Сделай присед 160кг 3 по 6, потом скажи мне "А что такого?".
После нормального приседа уже ничего не хочется, хочется только сидеть на скамейке смотреть в пол и мечтать о том чтобы сдохнуть побыстрее.
А про становую я вообще молчу.
Присед с становой в один день работает только у новичков с очень маленькими весами. Дойдите хотя бы до 100кг рабочих в обоих упражнениях и потом напишите здесь как успехи.

Rabies я же пишу о том, что делать планирую я. Будет присед 160 - увижу. Пока нет проблем из за малых весов.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Становая дошел с запасмо. Присед был 95, думаю дойду в течении пары недель обратно до 95-100.
Не проблема будет в один день совмещать. Пусть и придется в упражнении делающимся вторым скинуть 5 кг.

А вообще мое схема прикладная - тяжелая становая, присед ввиду специфики не тяжелый.

Придумал как замутить реальное отягощение для отжиманий, вместо мешков всяких
Пояс для отягощений ставишь в подмышки, цепляешь блины на короткую цепуру, и с трех стульев отжимаешься
Уже опробовал, офигенно! Единственное чтобы пояс не сползал на талию (пока приходится жопу немного
задирать), думаю пришить к ремню лямки накидывающиеся на плечи. Тогда будет прям все четко

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Думал сначала на шею пояс накидывать, чуть башку не свернул себе

От антропометрических данных постановка ног зависит ( классика/суммо ) а движение в обоих случаях в тазобедренном. Спину насколько я понимаю вообще чревато грузить.

В самом деле, выбор типа тяги от антропометрических особенностей зависит?

Короче пришел к тому, что на отжимания на брусьях, что на грудные, что на трицепс, мне нужен один и тот же вес (22кг)
Не ожидал. Думал на трицепс я вообще слабо тянуть буду. А нифига! Тот же вес, что в стороны локти, что назад.
Походу из за того что грудные отстают у меня. Ничего, будем сейчас наверстывать, отжимаясь с отягощениями

Я их как бэ на фотке не увидел совсем. без обид


Грудь слабо работает в брусьях. Даже если наклоняться вперед. основную работу выполняет трипак

Моё фото, чисто поржать. Называется...

Разница между ними ровно 6 месяцев...

Ну они есть, но еще довольно дрыщевые
Утяжеления путнего не было для отжиманий. Че этот мешок 10 килограмовый Теперь попрет дело

Тем не менее я чувствую как тянет низ грудных. В правой иногда даже некоторые болевые ощущения иногда. Но думаю привыкну.
Ты попробуй с нормальным весом, сто пудов сам низ грудных почувствуешь

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Нифига себе! За шесть месяцев скинуть столько с пуза!
Химло помогло не?

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Rabies, кстати, че как самому то? Нравится быть сбитым поджарым? Али скучаешь по габаритам уже?

Да какой я поджарый. У меня на животе до сих пор складка сантиметра в два! Я пока морально устал худеть, меня аж торкает от этой мысли. Сейчас отдохну и к весне продолжу. И я совершенно не скучаю по габаритам. На фото я 105 кг... да присед был 200 и становая 230, но жить было тяжело. Доходило даже до того, что я выдыхался в постельке с женой! А это сам понимаешь - зашквар!
Да и вообще, по ББшному мне больше нравится заниматься. Есть разнообразие, а не только присед, жим и тяга!

Химло мне будет помогать после нового года. Потому как понимаю что своими силами я уже не выжму дальнейшую сухость.

Ну в сравнении с тем что было, уже нифига не пивной бочонок

Ну, законы физики не обманешь, обычное дело

Нда, из тебя на химле вообще машина получится

Да. Суммо подходит тем у кого длинна ног преобладает над длинной туловища. Так мне тренер объяснил, который технику становой ставил. У него как раз очень длинные ноги и он на себе продемонстрировал как он тянет в классике, спина округляется.

С 24/32 гирями делал обычно. Только трипак. Может потому что у меня грудь мощная. Она в принципе никогда не болит, вообще.


пойдет. Но по сути еще работать да работать


Не нужно было на безуглеводках сидеть. Они уничтожают организм и морально и физически


А я наоборот ушел в лифтинг. Он бб дрочки суставы ныли постоянно. Щас все путем


Да нормальный он еще для лифтера. Ты на сарычева глянь или маланичева
А выдыхался шо кардио совсем не делал. Добавил бы кардио и усе

Вчера потренил.

Присед. Неделю назад 90 кг рабочими не зашли (с трудом сделал 5 раз в подходе), откатился на 85. Вчера работал 40 / 60 / 80*6 / 90*6 / 90*9 / 95*5 / 95*5 / 95*5 / 60*12.
Армейский. Нет прогресса. 50 работаю, но делаю от 4 до 6 повторений в подходе.
Тяга штанги к поясу в наклоне. Жалко некому было поснимать, а то KriptoAlex умер бы от горя. 85*6 5 подходов.
Рывковая тяга. 50 кг тяжело. Нужно с лямками, а я с ними не умею.

В приседе проблема - срыв очень хороший (выстреливаю прям на старте), а вот середина стопорит. Что из подсобок поделать на середину приседа?

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Sicvestoratium по поводу мнения тренера - это мнение тренера и все. Я бы ему после таких слов не доверял бы на 100%. Посмотри на Кокляева. Тянет классикой.

присед

Спросил у своего брата - лифтуна про твою проблему. Вот что он ответил "Где идет хреново, ставишь ящик на этот уровень и отрабатываешь".
Грубо говоря - нужно иногда долбить присед со скамьи!

Мнение, возможно, не однозначное. Но я пожалуй в этом вопросе доверюсь мнению выступающего МС чем любителя с форума.
Кокляева довольно пропорционален. Длинные ноги, да, но и тело соответствующие.

Понял, грамотно по сути. Скамьи у нас только в зале нет. Возможно попробую недоприсед делать.
У нас и попрыгать скамьи или козла нет.,
Sicvestoratium ну ты же знаешь - кто как хочет, так в основном и тянет. Но успеха большого возможно получится добиться только соблюдая то правило (антропометрическое).
Возможно в плане максимализма тренер говорил, тогда может быть. Как мне кажется

Можно обычную скамью для жима использовать. Если надо сделать повыше, то наложи блинов под жопу.

Ппц, я такой не креативный . Точно, поделаю со скомьей. Спасибо за идею