KriptoAlex ты прям онлайн бухаешь. Нам всем ппц, как интересно

Сегодня потренил. И не зря. Вразумил меня Дед мороз походу, подарок сделал...
1 Жим лежа. Плечо испытываю. 82.5 поработал.
2 Становая. Вот тут произошло новогоднее чудо. Я же лямки купил. Привязался на разминке 60 кг - вроде удобно.
А вот при 110 - гриф крутится, лямки разматываются. Никакого пруфа, одни убытки. Расстроился я.
И тут один добрый человек предложил попробовать мне крюки. Я как то пробовал уже, думал отказаться, но решил все же поэксперементировать.
Помнится на прошлых тренировках меня горбило при 120*3, да и третий раз не всегда мог тянуть - пальцы расжимались.
А крюки животворящими оказались - 120*6 в четырех подходах сделал. Причем суетно делал, быстро, пару раз под разгон сделал с вису, один раз взял первый раз в подходе с пола на прямых ногах (как мертвую). Спина прямая, как струна. Ощущение от круков будто ктото подталкивает снизу.
Делал без отказа, мог бы и по 8 раз, но не стал искушать судьбу.
Теперь однозначное решение - буду покупать крюки. Я сегодня впервые за последние полгода тренировал в становой тяге спину, а не руки
Кстати, крюки ставил так - руки на грифе, крюки с внешней стороны тоже на грифе. Обхватывать крюки мне не удобно и тяжело.
3 Армейский жим. Если в жиме лежа плечо вело себя отлично - то в армейском вдруг появились боли. Не стал делать больше 3 подходов.
4 Присед со штангой спереди. Прибавил 5 кг - теперь делаю 70. Делаю с запасом, не прибавляю, так как не хватает умения - штанга скатывается.
5 Пресс.

2 \ 4 \ 6 рассчитываю потренить. Но там видно будет.

Добавлено спустя 15 минут 37 секунд:
KriptoAlex ну как после вчерашнего? Головка бо-бо?

Абсолютно здоров. Я умею пить в отличии от некоторых

Уже сходил попарился в баньке, смыл старый год. Сейчас пойду отмечать днюху.
Всех с наступающим!

Ты точно правильно мотаешь? Навстречу хвату.
И еще, когда приматываешься лямками, ловчее и мотаться и держать их обезьяньим хватом. Ну, мне по крайней мере.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Взаимно дружище
Сегодня тоже мальца наглыкаюсь. Хренов грипп меня обломал с тренями пока, так я его залью гада сейчас

Иван555 ёптыть, неправильно мотал. Я сверху грифа наматывал Но все равно, крюки куплю

Kaizer Soza, че серьезно что ли?
Хотя, я когда первый раз увидел лямки, тоже тупил, че с ними делать

Эх, совсем отнимешь у предплечий какую либо нагрузку

Иван555 серьезно. Я же лямками никогда не пользовался.
Крюки буду одевать от 90 кг на штангу. Нет смысла тянуть (к примеру) 120 руками, а не спиной. Просто мучаешься, на травму уверенно идешь, а прогресса нет ни по хвату, ни по становой
http://www.sportfood40.ru/product/kryuk ... i-os-0308/
Крюки такие пробовал.

Я все думал, зря что ли кучу подсобок для становой делаю. А теперь оказывается в подсобки в жилу идут, просто тянул не тем местом

Kaizer Soza, ну бывает, че
Когда лямки правильно намотаешь, тебе никакие крюки нафиг не нужны будут
У тебя и так предплечья крепкие. Я бы понял если бы ты был дрыщь типа меня.

http://kalorii.org/122-moloki-seldi-polza-i-vred.html
Лежат передо мною сейчас. Грамм 150 не меньше. Смотреть противно, и вроде западло....но белков там....и Омега-3...
Странно, что вообще прот покупаем. Вот же чудо чудесное. Главное себя перебороть

Мне тоже впадлу жрать рыбью сперму Да и на вкус - дерьмо.
Лучше форельки малосольной с зерном горчички вточить

ух как Ронду отделали, как мешок моталась. Наказание за высокомерие, раньше она мужиков на бои вызывала
https://oddshot.tv/shot/UzpSAOYFSANNNIWpzcVFjPth

Ништяк. Она мерзкая ваще, бесит меня

Kaizer Soza кстати на тему хвата: посмотрел данное видео и купил себе гирю 16кг:
https://www.youtube.com/watch?v=cwERfDh ... _HQmv2r1-g

делаю 3-4 раза в неделю по 2 упражнения в 7-8 повторений, рукопожатие заметно сильнее стало

также на тему хвата - на одной руке сможешь висеть на турнике к примеру? я когда к гонке героев тренил, тупо руками перебирал по турнику и в конце концов на одной руке смог несколько секунд уверенно удерживаться, прогресс достаточно быстрый шёл

Девчонки знакомые сказали?

Че у вас там за проблемы с хватом? Несколько секунд всего провисеть
Надо кстати будет самому замерить, сколько получится

Давай-давай. Прям сейчас.

Serge, не, сейчас я не в форме
Грипп и НГ немного выбили из колеи

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
А условия какие?
Если перчатки нельзя, то только ближе к лету. У меня турник сейчас уличной температуры. Аж руки сводит.

висел на одной руке по 30сек, не занимался специально и хват слабый, но и вес не маленький. Сейчас пытаюсь штангой качать. руки перед собой на лавку, только кисть свисает и 30-40кг штангу поднимаю сгибанием.

Такая же фигня. Прям на пальцах опускаю штангу.
И вроде и забивается все, но не особо растет блин.
Видимо постоянная физическая работа сделала их выносливыми, и надо как то пробивать.
Сильно уж тяжелые веса как то очково брать, мне кисти и связки еще нужны. Это мой хлеб.

philz2, эт извиняй, че за дрочь?
Брусья, с утяжелением надо юзать! А это что за пародия отжиманий?

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Ну ты точно захимиченый, качаться такими весами