Вообще то я после травмы спины.

Странное утверждение. А ты не думал, что у человека связки не такие гибкие, сустав не такой подвижный? Нет?
Я знаю людей, которым вообще больно опускать штангу за голову.
Поэтому, прежде, чем советовать, поинтересуйся вообще о том, кому ты советуешь делать упражнение и рекламируешь свои плечи. Понятное дело, что это форум и всем чихать на последствия после советов, но головой думать надо, а то тут один уже есть, детсад из себя строит.

Я же написал четко и ясно, упражнение опасное, по этому веса небольшие, если опускать штангу до ушей, то риск намного ниже.
Хотя я знаю, что многие профики делают жимы из-за головы бешеными весами, недавно смотрел откровения Шелестова где он говорил что жал из-за головы 140кг, так же Леврони очень много жал из-за головы, можно найти его видео, но конечно не стоит сравнивать этих атлетов с простыми людьми, по этому я делаю жим из-за головы, но никогда не опускаю штангу низко и не вешаю больше 60кг, мне и так хватает веса, сегодня например у меня жим стоя был вторым упражнением после жима лежа и веса уже не могли быть большими, потому что я выложился на жимах лежа и трицепс был не свежий.

У меня не была в юности заложена база, как у тебя и соответственно твой прогресс скорее всего мышечная память оставшаяся с тех времен. Плюс калорийность питания, у тебя она явно выше. Да и чуть больше полугода назад были выложены фото с прогрессом и вроде даже ты их одобрил. 4-5 месяцев хоккея и все слито. В отличие от тебя, мне не нужно поднимать больше, мне нужно на данном этапе задействовать все мышцы для того чтобы опять вернуться на тобой любимые базовые упражнения.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Вот я и спрашиваю не подвили ли меня мои глаза и небольшой залом в запястьях - это правильно?

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:

Я знаю, что это упражнение не всем подходит, напишем так. Раньше я его делал и опускал гриф еще ниже, чем на видео, но уже давно не делаю и оно заменено на жим гантелей стоя.
Все ясно и дальше не буду делать.

Видимо тут ракурс такой или солнце дает такой эффект, но у меня запястья почти ровно были, в любом случае мне так делать удобно и ничего не болит, а главное что целевая мышца работает-)

Я так и думал и соответственно залома в запястьях не должно быть ни в каких жимах (лежа, стоя).

Можно жать перед собой, я обычно чередую так с жимом из-за головы, конечно с гантелями еще лучше, но с гантелями не поднять большой вес, а плечи все же любят веса, в свое время я любил жимы из-за головы и веса доходили до 120кг, делать с тяжелыми гантелями будет сложнее и опаснее, больше чем с 50кг гантелями я не работал и то для этого требовались 2-е помощников.

Мне такие веса не грозят.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Постоянно делаю, но сейчас система и там есть жим шт из-за головы, который я заменю на жим гантелей.

IceFireW писал(а):

но сейчас система

....я тихо плачу, бро....

Когда в воскресенье ходил в зал видел девочку одну. Малого роста, молодая. Технично приседала фронтальный присед с двумя гирями (не гантелями) 16 кг на груди (руками естественно держала), которые сама и закидывала. Задница спортивная, ноги сбитые.
Очень меня она порадовала. Надоели "техничные" девочки с пластиковыми штангами, делающие мертвую прижимая к ногам гриф

Предплечья горят. Надеюсь, в этом году по арму выступить. Хотя бы в 10-ку лучших попасть. В том году 1 места не хватило, чорд.
Шею покачал, делал в тренажере для сгибания ног лежа, еле поворачивал голову, нагрузка вообще иная нежели со свободным весом

У нас в лесной качалке тоже есть стол для арма и даже один самодельный тренажер для арма.

James_on, кстати не боролся никогда с Лалетиным?
К нам на работу заходит частенько, на машинеху чего точкануть
Я все удивляюсь, он длинный такой, да и не амбал внешне, как
с такими длинными руками можно жать нормально

Иван555 да откуда, мы в Мск проводили соревнования. Я поборолся с призерами и понял, что еще надо работать
philz2 стола мало, нужен партнер, живая сила. Я за минут 30 до соревнований поборолся с человеком, и понял, что вряд ли что возьму. С железом работать, думал, один хрен. ..

Понял. Просто иногда мир бывает тесен, как говорится

Блин... какой же он бред несет...

3 мес без зала, 3 похода за 3 недели) Расстояние да зала играет брольшую роль, хоть сам он стал намного лучше. Сегодня натурально пожал сидя 25кг гантели по 10 раз. Кто то и 40-50 закидывает, это выше моего понимания)

У нас такие гантели подают... видимо из уважения.

Я с ноября как бросил ходить в зал, как видишь форму не растерял, хожу просто на турнички 2 раза в неделю, тут на самом деле все просто объяснить, натуральные мышцы не так просто слить, а вот у химиков с этим засада, как бросил курсить, так сразу все и слил, а уж если химик бросает тренировки, то моментально все сливает.
Так что чудес не бывает, за все в этой жизни надо платить и если ты выбрал не легкий путь химика, то будь готов химичить постоянно и постоянно тягать железки, соответственно постоянно надо покупать дорогой абонемент в фитнес зал, ведь химику не получится поддерживать форму на турниках.


Так что парни, кто еще только раздумывает о начале карьеры химика, хорошенько подумайте, а надо ли вам все это, ведь в жизни ничего не бывает бесплатно, за все придется платить.

какой же ты веселый, тролль