Наколенники относительно мягкие, но все же немного колено фиксируют. Без них присутствуют неприятные ощущения в коленях. Сползают они на многоповторке (когда 8-10 повторов), а до 6 повторов держатся нормально.

ray2003 я себе тоже купил наколенники. Но сомневаюсь - приседать в них или нет. Говорят, что жидкость в суставную чашку перекрывают, можно травмироваться. У меня тоже от ходьбы сползают, а от приседаний на 6 раз нет.
По поводу трень вопрос. Сейчас занимаюсь по утрам в основном. Времени мало, максимум 2 упражнения. Как считаешь - что делать лучше - одно базовое + подсобка на него (например присед классикой + фронтальный присед) или "одно базовое + подсобка на другое базовое" (к примеру присед классикой + рывковая тяга (подсобка к становой))?
Один раз занимаюсь днем (в субботу). Там можно до 4 упражнений (пару часов потренить).
Собственно конкретно такой вопрос - делать подсобки к базе нужно в отдельный день или в день, когда эту базу делаешь?

По поводу жидкости - первый раз слышу. Это наверное смотря какие наколенники. У меня они довольно свободные, особо ничего не пережимают.
Лично я делаю подсобку в один день с основным упражнением. Это позволяет сократить время тренировки, т.к. после основного упражнения мышцы и суставы уже разогреты и разминку в подсобном упражнении можно значительно сократить. В твоем случае, как я понял, время тоже имеет значение.

ray2003 ок, понял. От этого и буду менять тренировки. Спасибо большое

Взял гейнер себе, выжрал порцайку уже, скоро тренить
Че то он настроение мне поднял реально Хочется улыбаться как дебил

Иван555
По ходу способствует выработке серотонина(гормон счастья, эйфории). Потом расскажешь, как с ним?

Да думаю как и должно быть, чувствую прилив сил Пашется прям качественно
Не та дурь что с предтреника, когда тупо фишку рвет, а как будто хорошенько отдохнул и полон сил

Ты походу банки под рассаду коллекционируешь, а не тренируешься

KriptoAlex, а ты только разглагольствуешь, больше нифига

Иван555 приходи как сотку пожмешь, дрищара

KriptoAlex, я не жму штангу, днище

Добавлено спустя 31 минуту 12 секунд:
Сегодня как и собирался потренил на 12 повторов, вместо восьми.
Ощущения получше, чувствуется что мышцы поработали
По мере тренированности буду поднимать до 15, самое то, я думаю.

Пожмите как турникмен) 150кг

Сегодня, придерживаясь того, что посоветовал вчера ray2003 потренировал ноги.

Основное:
Присед. 4 разминочных (20/60/80/100), 6 рабочих (115/115/115/115/115/120). 120 зашли легко, легче, чем пару недель назад 117,5.
Подсобки:
Присед фронтальный. Без размиинки 5 подходов.
Присед с паузой на лавку (не касаясь сильно конечно) 5 подходов.
Залил все это 3 подхода по 25 раз жим платформы.
Уложился в 75 минут.

Самочувствие норм.

Попробуй ещё не на полную амплитуду поделать. Должно "зайти" по самое не балуйся!

С твоими весами давно нужно на таком диапазоне работать

А с чего ты решил что я в частичной делаю?

Сегодня наприседался. 4 упражнения по 10-14 повторений и все. До дома доплелся, упал и валяюсь

KriptoAlex
Прими ванну горяченькую...максимально терпимую - кровь хорошо разгоняется.

Sly032 уже. Щас батонюсь. В любом случае завтра будет ад

Заюзал сегодня фронтальный присед, это весчь!
Вообще не отвлекаешься на спину, и не помогаешь ей. Годное упражнение