Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50961 • Страница 1823 из 2549 • <  1 ... 1820  1821  1822  1823  1824  1825  1826 ... 2549  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
  AlienX
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).

Реклама

Партнер
  KriptoAlex

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Kaizer Soza писал(а):
Я сильно худеть пока не планирую

Дело хозяйское. Только не забывай что скоро лето :D

_________________
БАТЯ

  Kaizer Soza

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
KriptoAlex писал(а):
Только не забывай что скоро лето :D

Если сейчас к лету начать худеть, то я и похудеть и потолстеть успею. Буду действовать более точечно - похудание начну с средины апреля :)

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06

  Иван555

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
Kaizer Soza, тебя послушать, так похудеть это как два пальца обоссать :D
  Kaizer Soza

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Иван555 а то нет :-)

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06

  Sly032

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.02.2015
Иван555 писал(а):
это как два

На самом деле - действительно просто.
Тут главное от молока с яйцами не отказываться и будет ещё проще! Ведь толстеем мы исключительно от простых углеводов :lol:
  KriptoAlex

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Kaizer Soza писал(а):
Если сейчас к лету начать худеть, то я и похудеть и потолстеть успею

Не успеешь похудеть. А вот потолстеть да, запросто :-)
Это не так просто поверь. У тебя минимум на полгода жесткой диеты работы. Это при хорошем метаболизме расклад. И жесточайшей диете. А так же полного отказа от бухла.

_________________
БАТЯ

  Kaizer Soza

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
KriptoAlex ты наверное забыл, но перед новым годом я за чуть более 1.5 месяца скинул с 92 до 84 кг и -10см по талии без особых усилий. Так что не так все сложно.
82 кг это минимум ниже которого я падать не стану. Какой то уникальный рельеф мышц мне не нужен, я не бадибилдер.

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06

  KriptoAlex

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Kaizer Soza писал(а):
я за чуть более 1.5 месяца скинул с 92 до 84 кг и -10см по талии без особых усилий

А есть фото до? Интересно просто как так 8кг за месяц. Результаты уровня "ПРО"

_________________
БАТЯ

  Kaizer Soza

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Кстати, от отсутствия жиров в рационе может наблюдаться расстройство памяти :)
О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #14357772

Вся диета была проста как слеза младенца. Убрал все сладкое и мучное, добавил перекусывать курицей. Полочку тогда не употреблял.
По выходным развлекался ягой ( пара банок за вечер) : D

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06

Последний раз редактировалось Kaizer Soza 25.02.2017 16:33, всего редактировалось 1 раз.

  Rabies

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
Kaizer Soza писал(а):
ты наверное забыл, но перед новым годом я за чуть более 1.5 месяца скинул с 92 до 84 кг и -10см по талии без особых усилий.

И 7 кг из того что ты потерял была вода. Тебе если сушится до нормальной кондиции, то нужно около года и останется в тебе килограмм так 70 - 75 сухой массы. Силовые сейчас у тебя как раз соответствуют такому весу.
KriptoAlex писал(а):
Результаты уровня "ПРО"

Ага, на динитрофеноле.

_________________
Shit happens...

  Kaizer Soza

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Rabies я бы на твоём месте не умничал. Целый день пить воду и потреблять всю норму белка с 20 до. 22 часов это конечно диета для самых умных :facepalm:
Если что - из этой нормы употребление ой за столь короткое время усвоится грамм 40-50, остальное осядет на дне унитаза :D

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06

  Rabies

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
Kaizer Soza писал(а):
Кстати, от отсутствия жиров в рационе может наблюдаться расстройство памяти
О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #14357772

И фото лишний раз доказывают что скинул ты в основном воду. Всегда в начале диеты уходит сначала вода, а вот работа над жиром уже требует гораздо больше времени.

_________________
Shit happens...

  KriptoAlex

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Kaizer Soza писал(а):
По выходным развлекался ягой ( пара банок за вечер) : D

:tooth:

Rabies писал(а):
Тебе если сушится до нормальной кондиции, то нужно около года и останется в тебе килограмм так 70 - 75 сухой массы

+ Это еще не факт что мышца какая останется :crazy:

Rabies овсянку ешь? Все советуют на завтрак закидывать овсянку. Я вот думаю, а стоит ли? Естественно для похудения..

_________________
БАТЯ

  Rabies

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
Kaizer Soza писал(а):
я бы на твоём месте не умничал. Целый день пить воду и потреблять всю норму белка с 20 до. 22 часов это конечно диета для самых умных

Ну если хочешь перейти на такую манеру беседы, то я бы с такой жиромассой вообще бы здесь ничего не писал.
Ты вообще нервный какой то, это многие замечают.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
KriptoAlex писал(а):
Rabies овсянку ешь? Все советуют на завтрак закидывать овсянку. Я вот думаю, а стоит ли? Естественно для похудения..

Я не завтракаю. :-) Но когда завтракал, то да, ел. Овсянку я вообще люблю, так то.
Я выбрал самый жёсткий вариант и у меня пищевое окно всего 2 часа в день, вечером.

_________________
Shit happens...

  Kaizer Soza

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Rabies человек (по некоторым данным) на 80 процентов состоит из воды. Так что при похудании мы естественно теряем воду. Что еще можно терять при такой пропорции воды в человеческом теле? :D

У одних углеводное окно после трени, у других теперь пищевое 2 часа в день.....Rabies ты сам то как думаешь - сколько белка успеваешь усвоить за это время? Учитывая, что ты весишь не мало - думаешь усвоенного достаточно для поддержания той мышечной массы, которую имеешь? Тебе не кажется, что подобной глупой диетой ты сожжешь большой объем с трудом выращенных мышц?

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06

Последний раз редактировалось Kaizer Soza 25.02.2017 16:45, всего редактировалось 1 раз.

  KriptoAlex

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Rabies писал(а):
Я выбрал самый жёсткий вариант и у меня пищевое окно всего 2 часа в день, вечером

Жестко столько калорий за 2 часа запихать. Ну нафиг. :-) Психологически тяжко ходить весь день голодный. Жизнь сводится к ожиданию приема пищи.

Rabies писал(а):
Но когда завтракал, то да, ел. Овсянку я вообще люблю, так то

Заменю тогда черный хлеб с утра на овсянку. буду просто кипятком заливать.

_________________
БАТЯ

  Kaizer Soza

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
KriptoAlex писал(а):
Заменю тогда черный хлеб с утра на овсянку.

...жжешь....конечно заменяй. Очевидно же ж....

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06

  Rabies

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
Kaizer Soza писал(а):
Если что - из этой нормы употребление ой за столь короткое время усвоится грамм 40-50, остальное осядет на дне унитаза


Давай, дальше демонстрируй своё невежество в теме.
Исследование, проведенное J NUTR. в июле 2000 года «Protein feeding pattern does not affect retention» проводилось на девушках. Суточную норму белка одна группа девушек съела за один прием пищи, а вторая за 4. Суммарно обе группы приняли одно и тоже количество белка. Вывод исследования: нет никакой разницы в мышечном синтезе и азотистом балансе у двух групп.

Другое исследование на тему периодического голодания, проведенное в ноябре 2009 года AM J CLIN NUTR. под названием «Intermittent fasting does not affect whole-body glucose, lipid or protein metabolism» показало, что разовый прием 101 г белка (за весь день) никак не влияет на сохранение и изменение мышечной композиции, по сравнению с контрольными группами, которые съедали те же 101 г белка за 2 или 4 приема.
http://bodytrain.ru/pitanie/skolko-belk ... a-raz.html

_________________
Shit happens...

  Sly032

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.02.2015
KriptoAlex писал(а):
Естественно для похудения.

Овсянка или сечка с утра - нашефсьо. Ешь, конечно! В геркулесе ~ 60гр. углей, в сечке - 70. Без топлива никак, независимо от того худеем мы или нет. Единственное - следи за порцией. И контроль углеводов на протяжении дня.

Добавлено спустя 46 секунд:
Rabies писал(а):
всего 2 часа в день, вечером

Фигасе! Сколько ж ты съедаешь за это окошечко?))
  Rabies

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
Kaizer Soza писал(а):
У одних углеводное окно после трени, у других теперь пищевое 2 часа в день.....Rabies ты сам то как думаешь - сколько белка успеваешь усвоить за это время? Учитывая, что ты весишь не мало - думаешь усвоенного достаточно для поддержания той мышечной массы, которую имеешь? Тебе не кажется, что подобной глупой диетой ты сожжешь большой объем с трудом выращенных мышц?

От куда у тебя эти познания про белок? Из подвальных качалок в 80ых?

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Sly032 писал(а):
Фигасе! Сколько ж ты съедаешь за это окошечко?))

5 яиц, 500 филе курицы (масса в сыром виде), 200 риса (масса в сухом виде).
Это не просто, но я справляюсь.

_________________
Shit happens...

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50961 • Страница 1823 из 2549 • <  1 ... 1820  1821  1822  1823  1824  1825  1826 ... 2549  >
-

Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan