Иван555 я внимательней почитал. Как прикладное непосредственно к бб наверное не нужно. Как дополнительный стимулятор теста - наверное не худший вариант для натурала. Но памятуя о твоей спине - решать тебе.
Как ты помнишь наверное - у меня после боулинга почти года болел крестец - тянуло, опухало, не мог долго стоять. Стал делать становую - будто вставило что то на место. С тех пор (как начал ее делать) все ок (изо всех сил тьфу, тьфу, тьфу) по сей день. Но это частный случай, на тебя проецировать не стану.

Еще как аргумент в твою пользу - смотрел видео одного известного и хорошо сложенного бодибилдера (не помню как его зовут). Он сказал, что не делает становую. По его мнению от становой опускаются дельты. Становятся некрасивой формы.

Становая нужна только тем, кто хочет в ней прогрессировать!
Для чистых ббшников, это абсолютно ненужное упражнение.

Везде этот Борисов, вообще его не смотрю, но на любые спортивные запросы везде его лицо!

Rabies Борисов Д. мой и бывший Ивана кумир Откуда ты думаешь Ваня про "максимальные амплитуды" узнал?
Данный видос не смотрел пока, но ранее он с честным лицом советовал натуральным бб становую в качестве стимуляции теста

Как будто кроме Борисова никто об этом не знает

Ага, а не так давно сказал что все эти стимуляции теста это чушь вообще

И спину, и ноги, и грудь, и руки, и плечи, и пресс. Все тело за одну тренировку.

Никто еще не дал врузумительный ответ на вопрос почему и за счет чего растет мышца, а ты знаешь и молчишь, нехорошо.

Я даже на своём примере объясню почему для ббшников становая не нужна.
Первые 3 с половиной года тренировок, я тоже яростно долбил становую тягу. Дошёл до 230 кг на раз, без лямок, начал крутится с лифтунами. Они меня даже на соревнования записали.
Потом у меня что-то щёлкнуло и я бросил всю эту лифтерскую тему. В итоге когда похудел обнаружил, что у меня мышцы низа спины (поперечно-остистые мышцы кажется) доминируют над остальными мышцами спины. Выглядит это не очень. Если я хорошенько напрягу спину, то вид такой как будто у меня вторая жопа на спине. Всё от становой.
Теперь надо верх спины долбить, чтобы симметрично выглядело.
#77

Вот моя схема упражнений.
1 Жим штанги широким хватом, лежа на скамье
2 Приседание со штангой на спине
3 Жим штанги с груди стоя
4 Тяга штанги в наклоне
5 Подъем плеч со штангой в опущенных руках
6 Сгибание рук со штангой стоя
7 Французский жим лежа
8 Подтягивания
9 Подъем туловища по сокращенной амплитуде из положения лежа
10 Подъем ног в висе на турнике

3 по 8, перекур чистые 45 сек.

IceFireW
И давно ты в таком режиме бульбенишь? Сколько трень в неделю?

мужики , подскажите нужно ли прогибать поясницу , при жиме штанги лёжа . ?

один раз в четыре или три дня.

krasnov77
Смотря кто ты...если штангист, то да. Спина выгибается для поднятия максимального веса. Тебе же нужно накачать сисьге.

Кстати, да!
Для меня это сложное упражнение, но ощущения после него действительно суперские))

да их. значит спина прямая .
вот ещё вопрос по тому же жиму , лопатки надо сводить ?

krasnov77
Тут важно саму механику понимать. Попробуй прямо перед компом попробовать безо всего. Твоя задача при опускании штанги растянуть грудные. Ответ тебе сам придёт.

вроде бы лучше сводить .

krasnov77

спасибо. глянем.

krasnov77
Пробегись по его каналу - там много полезной для себя информации найдёшь.

Писал об этом. Но согласись это хороший плюс для твоего позвоночника в будущем. И похрен как оно выглядит
Но у меня пока месь все равно жопа больше чем они. Я еще не похудел до уровня менс физик