Rabies, в точку!
На рыхлый жирный мешок никто и не смотрит. А на спортивное подтянутое тело оборачиваются все.

Не могу себя заставить правильно питаться и не обжираться(( Я и бегаю, и треню, но жру))

Хотя, если ты жирный лифтер, но при этом не крупный и не достает внимания, то таки можно привлечь
Бреешься на голо, и бьешь на лбу и на затылке "ЖМУ ДВЕ СОТКИ!" Это сто пудов будет привлекать внимание

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Blazetrusher, ну в плане набора ММ, это таки лучше чем отсутствие аппетита.
Чтобы не жиреть достаточно исключить быстрые углеводы. В первую очередь мучное и сладкое.
Будешь и сытый и довольный

Иван555
Боксёр 100 кг, жму 2-е сотки, белый и вкачанный! Кругом вокруг башки)
Всё вкусное в этом мире или мучное или сладкое)))

Blazetrusher, эт тогда надо "бегущую строку" на бошку мострячить

Значит переводи тренировку в более интенсивную. Делай не по 6 повторений а по 15. Так ты будешь тратить гораздо больше калорий, при этом постепенно прогрессируя в весах ты будешь и массу набирать.
Я тоже любитель грязно пожрать (ну там булочку заточить, мороженьку замять), перешёл на выше описанный тренинг и вес наконец то нормализовался.
Тут элементарная математика! 100 кг на 6 повторов это 600 кг, 70 кг на 15 это уже 1050 кг... В каком режиме твой организм потратит больше энергии, где объём работы будет больше?

Ты просто мысленно нахваливаешь себя
На самом деле всем похрену как ты выглядишь...хотя не, мужикам не пофигу. (Потому что они знают чего тебе это стоило) А бабам насрать. Пресс есть знач спортсмен. Вон ваню в пример


Человек который 5 лет занимаеться и выглядит как скелет? Ваши советы безусловно имеют ценность

Ты меня своим шалабольством вымораживаешь порой.

Хотя... очевидно что ты пытаешься оскорблением других просто прикрыть свою никчемность.

ЯВИ УЖЕ СВОИ ФОТО, ПРЕМУДРЕЙШИЙ МИСТЕР ОЛИМПИЯ!
А пока их нет, и я полагаю и никогда уже не будет, молчи лучше в тряпочку Не веди себя как Абдулла.

Вынужден признать, что мужики и молодые пацаны смотрят гораздо чаще. Что настораживает...

Rabies, есть такое.
Это называется - завидовать. Все хотят выглядеть хорошо, но не все хотят пахать для этого.
Ну а бабы порой колодец открытый под носом не видят, че с них взять

Правда глаза режет?


Я и говорю, что мы треним в основном для мужиков.(инстинкт соревнования. Аля кто же лучший самец. Бабы для этого ногти красят если что ) Ибо бабам достаточно плоского живота...

Нет. Наглых лжецов не люблю.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Фото, умник!
А пока твоих великих (!) достижений никто в глаза не видел, не позволительно тебе что то кидать в адрес других и их формы
Пока твоих собственных достижений никто здесь не видел, это твои советы - ПУСТОЙ ЗВУК. Диванный теоретик

Ты выложил свои фото в интернет ресурс. Значит ты был готов выслушивать критику с свой адрес. если нет. зачем ты это делал вообще?
Если уж на то пошло то по твоим фоткам вообще не скажешь что ты занимаешься. не толстый это плюс. с генетикой повезло плюс сжигаешь все калории на работе вот и все.
Не спортсмен. А уж тем более "бадибилдер"не смотря на то что ты там турники и всякие другие снаряды выдумываешь.

Вон Rabies выложил фотки, так по ним сразу видно что он занимается. И никто в его адрес и слова не сказал. Смысл? Все и так понятно.
Щас курсанет так вообще бизоном будет...

Не надо про меня, я жирный.

И я за свои слова отвечаю. Всё что нужно уже лежит в шкафчике. Где то в январе - феврале начну...
Но это уже совсем другая история.

Rabies а прикинь как жены твоих друзей смотрят на чувака на тачке за 8млн.
Качки наверно нравятся бабам которые сами активно ходят в зал, другим вряд ли сильно важно, некоторых даже отпугивает. Я про достаточно накаченных, не простых физкультурников с жимом 100.

KriptoAlex ну ты и трещетка
Суток не прошло с того момента, как ты отрицал пользу подсобки, утверждал, что вообще ее не делаешь - и вуаля - подсобку оказывается делаешь (на словах, без сомнения)
То, что ты трескун стало понятно, когда ты вдруг стал ежедневно гонять по 60-100 на велике, но сейчас ты окончательно упал в моих глазах....

Сейчас пришел с трени.
1 Становая тяга. Очень легко зашла. 6 подходов 100*7. Буду прибавлять, стало вдруг неожиданно легко.
2 Присед со штангой спереди. 60 кг. Не очень получается, учусь. Пока придушивает немного.
3 Рывковая тяга с высоким выбросом. Очень круто. Делаю 50 рабочий, больше не могу пока.
4 Жим лежа. 60 кг 6 подходов по 10 раз. Испытываю и разрабатываю плечо.

Пока по ощущениям прот работает. Сейчас пишу и попиваю свои 25 грамм белка после трени. Одна беда - сегодня и завтра днюху отмечаю прошедшую....бухло, море еды....не вовремя все это...

Знаем мы таких жён, проходили уже. Верней, знаю не я, (я то женат) а мой младший братишка, у которого в постельке побывало не мало таких вот любительниц дорогих машин. Все замужем за богатеньких перцев и все жаловались ему на то, что их мужья не уделяют им достаточного внимания. Хотя братишка мой не может себе позволить вообще никакую машину, а просто работает фитнес тренером и имеет только хорошее тело.
В общем, это простая биология, бабам всегда нравятся спортивные, подкаченные парни, просто многие этого не показывают!

Rabies я схуднул. Очень хорошо выгляжу. Почему тебе пишу - ты не верил в эту возможность. Но для меня это была одна из мотиваций

6 рабочих подходов? Да ты в пол шаге от перетрена друг.
Сокращай до 4, а лучше 3. Как раз рабочий вес прибавишь и цнс перестанешь насиловать. Я думаю 120 кг 3 по 7 легко возьмёшь.

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:

Не помню где я там не верил тебе. Но даже если и было такое, то сейчас я вижу что ты реальным делом занялся. Хотя на мой взгляд даже перебарщиваешь.
Хотя хз, может ты один из тех кто в перетрене никогда не оказывается. Я в год стабильно по 4 -5 раз загонял себя, как раз на силовухе. Больше этого не хочу.

может их мужья с другими красотками резвятся. А твоему брату у врядли серьезно такая леди светит, развлекутся разок на зло мужу и забудут. Серьезно с таким нищебродом связываться не станут, тоже биология. Ты курсанешь, раскачаешься и будут мужики на тебя еще больше заглядываться)
Надо у Фила спросить, сколько за ним моделей бегает)
Надо сегодня тяги поделать.