Строительный материал откуда брать? Грамотный тренинг очень важно, но питание нельзя исключать или халатно к нему относиться. Если успеха хочешь добиться.

Если касается меня - я не лифтер, просто хочу быть сильнее, чем был ранее И приблизиться к мужскому максимуму хоть в чем то.

К примеру ПМ в становой считается близким к пику для натуралов при "2 массы собственного тела". При 135 рабочих килограмма я 150 на раз должен потянуть. при собственном вес на сегодняшний день 85 кг я близок к этому пику.
Это меня и мотивирует.

Ну ты же что так что так хаваешь. Не голодуешь же.
Ну будет чуть-чуть медленнее рост, чем с заплытием жиром, но будет елки. Куда он денется.


ЧСВ потешить?
Ну знаешь что я думаю, главное что есть цель, и ты к ней идешь. И это уже ништяк

В жиме. В приседе и тяге 3. так что тебе еще пахать и пахать
При 80 весе 200 тянуть реально вполне. Знаю таких людей.

KriptoAlex в жиме 1.5. У нас с тобой разные источники информации

Этого любой добиться может. При весе 80 разовый 120 достижим без особых напрягов и заморочек. А вот 160 это уже самец

Кочеки, кто там любит подсчеты и цифири, если рабочий в отжиманиях широким - 80кг (50 своих и 30кг отягощение),
то на раз примерно сколько смогу? Есть ли какие то расчеты или соотношения рабочих и максимальных весов.

Иван555, как-то так http://evgeniyfit.ru/fitnes-kalkulyatoryi/odnopovtornyiy-maksimum-online/. По жиму лежа у меня совпадает с реальными цифрами.

Wormwood, спасибо

Ты 50 весишь?

KriptoAlex при отжимании на руки полтинник у меня приходится Проверял на весах.

Сегодня покачал спину для разнообразия. От 8 до 15 повторений. Дал встряску организму. В пятницу тяжелый жим...

Иван555 ты с отягощением на весы упрись, возможно с блина часть на ноги уходит. Я сейчас попробовал, в зависимости как подал корпус, чуть вперед или назад цифры от 60 до почти 70кг) Примерно как отжимаюсь узким хватом 64кг с выпрямленными руками до 68кг внизу.

Miki_Sambrero, не думаю. У меня блины висят прям на уровне подмышек.
Более того, я слегка задираю жопу, чтобы грудные работали более базово, и верх и низ.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Но уточню потом, ага, на всякий Сейчас не охота на холод на балкон лезть.

Баянишь

KriptoAlex, не мои проблемы, что ты не в курсе, что в классическом горизонтальном жиме больше
работает более сильный низ грудных. Чтобы подключить и верх, нужен наклон. Учись нуб! Пока бесплатно

Тысяча и один примеров среди качков встречал, когда сиськи висят как бабские
Низ раскачан горизонтальным жимом, а верха никакого

Это был стёб над человеком, который с пеной у рта доказывал, что рост мышц на 90+% обеспечивают занятия в зале. А спустя хрен знает сколько времени после начала тренировок, начал что-то пугливо говорить о строительном материале и питании.
Ставлю сотню против рубля, года через полтора, о сне заговорит.

Sly032

Эх показал бы я тебе как норм грудные выглядят, но боюсь тебя инфаркт хватит. Умник ты наш


Бось ты слишком много хочешь от натурального тренинга. наивный...
Да ты знаешь многих людей которые обращают внимание на верх груди или на икры скажем? Проработанную заднюю поверхность бедра Мышца есть и это главное. Проще будь ты не в про лиге. и даже не в спортзальной


Окей

вчера в этой компании тренил - руки делали. Немного не понимаю инсинуаций в их адрес. Женя (знаю его несколько лет по другому залу) пересушенный конечно по полной программе (хотя да, есть еще куда сохнуть, но у него там соревновательный элемент с другом), Леша тоже (но он к фото-сессии готовится). Развозил их потом по домам - обсуждали судьбу натурального бодибилдинга:)