От него только жир.
Я за два часа до тренировки съедаю лепешку из тандыра на 500 калорий и 30 гр порошок/белок.

Только в случае если ты не вырабатываешь полученую энергию.

Добавлено спустя 51 секунду:

Я б тоже жрал лепешку, да нету по близости

+ но с ваниным сложением ему хоть муку жри, не отложится
Это и хорошо и плохо смотря с какой стороны смотреть.

Я уже ем ее месяца четыре и думаю может зря, все же хлеб, углеводы, засоряет сосуды.

Перед треней норм, сгорит если ты ешь поровне своей интенсивности

Может даже и не хватает, тк после многоповторки тело чувствует усталость, а когда те же упражнения были 3х8, но с большим весам этого не было. Правда я после тренировки ем булку или бублик с 3 яйками.

Углеводы засоряют сосуды? Первый раз слышу.
С холестерином не путаешь?

Где прогресс, а где схуднул? Для меня прогресс не равно схуднул. Ты своим мерилом чудным меришь. И дядьки на которых я смотрю не похуданием занимаются.

Можетя ошибаюсь, но углеводы не переработанные как раз и превращаются в холестерин который откладывается на стенках сосудов.

Я хз, я тоже в этом не силен

Да не схуднул, все та же пышечка Мы все знаем, что ты хочешь получить от тренировки - это силу и поднимать как можно больший вес, так что расслабься тебя только что протролли.

KriptoAlex
Да, еда для наших типов тела - не пустой звук. Именно по этой причине я загнался по диетологии.

Кстати, хлеб не переваривается полностью благодаря глютену(клей). Часть его остаётся гнить на стенках

Как и белок
Я пока заменил хлеб на овсяночку. Нравится.

Красавчик! Попробуй отруби. Перемолотые, это очень важный момент. С тоски зрения пользы для организма, потом спасибо скажешь!
Загугли эту тему.

Sly032 сейчас из углей ем только овсянку и гречу. Ну и что там в овощах есть немного. Что то в районе 150 грамм выходит, а то и меньше в не тренировочный день. Посмотрю как пойдет дальше

как там банки то. ?

#77

krasnov77, дружище, не так качают спину то

krasnov77
Откуда у тебя моя фотография?)

Sly032 с такими сосками ты с голоду не умрешь

Любая не переработанная пища превращается в отходы жизнедеятельности человека... и ни во что более.

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
Я ничего... Все равно не поможет.
Это скорее для саиочувствия, чтобы мозг лучше работал. Тренируемся мы за счет креатина, гликогена который запасается день-два, и лишь потом то чего едим.