Rabies да причем здесь невежество? Есть общепринятые нормы усвоения белка. Какое то одно исследование опровергающее - не внушает доверия. Я бы на твоем месте не рискнул бы худеть подобным образом - столько труда можно просто в мусорное ведро выбросить.

Кстати, как то я потреблял по "полкурицы" за обедом. И мне здесь все писали, что я просто убиваю себя, что все равно более 20 грамм белка не усвоится и тд и тп.

Это ништяк!
А вот рис наверняка белый шлифованный? Хм... Проблем нет с весом?

С утра немного хлеба с яишницой. И в обед грамм 100 грчи. Это все мои угли на протяжении дня
Иногда перед треней бонан влупляю, когда чувствую что уже совсем сил нет.

И после этого ты начал повторять за этими людми? Зачем?
Было время когда картошку считали ядом. Наука не стоит на месте, постоянно проводятся исследование которые опровергают старые догмы.

Нет, из видео моего кумира Борисова Д. Он так же как и ты на исследования ссылается.
И из опыта известных бодибилдеров. У всех питание разбито на 6-8 приемов в день. Ни у одного нет "пищевого окна".
Тот же прот казеиновый не просто так называется ночной. Он долго работает, позволяет питать организм непрерывно, что важно (по мнению тех же билдеров) для роста мышц и восстановления.

По поводу "повторять" - я изменил питание на основе этих замечаний. Получил прогресс определенный. Для себя я доказал правоту тех доводов на собственном опыте.

Но ты можешь экспериментировать над собой. Я не против. Плюс у тебя курс, возможно причина хорошего усвояния белка в этом. Спорить не стану

Че вы так заморачиваетесь по рису. Вон китайцы его жрут ведрами и худые как прищепки.
Только бурый рис можна да

Вес падает, талия на глазах горит!

Вполне себе. Только замени хлеб на отруби(в идеале). Клетчатку ты в полной мере получишь из отрубей, зато лишишься такой гадости, как глютен.

Вода уходит наверное
Сколько вначале похудания талия была? Сколько сейчас? Сколько планируешь достичь?

Мне моментально пришел в голову Серж Нюбре, у него было всего 2 приёма пищи!
У меня в планах после достижения нужной кондиции по сухости, как раз перейти на 2 приёма пищи.

Добавлено спустя 57 секунд:

Опьяняющий процесс ухода воды я испытал ещё месяц назад, когда потерял за 3 дня 5 кг.

Мне просто сочетание нравится. Именно черного хлеба и яиц. Уматно. Еще если сыра добавить то вообще смак
Но посмотрю как с овсянкой будет. Может тоже вкатит. Если нет то буду чередовать.

2 приема твердой пищи и 10 приемов прота? Или все за 2 раза? Ты уточни у него

Я не загоняюсь, я его не ем)) Просто белый шлифованный рис никогда не был диетическим продуктом, отсюда и вопрос. В Китае сортов риса....ого-го и что-то мне подсказывает, что едят они несколько другой рис. Утверждать не буду.

Он уже умер вообще то.
Два приёма нормальной еды. Не уверен что в 70-х прот был в моде. Скорее всего ел он утром и вечером. Это тоже периодическое голодание, как ни странно.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

При моей диете быстрые угли даже отчасти приветствуются, ибо за день голодания они пойдут в гликоген, а родной гормон роста, который весьма любить такие мучительные диеты, будет разбираться с жиром. Такова теория! Посмотрим что получиться.

Rabies в 70-е в моде были анаболические стероиды. Так что натуралистично это пробовать точно не нужно.

Ты меня в тупик загнал, честно говоря.
Смотри... После употребления порстых углей у нас резко поднимается уровень сахара в крови. Тем более у риса высокий гликемический индекс...что-то около 70-75. Естесвенная реакция организма - это выброс инсулина, который понижает уровень сахара и одновременно выполняет транспортную функцию...открывается так называем дверь, которая работает только на вход. На выход она не работает. И что получается? Инсулин отработал...дальше он хватает остатки и выполняет уже транспортную функцию, то есть тащит остатки в жировое депо. Правильно?

Кто придумал эту науку?!

Sly032
У меня проблема с чувствительность к инсулину. Периодическое голодание как раз её повышает.

Меня тут наверно не правильно поняли. Я ни в коем случае не агитирую за такую диету. Для большинства людей отлично работает дробное питание, а простые манипуляции с жиром и углеводами позволяют нормально худеть.
У меня так не получится, пробовал и доказано моими анализами крови.

Rabies
Да вот действительно, век живи, век учись...Скачал я его книгу, на досуге почитаю для расширения кругозора.

Нет ни одного стероида, который работал бы чисто на сжигание жира. Всё что они могут сделать в похудении, это спасти мышцы от распада и даже поднабрать.
Есть конечно DNP, но это не стероид и я лучше выпью стекломой, чем этот крысиный яд.

Rabies я и не говорю про похудание. Я про усваемость белка.