"Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза"

Не знаю какой у вас контингент, я когда в подобную лесную кочалку ходил, противно было. Стоят мужичаки и деды в оплеванных майках и громогласно рассуждают о путене, Сталине, КГБ, ФСБ,война, НАТО, бандосы, авторитеты, конечно Америка жидомассоны и в таком духе. А сами нищее грязное отребье, наверняка дальше курилки на заводе и своего двора никуда не ходили. Поэтому такие места не привечаю, хотя сам факт позаниматься на улице в лесу прикольно. Свежо и классно, сделать бы там современную толковую площадку.

У нас совсем другой контингент, ни разу не слышал, чтобы за политику вели беседы, вообще очень мало разговаривают, все заняты делом, в основном костяк взрослый от 30 лет, много дедов приличного вида, ну и конечно школьники, куда же без них.
Вообще мне никто не мешает, я занимаюсь в больших наушниках, люблю когда громко и басовито бухает по мозгам.

Как сказал мне как то один умный человек - если у препарата нет побочного действия, значит он не работает

Эт все отмазки жиробасов
Как же вы, гиганты мышцестроения, веса то тяжелые держите, если ручки не развиты у вас?

Добавлено спустя 57 минут 55 секунд:

Да не в объемах твоих дело. И не в стаже. Это ясен пень, что 20 лет это серьезный срок.
Не вижу я у тебя натуральной мускулатуры просто. Нет тех взрывных, живых мышц, как у натуралов.
Они у тебя как у всех химиков, просто большие, всегда. И всегда одинаковые. Нет того эффекта, когда
расслабленый ты вроде и не сильно накачан, а когда напрягаешься мышцы так и прут. У тебя они всегда
в одном объеме. Плюс/минус чуть чуть. Может это твое химическое прошлое сказывается, я хз.

Позавтракал щас(в 14 дня ) 4яйца и салат без мазика. Начинаем диететь
В обед греча и индюшка варенная....

- ты отрицал что курсил, не так давно ты говорил, что не принимал вообще. Даже после того как твои фото и сообщения были найдены на форуме по обсуждению допинга. Когда стало понятно, что "на дурачка" не прокатывает, ты немного "смягчил" вранье.

- ну вот опять

- потому что дебилов вокруг не так много, как ты думаешь.

А вообще я не понимаю смысла во всех этих сказках. Если курсишь - то курси, что в этом такого? Почему некоторые так стыдяться, как будто их поймали за сексом с гусем на красной площади? Заниматься с препаратами грамотно намного сложнее, чем без них. Нужно знать много теории, нужно заниматься и кушать по расписанию, нужно знать и уметь бороться с побочками, нужно грамотно выходить, нужна ПКТ, обязательно нужны походы в клиники, нужны грамотные расчеты питания....

А philz2 сейчас похож на гусева, когда тот за 2-3 месяца делает себе плечи в 2 раза больше, общую массу +5-10кг и включает дурачка, рассказывая на ютубе, что это он на творожке и шпинате показывая самые эффективные упражнения для плеч. Только почему-то ни у кого из посмотревших через 3 месяца таких результатов не будет.


- ну ты сейчас тоже чушь пишешь Ничем мышцы не отличаются - отличается лишь скорость их набора. А вот что сейчас филз хотя бы периодически не курсит - я не поверю. Перепады его массы говорят о курсах и мостах и чтобы поддерживать такое количеством мышц своего тестостерона вряд ли хватит.
ЗЫ "гр не фарма" (с)philz2

Сегодня потренил.

Присед.
60*12 80*8 100*6 105*6 105*6 105*6 105*6 105*6 105*6 60*15
Еще 5 кг получается прибавил. Потихоньку, но идет. Кстати, заметил, что подсобка "присед на лавочку" помогает.
Приседал впервые с поясом. Пояс, как чит. Значительно больше внимания ногам и гораздо меньше спине. Легче с ним.

Тяга штанги к поясу в наклоне. 5 подходов 90*6. Пробовал сначал с лямками - нормальный гриф (тонкий) легче просто руками держать. Так что делал без лямок.

Рывковая тяга. Делаю 60 кг, изучаю технику. Привязался лямками, как учит Торохтий, стало удобнее и техничнее.

Жим платформы. 4 блина по 20 кг 4 подхода по 30 раз.

Пресс на локтях 5 подходов.


В общем по ходу трени понял, что из экипировки мне нужно:
1 Пояс.
2 Носки тяжелоатлетические (все голени ободрал).
3 Штангетки. По бедности смотрю на эти https://www.decathlon.ru/shtangetki-kra ... 87276.html
4 Крюки. Не подружился я с лямками, для становой крюки обязательно мне нужны.
5 Наколенники. Заказал в Китае - зависли на почте россии. Если дойдут - посмотрю, что за наколенники я купил

Иван555
читай внимательнее



при чем тут мышцы и сухожилия?
абсолютно разные направления как по своей идее, так и по способу тренинга

gilwen, ну чем больше чел, тем большие веса он тягает, так?
Если это действительно качок, а не мешок с дерьмом. Следовательно все у него в руках должно быть уже давно развито,
под свои рабочие веса. Иначе как он веса берет вообще? Я так понимаю.
Это все равно что я бы сейчас говорил, ну я 70+ вешу, это занятие не для меня, пусть висят пятидесятикилограммовые
А я уж тяжелый слишком. Короче если человек большой и соответственно сильный, у него должны быть и руки сильные. Иначе
это лол какой то недоразвитый Хотя с нынешней модой на всякие лямочки да тренажерчики, не удивлен существованию
качков с никаким хватом.

Иван555 ты ересь какую то пишешь про хват. Я без лямок год-полтора тяну и хвата нет. Что теперь спину не тренить что ли?
От длины пальцев помимо прочего он зависит.

Треня прошла неплохо. Жим прошел на ура, а вот бег не очень. Дыхалки ноль после новогодних гулянок
Будем наверстывать

Иван555

это называется направлением или спецификой развития
билдер качает банки, лифтеры - сухожилия, шахматист - мозги
а тот, кто гонится за всеми зайцами сразу становится иваном555

Тот становится универсальным солдатом, слабаки

Это мода пошла от ютюбных кочек и выступающих профи, у которых серьёзные спонсоры за плечами.
Тут такое дело, если кочка скажет, что весь этот спортпит на самом деле говно и развод на бабки и действительно хорошего прогресса вы можете добиться только на фарме, питаясь нормальной едой. То от кочки отвернуться все спонсоры, которые как раз этим бесполезным спортипом и торгуют. А от ютюбокочек ещё в добавок отпишется большая половина наивных школьников, которые искренне верят, что добьются такой же формы на гречке с курой и БЦАшке.

Rabies - да у профи-то понятно, непонятно почему остальные скрывают. Видимо надеются стать профи....

Все правильно Злобный Йожык пишет, долой стыд!!

почитал тему, и сложилось впечатление, что тут не мышцы качают, а чсв)))

Так и есть

Добавлено спустя 37 секунд:
Я бы даже читать не стал