливый ты какой! О верующих думает!
Это не верующие, а болваны. У кого своей башки нет. А раз мозгов ноль, то и пусть башляют

Полегчало мужики. Думаю в понедельник смогу уже тренить
2 тренировки потерял в итоге, нехорошо...

Вчера потренил. Делал подсобку "ноги/спина".

Что делал:
Тяга стоя выше. 80 кг.
Мертвая тяга. Спина подустала (отдыхал мало, не было часов), поэтому 75.
Наклоны со штангой на плечах. Амплитуда конечно была меньше. 50 кг - пробирает аж до усеру.
https://youtu.be/dV2hEqRQ7us?t=290
Тяга рывковая. Просто пробовал, но жопа забивается дичь как.
https://youtu.be/dV2hEqRQ7us?t=452
В итоге устал - тяга к поясу в наклоне 75-80 кг - разгибатели уже не держали. Сделал только 3 подхода, страшно стало.

Попытался начать разминать сустав плеча. Он что то от отдыха не проходит нефига. Пожал лежа малый вес. Больно. Не знаю, что делать.

Откупорил наконец прот. Ничего так на вкус, думал будет хуже. Выпил в 0:30 порцию (26 грамм белка) и скушал 3 яйки. Всю ночь спал, но в это время думал, что не сплю, о чем то размышлял. Он походу как энергетик сработал.


Это гемор. Когда подсчитываю сколько пропустил по той или иной причине - печаль берет меня....

Относись к этому как к дополнительному восстановлению. Я стабильно раз в два месяца беру выходной от тренировок на неделю. И всегда от этого только плюсы были.
Кстати, даже за месяц с вашими мышцами и тонусом ничего не будет.

Это наверное от возраста зависит. Я за две недели скатываюсь до самого дна и начинаю все сначала.
Но так же - раз в два месяца нужно неделю отдыхать. Если не отдохнуть - организм сам поставит барьер - будет травма. Проверено на 100%

Кстати, слил 5 кг. Живот уменьшился с "около 100" до "93 утром". Объем бедра и плеча сохранились на прежнем уровне.
Так вот - тест поднялся. Кроме, как почпокаться, ни о чем думать не могу. Экдистерон решил не покупать - боюсь с ума сойти

За месяц будет. Я неплохо так в силе потерял. Потом месяц восстанавливал...так что

Заметил, после перерывов, или алкоголя иногда, очень сильно слетают тяговые движения. То есть подтягивания могут в 2 раза уменьшится, или тяга к поясу кг на 20. Но жимовые мало теряю, и восстанавливаются буквально за 1-2 тренировки.

Miki_Sambrero, жимы менее энергозатратные упражнения, чем тяги. Может поэтому

Добавлено спустя 14 минут 41 секунду:
Вообще бухло сильно снижает силовые и восстановление. Прям замечал конкретно, когда бухал и тренил

Когда как, давно не пил, с лета. потом виски кола и через день столько энергии было, переворочал железки в зале. Главное пиво не пить и не частить. Иногда для расслабона.
А тяговые видимо из за слабого бицупса. Пока ходишь он в тонусе, забросил на пару недель и слетает.

Miki_Sambrero, ну что касается подтягиваний, так это реально тяжелое упражнение на самом деле.
Несмотря на то что я не толстый (но правда я с доп весом подтягиваюсь), на последних повторах
напрягается прям все, пресс, кор, все чувствуешь.

Неделя вообще говно мужики. еще и в баньку седня не схожу. хоть вешайся иди

KriptoAlex, да не расстраивайся, отдыхай, подкапливай силы пока
Что не делается, то к лучшему. И это... купи глютамин. Реально помогает восстановиться и иммунитету

Накупил шоколадок, жру