Все конечно хорошо, но вот только когда прекращаешь заниматься и постоянно есть, то становишься таким, каким ты заложен генетически.
Бросил я этот бб, может как потом. Сейчас не слежу за питанием, играю в хоккей и катаюсь на лыжах.

IceFireW что значит "таким каким заложен генетически"? Генетически заложено количество волокон, соотношение БМВ и ММВ, форма мышц, точки крепления к кости - это основное, что заложено генетически. Понятное дело у тебя большая ММ, и ты ее прекращаешь использовать, да еще и питаешься абы как, организм будет потихоньку от нее избавляться, зачем ему нахлебники.
1 раза в неделю фуллбади достаточно для поддержания формы (внатураху).

Сил то хватит сразу 3 движения делать?
ну ток если веса детские брать...либо в последнем упражнении халтурить.

KriptoAlex, что ты такой бессильный? Чуть больше одной базы, ты сразу боишься не справиться
Че их не хватит то? Все разные группы мышц работают. Или ты под поддержанием мышц, подразумеваешь лифтерские схемы?

Дэ. Смогешь сделать жим. присяд и становую сразу? С весами даже 60-70% от ПМ?
Да ты уже сдохнешь присяде
А если к этому добавить подтягивания, тягу в наклоне, отжиммания на брусьях и скажем жим ног то тебя одтуда вынесут вверх ногами
Фулбади катит только с весами 30-40% от пм для похудания. Но при этом опять же нужне нормальный гликоген, а его на мало/безуглеводке не очень то и много....компромисс короче

PS. если вы под фулбади подразумеваете дрочева типа бицепса, икор и пресса то тода конешна

Легко. Вообще легко. Ты какой то очень невыносливый.
У меня становая где то 130 ПМ. Легко сделаю присед свой рабочий (а это 80-85 пм), затем становую 80 кг отработаю в формате разминки (по ощущению).
А жим лежа - так вообще ноги и спина ему не мешают.
Раньше так и тренил - все базовые упражнения в субботу.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Нефига не понял - бросил или бросишь. Но вообще в целом - у тебя не бб, а офп. Не нужно силы было дома тратить на ерунду. Ходил бы в зал - был бы прогресс. Тем более 50 кг спортпита сожрал......и без выхлопа....

значит неправильно жмешь


и много вырос?

Уходишь от разговора в сторону? Вопрос был "возможно или нет". Я так понял, что он закрыт

Что именно? делать фуллбади? да ты можешь хоть с крыши прыгать, мне то что?
Я чисто свое мнение сказал:
С точки зрения прогресса и потдержки формы это плный трешак. Пойдет только как развитие выносливости(аля кроссфит) и для похудаловы. Но опять же для мазахистов если делать чисто лифтерскую базу

С точки зрения "прогресса" - это личное мнение ничем не обоснованное. С точки зрения "поддержка формы" твои выводы вообще вопиющая глупость.
По сути ты оказался не прав и начинаешь какие то прочие доводы приводить, о которых речи не шло.

Кто сказал? Без проблем начинай делать фуллбади раз в неделю. 3 упражнения жим,присед. становая.
Посмотрим на твой прогресс. Через месяц расскажешь

KriptoAlex ты мыслишь как примат. Очень примитивный...

А вот нифига!
Я бы сначала присел, потом сделал бы становую, а потом пожал. И все было бы четко
Другой базар что восстанавливаться после такой трени придется долго.

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
И да, этого мало, для гармоничного развития.

тогда уж лучше жим, становая, присед. Либо жим в середине. Хотя от перестановки слагаемых


так то одним жимом можно накачаться. если жать включая все тело и не меньше 150 при своем 80

Ну да, так даже лучше. Но приседал бы я в первую очередь. По мне так это самое тяжелое.

В шапку!




KriptoAlex, кто твой учитель? Покажи нам его срочно!

Иван555 у него "грамотные тренировки", нам серым не понять

Kaizer Soza, похоже на то Он постиг истинный бодибилдинг

А то Качаться, не набирать...нет, сбрасывать при этом вес....и считать, что в бб ты спрогрессировал

твоя не вкурсе до сих пор что в жиме работает все включая ноги и спину?

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Ты все еще думаешь постичь бодибилдинг в натураху?

Уличные гимнасты/Турникмены, вообщем дворовые спортсмены) #14333918

после подобных заявлений, тоже захотелось фотки мастера увидеть