Иван555 ну не знаю. У меня всегда мышцы, если без нагрузки какое то время был, после первых трень, перебаливают именно через сутки. А трени легкие, травмироваться не от чего.

Kaizer Soza, ну дак и у всех так.
Видимо в организме что то там происходит, что если человек регулярно тренируется, или что то делает постоянно, то
его мышцы всегда готовы к данной нагрузке. Видимо что то там происходит в организме. Но не молочка это.
Молочка это жжение при пампе, вот это молочка. И вспомни как быстро проходит это жжение потом. Это
молочка уходит из мышц. Процесс короткий.

Иван555 люди по разному говорят. Многие считают, что перебаливание мышц через сутки это и есть молочная кислота.

Kaizer Soza, неверно считают. Научный факт, что молочка уходит очень быстро.
Хотя может и не без последствий. От ее влияния может и боль потом усиливается, я хз

Че?

Бинго. Человек за годы своей эволюции обленился, а организм наш атрофировался. Ведь мы постоянно пытаемся максимально облегчить нашу жизнь. Раньше, вот когда деревья были выше, динозавры водились, мамонты...Человек очень много двигался и выполнял различные физнагрузки. Чтобы попасть из точки "А" в точку "Б" нужно было пёхом проделать неимоверный путь, вернуться обратно, наточить копьё, пойти завалить мамонта и т.д., и т.п. То есть условные первобытные постоянно держали себя в тонусе. А сегодня, живя в РФ, для того, чтобы пообщаться с жителем США даже с дивана вставать не нужно.
Офигевает наш организм от непривычных нагрузок.

Kaizer Soza

Kaizer Soza это я тебе рекомендовал и спрашивал? Ты ничего не путаешь?

Было? Аж, до слёз!

Господа, а кто что скажет про гравитрон? Может, его попробовать? В зале есть))
Как правильно его прикрутить к трехдневному сплиту?

А че нет то! Отличная вещь
Навешивай столько чтобы сделать рабочее количество подходов и все.

Бессмысленное приспособление гравитон. Прогресса в подтягивания точно не будет.

Kaizer Soza, у тех кто не может подтягиваться вообще, будет.
Это все равно что говорить, что если ты не жмешь сотку, то и не будешь никогда.

Иван555 не пробовал - не спорь. Я месяца три на нем две трени в неделю "учился подтягиваться". В результате - как было 3 раза, так и осталось. А на турника за 2 недели спрогрессировал сразу на 10 раз.
Это вообще не нужная приблуда.

Я сегодня приседал. В понедельник, после отдыха 1,5 недели 70*8 в 6 подходах ноги тряслись. Сегодня 100*8 в 6 подходах ничего не тряслось.
Следующий присед в понедельник утром планирую. 110*6. Далее в следующую пятницу 115-117,5*5-6. А дальше буду смотреть прогрессирую или нет.

Да вы генетически одаренный товарисч

Гравитрон тут не при делах да
Он не виноват что ты не умеешь качаться

Пробовал сегодня рывок сделать. Пустым грифом 20 кг. Нифига не вышло. Баланс руками (в верхнем положении) вообще держать не получается (ходуном ходят). Может ввыворота плеч не хватает.
Ну в общем ничего не получилось. Попробую малым грифом (хотя его правильно не возьмешь) поучиться, когда народу в зале не будет.
Подбивать животом уже научился.

Kaizer Soza, если серьезно, то сдается мне ты слишком уж помогал себе гравитроном,
вот и не спрогрессировал. Меньший вес надо было ставить, чтобы тяжелее было.
Ну ты хоть три мог, кто то ни разу не умеет

Иван555 ты попробуй сначала, перед тем как что то думать. Спорить не буду - так как спорить не о чем. Попробуешь - расскажешь
Вань, у тебя же штанга есть. Попробуй сделать рывок. Только осторожно, не побей стекла на балконе Интересно, что у тебя получится.
Очень развивающее упражнение.