Употреблять не стоит, толку нуль от этой кислоты, а вот КП с удовольствием покушал бы.
Добавлено спустя 15 минут, 37 секунд
А я отчегото жимом пренебрегаю, гантели так и вовсе фантастика. Ленюсь. Если жму,то на скамье с мизерным подемом, гриф на ключичы кладу-забивается именно верх груди, а не плечи.
Добавлено спустя 4 часа, 51 минуту, 8 секунд
По-моему, технику жима надо отрабатывать со штанги, и только потом переходить на гантели.

С.А.ШОК
Да понятно, просто не страхует ведь никто...

Морелло, еще рас спасибо

Аналогично, но на грудь все равно этого мало. Я потом делаю разведение гантелей руками, а после на грудной тренажер.

H(CHCl11B11)
А жим лежа гантелями и разведение гантелей руками не одно и тоже?

для груди всегда дожен быть жим лёжа штанги и гантелей-именно в такой последовательности.А если мало,то жимы в наклонах и отжимания на брусьях.

Гантели, штанги, шманги....скажите лучше с какой техникой делаете? Сколько повторов, какая амплитуда,поделитесь секретами.так ты гантели на пол бросаешь после последнего повторения?

Народ кто пил Ecdy Sterone 300 (SciFit) поделитесь своими ощущениями от препората. Просто вчера купил, только начал пить, пока ничего не заметил.

Макроберт "Техника упражнений" читал? Я для себя много полезного узнал

a_tom82, что узнал то?

Нет, жим гантелями делается почти как жим штангой, только руки сводятся вместе, но при жиме точно так же руки согнуты в локтях. При разведении в стороны руки в локтях разгибаются почти полностью и гантели повернуты на 90 градусов относительно простого жима гантелями.
Вдох на максимуме работы, выдох на минимуме. Паузу нужно делать на максимуме, на минимуме наоборот, паузу делать не нужно. То есть поднял гантели, сделал паузу, опустил и сразу начинаешь поднимать. Подъемы нужно делать быстро, опускания медленно.

опускать\поднимать до конца?

Лично для себя - как правильно делать становую, присед, отжимания на брусьях, жим лежа...
ЗЫ: Думаю ТРЕП-гриф дома сварганить - ИМХО классная штука для становой

a_tom82, кинь ссылку откуда качать,пжлста...

С.А.ШОК
На мыло могу. Уже не помню откуда скачал, но искал долго

С.А.ШОК, вот эта книга http://athlete.ru/download/sm_exercise.zip

FallAlex

1 - Препарат не рабочий, более того, разрешений и сертификатов на него нет. История с этими препаратами в определенных кругах известная.

2 - Ожидать действия от любого препарата, который применяется второй день... По меньшей мере странно, это не виагра )

По поводу производителей, узнал много нового В общем рабочий препарат экдистерон сейчас один, производится он в России. Узбекский не имеет никаких сертов, так же как и СкайФит, при том что вызывает сомнение и наличие там экдистерона как такового.

До конца и полностью разгибать руки при подъеме.

Ну отличия разве что в угле в локте, а то что при разведении гантели повернуты на 90 градусов это ничего не дает.

а как же напряжение в мышцах?

С.А.ШОК смотри свою подпись Или думаешь, что напряжение будет больше, если не выпрямлять руки? Нет, совсем наоборот.