Продолжай, мы внимаем твоей метадиге..

philz2 да Хоспаде.

Я тебе и пишу, что ты можешь жать теми же гантелями, от того, что вместо 40 кг гантелями ты жмешь двадцатки это упражнение базовым так и останется.

А это вообще-то база.

Базовое движение на грудь это жим штанги лежа, жим гантелей это уже второстепенное упражнение, без которого легко можно обойтись.

philz2 чего ты за ахинею несешь?
Базовое движение - это многосуставное движение. Что в жиме штангой, что гантелями разницы в движении НЕТ!

Разве если не считать разную траекторию, амплитуду и вектор нагрузки... а так да разницы вообще нет.

Вообще то разница есть и она существенная, в жиме гантелей работают мышцы стабилизаторы и оно никак не может называться изолирующим, только жим штанги лежа считается базовым упражнением.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:


Тогда и отжимания от пола можно приравнять к жиму.-)

Не тупи опять, ладно? Речь идет о том, что разницы в движении нет, высКочка.
Разницы в траектории там особой тоже нет, или ты гантели до пола опускаешь?
Амплитуда и траектория (в т.ч. вектор) при жиме штанги и гантелями в ДВИЖЕНИИ ОДИНАКОВАЯ. Геометрию изучи, прежде, чем подсовывать идентичные понятия под разными словами.


Ппц, я не знал что использование стероидов может так влиять на мозг. Что один, что второй.
Первая ссылка, чтоб вас особо не напрягать поиском. Читайте и учитесь: ссылка

Я не понял, че там не так с базовыми отжиманиями?


Если на то пошло, то отжимания еще побазовее жимов ваших будут
Гораздо больше мышц задействуется. Только надо с отягощением разумеется.

Всё-таки жим ногами легче дается, чем присед. Но коленки возникают, если не разогреть капсикамом жать без бинтов. 250 кг в прессе по ощущениям ~100 кг штанге, может даже меньше.
От предтреника чуть не сдох, какой-то сильно едучий попался на этот раз.

Амплитуда больше и движение по дуге относительно собственной оси и вертикальное относительно пола гантелями чуток отличается от урезаной амплитуды и движению вверх вниз относительно собственной оси и по дуге относительно пола в вертикальной плоскости.
Да... они просто другие...

kachok амплитуда в жиме гантелями я согласен, что будет больше, чем в жиме штанги. Суть-то не в этом. Речь идет о том, что жим гантелями, что жима штанги, что те же отжимания от пола - это БАЗОВЫЕ упражнения для наращивания массы грудных.
Разница лишь в весах. Эти косвенные понятия, типа амплитуды - сути не меняют в движении, оно как было перпендикулярно полу, так оно и будет.
Другое дело, если бы я базовым назвал разведение гантелей в стороны, тут можно было еще поспорить, где и траектория движения разная, и вектор нагрузки другой, и амплитуда совершенно иная.

Да ладно?

Че жрал? тоже хочу

Тоже чуть не сдохнуть:)

Ну вообще то меньше мышц задействуется, меньше стресс, вот и кажется что легче.
Ногам то понятно пофиг.

В субботу меня ждет Вейдер, давно я по нему не системил. 3 раза в неделю, через день.

Вейдер химарная тема. Иначе профита минимум

Нормальная тема, как раз стрессану организм, запущу процессы, а то все однообразно одни базовые со штангой, совсем не интересно заниматься.

Так ты подкинь изоляции мальца в трени. Не обязательно именно по вейдеру сразу тренить

Намного легче. Кто приседает 100кг нормально - тот играючи пожмёт платформу в 250. А вот наоборот, кто жмёт 250, присядет ли с соткой - вопрос
Да и на тренировке ног и так давление скачет, я бы предтреник на эту тренировку убрал, с грудью или спиной можно, но с ногами - нафиг-нафиг, здоровье дороже.

Про жим гантелей лёжа что-то загнули, куда уж базовее упражнение для груди

Я приседаю 120 б/э, 250 пресс как-то правда легче дается, хотя все говорят, что соотношение ~1.8. Может кор слабо развит. Зато пузо широкое
А хз, я год назад его покупал, типа бёрнер для велогеев, оригинальная упаковка не сохранилась. По составу кофеин, много кофеина, флавоноиды (экстракт зеленого чая, etc), аргинин, тирозин, витамины б группы. Что-то NOxplode для нищих и без креатина. Тренер посоветовал креатин исключить, типа на сосуды давит В его словах есть логика, да и медалек у него больше будет, чем у кочки.
У меня наоборот давление меньше было, по-крайней мере в глазах не темнело при максимальном напряжении и после нагрузки. В целом, я очень доволен треней.