Если ты хочешь увеличить силовые!

От того что укрепляются связки, суставы. От того что мышцы начинают вырабатывать свой потенциал.

По твоим ощущениям у тебя в организме тесто стало меньше превращаться в ароматазу из-за уменьшения жировой массы. Тесто твоё не увеличилось!
Писать что-то про ощущения это глупо реально, если можно сдать анализы на гормоны и самому всё увидеть.

Нейро мышечная связь+техника. Плюс окрепшие связки/суставы.
Сила ведь не в мышцах брат

Я эту "муть" прочитал только вчера, а заниматься так начал уже с лета прошлого года. Потому что понял одну простую истину - в натуральном тренинге ты можешь делать что угодно, если генетикой в тебе заложен потенциал для роста, то ты будешь расти, если нет - то не судьба! И никакие протеины, БЦАА, гейнеры, глютамины и прочее говно не поможет!
Запиши это на бумажке повесь на стену и читай каждый день перед сном!

https://ru.aliexpress.com/item/1-Pair-C ... 9d8bff587c
Кто нибудь пользуется подобным? Или лучше носки компрессионные купить?

Зачем те это? Боишься повредить носочки

Kaizer Soza, купи в аптеке обычный чулок/носок. Он хотя бы еще и голеностоп фиксирует, а не тупо икру.

Serge я посмотрю в аптеке, но там наверное очень дорого и некрасивые. Но мне больше нужно, что бы голени не обдирались и не отбивались. Почему выбрал подобное - реже стирать, чем носки. Дольше прослужит. Полностью синтетика, не должны сильно портиться.
https://ru.aliexpress.com/item/Men-Sock ... 9d8bff587c

Kaizer Soza, могу сразу сказать -

Сегодня была спина в лесной качалке, сделал такие упражнения:
1. Подтягивания 5x8 c 15кг
2. Тяга штанги к поясу 5х8
3. Тяга к поясу узким хватом
4. полу-Становая тяга (штанга опускается только до колен)
5. Гиперэкстензия.
6. Тяга горизонтального блока.

А вот обещанное видео с тягой к поясу. (смотрите обязательно в 4К!)

А где Ваня? Я его опережу кароч. Ты там не обижайся ежели что

Почему то Шредер напоминает мне гимнаста, очень похож фигурой на Немова, вообще я считаю, что бодибилдер не должен так выглядеть, не хватает у него глубины мышцы, все какое то плоское, нету наполненности, а все потому что углеводы режет, не могут мышцы выглядеть наполненными, если не хватает углеводов.
А еще интересно, как бы Шредер занимался в нашей лесной качалке, например сегодня было -11гр.

KriptoAlex, видал видал уже
Но смотреть буду завтра, замотивируюсь перед треней

Добавлено спустя 43 секунды:

Потому что не колет себе хрень всякую

Хм... Черт возьми да ты прав
иначе сухости не будет, угли наши враги они же и лучшие друзья

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Я седня ютубный короч


Дээээ...натурал

Все надо в меру, ни один проф бодибилдер не будет сушиться 365 дней в году, потому что они понимают, что находиться все время на сушке, это чрезвычайно вредно, а главное что постоянная сушка будет сжирать массу, мышцы просто начнут гореть.
Я не предлагаю отжирать себе брюхо как у профи, но и сушиться до состояния дрищь я тоже не хочу, у меня вполне получается сохранить разумный рельеф даже зимой и при этом нету риска потерять мышцы.

Добавлено спустя 56 секунд:


Иногда можно и кольнуть, только чтобы не выглядеть как усушенный дрыщь..

Гормошкой сильно не балуйся и будет все ок

Да просто они тупо жрут по 6000-8000ккал, тут у любого начнет пузан расти. У меня вообще не бывает больше 200-250 углей в день, а если по калориям подсчитать, то не больше 3000ккал в день.

Одно дело когда у тебя сальный пузан.
А тут видешь речь о том что органы от гормошки растут. И брюхо подстраивается под него естественно

Нам натуралам это не грозит. А химики сами должны понимать, что гробят свое здоровье, не говоря уже про омерзительные животы, я вообще в шоке как народу это может нравится и ведь ходят некоторые на соревнования, чтобы смотреть на этих "беременных" качманов, фу мерзость, для меня эпоха ББ закончилась после выступления великого Арни, все что было потом, я уже не считаю за ББ, это просто уродство.

Короч я так порешал, фигня это все, легкие трени - тяжелые трени
Вообще не стоИт какие то легкие трени проводить. Просто не интересно.
Ладно, буду считать что фулбади и тренинг антагонистов не вкатил, буду тренить грудь/триц во вторник, спину/биц в субботу,
ну а в четверг по настроению и самочувствию буду ноги/пресс подкачивать. Получится так же по уму - одна треня на мышечную
группу в неделю, но зато сами трени гораздо интенсивнее, чем весь корпус в один день Буду пробовать, смотреть

Чорд бы побрал этот организм, с его недовосстановлением вечным! Не покачаться путем нифига
Моя бы воля, качался бы через день. Но бог похоже тот еще узбек, создал он блин человека! Все через жопу сделал

Организм твой думает иначе

Ты еще один избранный который растет на трене?


Я так и делаю, проблем не вижу. нагрузку ровняй по своим возможностям.