kachok, неужто Качок с Энтузиастов? Здоров дружище!


Да, но у меня нет какого то пердежа или вздутий, или не дай бог поноса. Как это бывает при неусвоении. А вот прыщи полезли.
Сейчас не жру детское питание, перешел на нормальный магазинный низколактозный гейнер, и похоже все, новых прыщей не лезет.

Он самый!
Скорее всего палево или плохое, низкое качество продукта.

Ну фиг знает, детей грудных кормят, выдают в детской кухне всем, не просроченый ничего
Хотя беларусский Беллакт, это конечно же не Нутрилон или Нан.

Добавлено спустя 39 секунд:

Как успехи? До сих пор предан своему делу?

Да движемся помаленьку... 17 числа новый зал запустил...
Компьютер начал просится тихонько на покой, вот так сюда опять попал. Надо апгрейд предусмотреть https://forums.overclockers.ru/viewtopic.php?f=54&t=572069
А так по жизни все более-менее стабильно... Качатся не бросил... в прошлом году был рекордный вес и объемы в жизни... В этом году поставлены новые цели.

kachok, ну я рад, молодца!

Лед тает, пора обратно в спортзал.

у тебя какой бизнес? несколько спортзалов держишь? спортпитом занимаешься?

Ну у вас и вопросы... Легальный естественно.

Вы не из налоговой случаем?

Есть розничная торговля спортпитом... А что?

Все зависит от целей.
Мое мнение такое. Если цель наработать форму - то не стоит злоупотреблять малым количеством повторов, тем более постоянно. Если надо подвестись к соревнованиям - то тогда малое количество повторов самое то, хотя опять же не на каждой тренировке.
Кстати, лично мне не очень нравится схема разминки - шаг в разминочных подходах 20 кг, а потом прямо перед рабочими подходами - уже 30. Я всегда делаю наоборот - шаг по мере приближения к рабочим весам уменьшается либо остается прежним, например 60-100-130-160-190-210.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
У меня это совсем не копейки. К примеру 80 на плечах спина вообще не ощущает практически, а 80 на груди - уже приличная нагрузка на спину. Скорее всего проста техника приседа на груди неправильная.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Ага, у меня как было 20 лет назад 1 см разницы по бицепсам, так и до сих пор тот же 1 см.

Я в приседе так и делаю. Причина - там страшно завалиться не осилив подход, поэтому и захожу "плавно". В становой просто спешу. Но я учту, пойду по уменьшению.

Цель в становой - расти постепенно (не спеша, давая суставам укрепиться) в силовых. Я без фармы - только прот и обычная еда.

Приседать вообще не заваливаясь вперед, это неправильно значит?

Проекция грифа падает примерно на середину бедер. С прямой спиной только на Смите.

Это называется пирамида, а не разминка. Это нонсенс. Смысл приседаний со штангой на груди это как раз снижение нагрузки на спину и увеличение нагрузки на квадрицепс.

Это нереально. Либо не в полную амплитуду. Как телочка
Хотя не, телочки как раз глубоко работают. Для ленивых значит

kachok не нужно "папу" включать. Не интересно. Ты похоже перевозбудился в теме "Украина". Здесь не принято так же вопить.

Назвать это пирамидой можно было бы, если бы на 210 1 подход все заканчивалось. А если далее работа "5 или более подходов 210+" - по любому разминка.

Нагрузка на спину действительно, если и меньше при фронтальном приседе, то лишь по причине меньших весов. А по сути - давит вертикально. Я не верю в сказки, что присед со штангой на груди безопаснее для спины. Даже технически присед фронтальный гораздо сложнее, гораздо больше шансов что то "дернуть", потянуть, травмировать.


Чукча писатель, чукча не читатель? Разговор о приседе фронтальном. Естественно нельзя заваливаться вперед.

Переобулся, потому, что вдруг вспомнил, как недавно сам утверждал, что приседаешь не по полной амплитуде, телочка?

Во-во!
Но! Дружище, местных кочеков не переубедишь У них тут все не как у людей

Не интересно, идешь мимо и все. Кому то может и интересно.
Ты не достиг и четверти того, что достиг kachok. Так что для тебя он как раз таки папа
А не какой то там тихушник гилвен

А не надо верить, ты попробуй.
Со штангой на плечах вечно заваливаешься вперед, а тут у меня спина вообще ровно идет.
Даже намека на завал вперед нет.

А когда он читал
Увидел буквы знакомые и пишет тут же

Вань, это ты попробуй. Я приседаю. Вес небольшой (72,5 был рабочий максимально), в качестве подсобки.

Что у тебя за вес на штанге? У меня все наоборот - со штангой на груди борюсь с завалом вперед, на спине комфортно.
Приседать со штангой на плечах могу с любой постановкой ног. Со штангой на груди только ставя ноги широко могу приседать.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

Ты хочешь сказать, что мой папа не умеющий читать "Капитан Очевидность"? ..нееееет.....

Дак отклонись чуть назад и удерживай равновесие. Нафига ты вперед клонишься?
В том и прикол, что когда вес на спине, тебе приходится наклоняться вперед, чтобы не завалится назад.
А тут наоборот, отклоняешься назад, до положения равновесия и одними ногами работаешь. Не знаю в чем проблемы у вас

Иван555 наверное вес на штанге не как у тебя и есть проблема....какой вес ты приседаешь фронтально?
А вообще думаю причина в разных антропометрических данных.

Только одно НО, веса разные у одного под сотню, а у другого под 20. Вот в чем весь секрет.