Нет, с 101 до 92 это уже не вода ушла, а схуднул ты реально. Колебания в один два сантиметра ещё можно списать на воду.

Совершенно точно не только вода, результат хороший, даже очень. Не исключено что твой организм достаточно легко "худеет", но для того чтобы это понять нужно пройти самое сложное - крайние 2-3кг лишнего жирка, от которых организм обычно совсем не хочет избавляться ) И одним отказом от сахара и пивка скорее всего этот порог не преодолеть, ну по крайней мере большинству людей.

Теперь бы удержать Задумал заказать на али пояс не широкий особо (150 мм по спине), что бы тянуть с ним. Может еще живот подтянется.
Делаю вакуум по дороге домой в пробке

Только вериться в это с трудом. похоже фарму ест.
Тем более есть на сивине. бульене постоянно и всякие настойки ест

.....это паранойя уже.....

Организмы у всех разные, да и, как я уже говорил, какая разница вода или жир ? От лишней воды избавляться нужно не меньше чем от лишнего жира, если стоит цель "похудеть"

да сейчас речь не про воду. нереально за такой короткий промежуток так сильно скинуть в талии и притом прибавить в силовых как он говорит. 80кг тяги в наклоне чисто мало кто сделает. Тем более на диете..
Причем питаеться отнюдь не чисто
Вывод? Либо он индвивидум 1 на 1000000 и ему нада в бодибилдинг идти. Либо он брешит, либо на фарме

Какая диета? Исключить быстрые угли? Это не диета. Ем я не меньше, чем раньше. Особенно белков.
Ramik что скажешь - 100 рабочий в становой и 85-90 рабочий в мертовй тяге - это дисбаланс или норм?

именно. худеть можно только на дифиците. или ты хочешь с наукой поспорить?

KriptoAlex чушь не пиши - у меня всегда был дефицит калорий. И перебор быстрых углей и жиров. Сейчас дефицита белка точно нет. Угли быстрые уменьшились. Вот и худею.

По поводу силовых - ты же на "только греча" прибавляешь. Чему ты удивляешься в моем случае при интенсивном питании и подбросом белков протом?

Я честно говоря в этих вопросах далеко не спец. Да и смысл оценки мне непонятен, тем более мы не видим как именно ты выполняешь упражнения.

Ramik что там видеть? Становая, как становая. Мертвая на прямых ногах - блинами касаюсь пола.

Кто то делает становую и метрвую на прямых? Какие у вас веса?

Если идет перебор углями то как будет дифицит?

я прибавляю сейчас только от грамотного тренинга. Ибо моя техника в лифтинге была "ужас", а теперь "терпимо"
Калории у меня всегда в дифиците. Тоесть всегда стараюсь ходить с небольшим чуствтом голода.
От этого тренинг отнюдь не интенсивный, но он очень обьемный и это дает свои плоды.

Ты реально недалекий что ли? БЖУ слышал? Даже при недостатке калорий при перекосе в схеме все идет на жир.


Спасибо, поржал. Ты расставил все точки над i
Пуп земли Русской? Один здесь что ли "грамотный"?
Дрючить только 3 базовых упражнения по одному упражнению за треню, без подсобки, без разнообразия, без легких и тяжелых трень, жрать шоколад килограммами и добывать белки из гречи - это что ли называется "грамотный тренинг"?
Нюню......

Что то против них имеешь? Смоги на дифиците больше. Помотрю как рзвалишься на первом же подходе.


Нужна лишь для устранения "слабых" мест. У меня они пока все слабые. Пока 120 не пожму можно не заморачиваться...


Это сколько же ты тогда ел? Как младенец? Как ты тогда выявил что у тебя по углям перебор?

Организм привыкает - на выходе обычный ананизм. Не знал что ли?

Ставлю сотню против рубля, что подвляющее большинство местных занимается:
а) без тренера.
б) через три-четыре недели после начала тренировок начинают "хавать" профессиональные добавки.
в) все знания основаны на "а мне какой-то Вася на форуме сказал".
г) понятия не имеет о том, что он делает, но семимильными шагами пытается идти к победе.

В синте6 200ккал, в обычном проте 130, в гейнере 1000. Не тянет на гейнер с кучей углеводов.

Sly032 это ты к чему написал вообще ?