dns сам то много накачался митя?

KriptoAlex, достаточно, алёшка, чтоб улыбаться над подобным

dns рад за тебя. Гони фотку билдер, а то ваня тя ща сожрет тут

как обычно, алёшка слился на тему NO U, ну да ладно

dns сморю слился ты. билдерок
Так что прежде чем базарить в следующий раз. предъявляй аргументы за себя

KriptoAlex, я убедился, что у тебя "накачанный" язык, расслабься, но речь ведь шла о



алёшка, не смею больше тебя отвлекать, всего хорошего

Не, я все же придерживаюсь устаревшего мнения, что в нем работают руки и грудные

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Сначала давай твою тушку похаваем

А как ты хотел! Жимом кочается все

Значит большие веса ты не подымал


Не сьедобен. И даже ядовит говорят

Было бы, да бы мешает

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Над кем смеётесь ребят, над собой ? У одного техники нет, второй диванный теоретик.
В жиме лежа всё тело работает .
ЗЫ Возьмите пару занятий с тренером дабы впредь не позорится

Вчера потренил. Был легкий день. День подсобок.

Есть упражнения, где я быстро расту. Одно из них - мертвая тяга.
1 Рывковая тяга стоя выше на прямых ногах. Прибавил немного. Работал 80*6 5 подходов. До них размялся 40 / 60 / 70.
2 Мертвая тяга. 90*6 5 подходов легко зашли. Перед ними размялся 60 / 80 / 85.
3 Присед на лавочку, как советовали. Я в обычном приседе сажусь глубоко, поэтому возмоно веса небольшие. Лавочка стояла так, что ноги до "бедра параллельно земле". 85*10 сделал 4 подхода. До них пробовал веса и технику.
Важно. У нас есть в зале единственный тренер, который дает бесплатные советы увидев ошибки техники. Спасибо ему. В общем он был дико удивлен, как я сажусь. Я реально садился на лавку. Он сказал, что от такого экстрима, даже с весом "просто гриф" рано или поздно позвоночник в трусы ссыпется. Посоветовал лишь немного касаться лавки. Когда делаю просто касаясь лавки - ощущения получще - ноги горят.
Что скажите? Замечания будут?
4 Наклоны со штаногой на плечах. Наклоняюсь, как на видео Торохтия - ноги широко, немного в процессе наклона присаживаюсь, живот опускается между ног. 50 кг пока только получается. Но забирает нормально.
5 Жим лежа. Испытываю плечо. Не больно, но хрустит, аж страшно. 70 кг поработал

Все верно. Лучше вообще не касаться лавки. Чутка не доседать. Иначе развалишься раньше времени

Я смотрю и тащусь. Тоже хочу рывок делать. Боюсь только в зале тренеры не поймут, не разрешат.

Kaizer Soza
Тоже последнее время интересуют упражнения из ТА, сам хотел бы научиться, но есть пару усложняющих факторов:

1. Где найти человека кто научит ?
2. Если 1 пункт еще более или менее разрешим, то где найти зал с помостом для ТА при этом чтобы там и другие тренажеры были и чтобы до него не нужно было ехать в другой конец города ?)

У кого-нить был опыт употребления мильдония ? В каких дозировках принимали, на каком этапе и какой эффект чувствовали ?

У нашей сборной

Ramik смотрим Торохтия и учимся. Можно по мелочи для себя подчерпнуть и делать в обычном зале.
А в целом да - опасно. Можно кого нибудь ударить штангой.

кто из вас хоть раз пробовал это??

ощущения супер)), жаль мышцы вообще не растут от этого.. зато здоровья и функционалки добавляет по самое не хочу
штанга в 20 кг так изнасилует за час)))

У нас в клубе недавно появилась в групповых программах, сестра ходит.

Иван555 писал(а):

Безмозглый и беспомощный кочек шоль?

Ну не такой умный как ты конечно, зато не выгляжу как узник освенцима

Sicvestoratium
любой ББ загнется с трени одной с непривычки))

Ты считаешь, что все упражнения выполняешь идеально правильно и технично - это вряд ли.