Насчёт "вредности" французского жима немного не соглашусь. Если делать недостаточно технично, то да, угробить локти легко. Но если изначально с техникой и локтями все хорошо, то имхо самое эффективное упражнение на трицепс. В том же жиме узким хватом или отжиманиях на брусьях вес будет больше, так что локти и там пострадают )

fedx, я не оспариваю его эффективности.
Насчет техники я в курсе, ее надо придерживаться в любом упражнении.
Мне с локтями не повезло, только начинаю делать французский, сразу начинают ныть локти,
причем постоянно. Уже с пол года не делаю эту фигню, о локтях и не вспоминаю даже. Вот такое
оно безопасное

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:

Да какой тут пример, дрыщь по жизни, питание "через жопу" и физическая работа, вот и весь секрет стройности
Мне проблематично набирать сами мышцы, а не жир поддерживать

В точку

Как вчера выпилило. и никакой присед с конскими весами не нужен
Упал на диван и все. Очнулся с будильником.

На фото не видно, но имею явные проблемы со средней дельтой...
#77#77Профи случшаю, но плечи себе все равно не ломаю...

kachok норм прогресс. Вал капусты вложил в тело...

Почти 40кг в плюс за все время.
Мне просто очень-очень надо было.

Сейчас задумался, и знаете, я не могу сказать что мне очень очень надо
Че получится то получится, я вполне доволен и теперешней формой

Но накачаться до уровня kachok я даже не подумываю однозначно. Образ жизни не тот.

Иван555
Ты в любое время можешь завязать и можно сказать с твоими мышцами ничего не случиться, а он не может.

IceFireW, сдуются если не подновлять.
Все равно нагружать хоть иногда их надо.

Значит ты не кочка. Кочка никогда не будет доволен своим телом. Только в гробу


Уменьшатся, но не так как вы думаете. У всех кто сидел на фарме меняется организм. Возьми того же арни. У него банка до сих пор такая же как в 30 лет

Недовольный своим телом, это не кочка, а унылый кусок говна, пытающийся превратиться в конфетку.
Надо любить себя, неважно какой ты. И стремиться стать лучше

Да я про себя говорил

А как ты будешь стремиться если уже доволен собой м?

Дык нет пределов совершенству

На фотошопых фото да... реальность несколько более прозаична.

Тут слай оказалось на гормошке сидит. Да и 90% актеров похоже.
Интересно курсил ли он когда готовился к рокки 3. там масса небольшая но сухость конская.

Афигеть, и такие вот люди сидят в теме, посвященной здоровью, по сути.
Модератор следит за этим или где?

Позавчера каким-то чудным образом умудрился травмировать запястье правой руки во время выполнения тяги к подбородку! Привычное упражнение, привычный гнутый гриф, и по весу ничего нового, а как-то так подвернулось...
Теперь правая рука еле-еле дееспособна, даже чайник с плиты снять едва могу(((

Neuromantic, слыхал слыхал, что для кистей и локтей оно опасно.
Не слушают же люди, пока не выхватят травму
Восстанавливайся теперь. Найзик на ночь, чтобы воспаление спазм и боль снять и все такое.

Кривая техника, плохая подвижность, избыток нагрузки, накопительное недовосстановление, закономерная и ожидаемая травма. Профит!

Добавлено спустя 25 минут 24 секунды:

Про Сталлоне c 4:59
В роки 3 он естественно химичил и это была лучшая и самая массивная его форма в жизни.

Лучшая да по качеству. Но в тех же неудержимых он гораздо больше в обьемах. Так что...

Мужики, а в натурашку имеет смысл делать одну группу мышц два раза в неделю?