У меня в детстве все суставы не задействованы были в тренировках. И сустав не один, а большинство, просто у одних более выраженно, у других менее. У меня самые большие проблемы были с тазобедренным, далее в порядке меньшей болезненности колени, потом плечи и локти.
Единственный легальный способ реально улучшить ситуацию с данным заболеванием это посильные физические нагрузки и обязательное наличие достаточного движения так как питание хряща пассивное, соответственно без движения никак.

Ждешь про способ Короче наврал....проехали.....

ЗЫ Что такое артроз мне не нужно рассказывать. Знаю по опыту печальному окружающих. Не знал бы - может и поверил тебе...

У клиентов даже в 59 лет восстанавливалась хрящевая ткань. При показаниях врачей к замене сустава женщина через год занятий уже ходила сама и без костыля.
А если ты ждал описания всего тренировочного процесса, то уж извини. Много писать и рассказывать.
А твой стакан к сожалению все также полон.
Мне проще убеждать человека вживую, когда человек положит руку на сустав и достаточно нескольких движений, чтобы человек понял, что у него проблема не значительная и что я знаю о чем говорю. Но в интернете доказывать это крайне неблагодарное и бессмысленное занятие.

kachok иди свой первый миллион долларов зарабатывай. Ведь ты знаешь способ лечения артроза на стадии протезирования

Это как раз не выгодно.
Несравнимо выгоднее в финансовом плане, особенно для медсферы, поставить протез.

kachok ты не прав. В плане протезирования ты конкурировать не сможешь ( ни квалификации, ни возможностей финансовых у тебя не будет. А вот животворящая терапия - это будет твой конек - одного упасешь от протезирования, слух пойдет и народ к тебе потянется. А так как метод животворящий терапии знаешь только ты - конкурировать с тобой будет некому

Почему будет? Уже некому...

kachok давай методу. Коллега по работе страдает артрозом голеностопа. Обеих ног. А друг детства обеих коленей.

Может тебе и денег на счет скинуть...
И...? Может еще и провести лечение на расстоянии. Зарядить по фото...
Начинать надо с МРТ, далее подбирать характерные проблемные движения и уже после этого выстраивать программу с нагрузочными параметрами. ставить технику и работать, добиваться ремиссии, пережидать обострения.
Это при условии, что в зале есть условия и оборудование для таких занятий.

Болтовня в общем

Вчера отприседал тяжелую тренировку. 185х2, 190х2, 195х2.

ray2003 что еще делаешь на ноги? Как приседаешь кроме классики?
Я попробовал намазать колени перед треней капсикамом и надел наколенники. Греет ппц, но что то не показалось полезным

Kaizer Soza, раньше делал жим ногами, сейчас присед со штангой на груди. Делаю в тот же день, что и обычный присед.

ray2003 ясно.

Это проходка или это и есть тренировка?

kachok, ray2003 пауэрлифтер.

Сегодня потренил и похоже достиг по ногам плато.

Присед классика. 125 5 подходов по 5 раз. Зашло очень тяжело, это плато.
Присед фронтальный. 77.5 5 подходов по 5 раз. Буду прибалять, было очень легко.
Присед с паузой внизу 3 секунды и быстрым стартом. 85 5х5. Легко, есть куда расти. Но за колени страшно. Ощущения в них в этом упражнении заставляют задуматься о его полезности.
Платформа 5 блинов 4 подхода по 20 раз.

Теперь про плато. Прибавить в классическом приседе точно не смогу на следующей трене. Что в итоге делать:

Вариант 1. Работать 125 стараясь увеличить количество повторений до 6.
Вариант 2. Работать 125 делая по 5 повторений, но 6 подходов.
Вариант 3. Работать 127.5 убавив количество повторений до 3-4, но сохранив количество подходов (5).
Вариант 4. Работать 127.5 убавив количество повторений до 3-4 и увеличив количество подходов до 6.

Какой из вариантов выбрать? Нужен совет практиков. Советы воинствующего теоретика не интересуют.
Цель - силовые. Но елси мясцо нарастет - я не против.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
ray2003 сколько времени между этими подходами отдыхал?
Я тоже стал приседать в наколенниках. На прошлую треню еще капсикам намазал. Колени горели.

Kaizer Soza, куда тебе столько подходов? Ты растишь мышцы, или пережигаешь?
Три подхода путних это край. Все что выше уже тупо на износ работаешь. На выносливость. Смысл?

Во ляпнул.
Пусть че хочет делает. На пляже оценят его силовые летом

Затренил на днях многоповторку, мне понравилось, даже употел с 3х12 хотя веса скинул процентов на 25. Практически во всех упражнениях мышцу жгло а последних повторах, но нужно еще немного подкорректировать веса где-то в большую, а где-то в меньшую сторону и будет все курчаво.

Организм заколебался ворочать огромные веса и хочет что-то свежего.