Чертов лифтинг. Треня почти два часа
И это веса еще небольшие...
Подходов 12 жима и еще 5 приседа...

толк есть? или главное подходы посчитать.

А ты как думаешь? Прибавка идет, скоро будет 100ка рабочий

Новости из будущего) скоро вес 75, скоро кубики пресса и рабочий 100 на 10)

Вес уже 74 давно. Митя
Так что завидуй молча

вах, боюсь боюсь, обессиленный дрищ) Фил и Дохтор молча завидуют. даже видео перестали выкладывать.

Кубики уже есть, мечтайте дальше

Ага, токмо мяса нет

KriptoAlex, мне на жизнь хватает а вот есть ли оно у тебя? Что то я до сих пор не вижу

Рад за тебя
Сегодня чисто турникменский тренинг дома. Как у тебя прям.
Турничек, оджималово, ходьба на руках и т.д. в этом стиле

Действительно как у меня, впотребил жареной курочки с гречкой, сейчас провалится, пойду тренить

Что тебе все на месте не сидится? Не фермерской, так на руках

Он видимо так одрищал, что мы и не заметили выложенных фото.

А шо такое?

Зачем ходить то?
Достаточно, и эффективнее отжиматься стоя на руках

Добавлено спустя 34 минуты 2 секунды:
Леха разбивает идиотские мифы
Думал не выкладывать, но меня запарило слышать что упражнения типа становой увеличивают талию
https://youtu.be/KWzCcTeacF0?t=808

Потому что хочу
Это тебе не пресс качнуть. тут функционал нужен

Уберите это дерьмо рекламное про Якубовича! Он жив! (Или это гугл угарает? )


Мсье знает толк в извращениях
Ну хотя, кому что. Я мышцу качаю. Кто то качает мозжечок, его право

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Блин, какая же здравая штука - база
Прям в кайф ощущать как крепнут руки. Раньше не тянули нифига, просто как не свои.
Сейчас подтягиваешься или отжимаешься на брусьях, и прям чувствуешь как они тащат
Год изолированного дроча не дал и малой доли того, что дала турникменская база за несколько месяцев.

Жалко, что до меня раньше не дошел смысл поговорки "бабаш базу до отказу", и самое главное, понимание того
что база это не только жим, становая и "жопа в пол" Столько времени зря пустодрочил

Добавлено спустя 19 минут 9 секунд:
Хотя, у меня турника с брусьями не было тогда

Год изолированного дроча не дал и малой доли того, что дала турникменская база за 12 месяцев

Kaizer Soza, чаго блин?!
Ну не чисто турникменская, а с отягощениями естественно

Вы в коем веке решили поприседать?
Турнички и брусья это хорошо но все же лучше комбинировать. Ибо ты хоть по 50 раз отжимайся. больше ты не станешь. Пока не накинешь железа...
Хотя если твоя цель выносливость....то ты тоже пролетаешь ибо для этого есть кроссфит

А турнички и брусья с отягощениями - еще лучше!

Не, присед начинает раздражать спину мою Обойдусь становой, и парой подсобных упражнений на верх тела.

Согласен. Лучше 8-10


Вот это дерьмо непонятное мне точно никуда не вперлось Мне кроссфита на работе предостаточно.