Что значит в первозданных дрыщей? Если он при росте, скажем, 170 см с 75 кг набрал до 85 кг, то и "откат" до 80 кг при питании дошираками и пельмешками будет не столь заметным, а вот по силовым заметит. Билдеры же набирают огромные мышечные массы, понятное дело, что без соответствующей поддержки (питание, тренировки) откат будет заметным, потому что организму такие объемы содержать очень тяжело своими силами.

Ну, вратаря, может быть.

И при этом объемистые, без животов и в хорошей форме???? Я смотрю KriptoAlex свою инфекцию распространять начал Тут либо живот, либо дрищ. Быть в хорошей форме 2 трени в неделю + дошики.....а чо, может попробовать, может это и есть идеальная схема?

Успех, mission accomlished. То что я пытался последние несколько сообщений до тебя донести.


Зачем лукавить? И не вратаря тоже. Да, тех же Фигу или Зидана сейчас не возьмут в основной состав Реала. Но на тренировках Зидан с ними играл и молодняк офигевал от того что он делал. Всё-таки умение - не пропьешь.


Это первые места ЧМосквы по ББ в категориях до 80\90\100кг. Потолще еще можешь троллить?
Никто не говорит, что у них плечи-шары как у Шабуни или пресс сечётся. Пивного или жирового мамона нет, просто обычный плоский живот. И да, рельфеного пресса и кубиков у них нет, мы ж говорим о людях, которые пару раз в неделю тренируются и едят кое-как. Выглядят они спортивно, руки какие-никакие есть, грудь-спина, у кого-то даже ноги подкачаные.

Речь не про умение, а способность интенсивно отбегать 90 минут или больше. Если тот же Венгер может обработать мяч лучше, чем Кокорин, то это не говорит, что он с ним по выносливости наравне будет.

Ты доносишь, что после прекращении курса откат у билдера 100%. Я тебе пишу, что такой откат будет у всех, если бросить тренировки и выйти на обычный режим питания.


Если эти товарищи при таком ритме жизни, таких данных и таком питании призеры по ББ, то что я тогда сижу тут и надрываюсь в зале....

Конечно нет, но в футболе всё-таки первично умение, а выносливость это в марафонском беге главное. Что толку от выносливости Кокорина, если от него мяч как от дерева отскакивает? Я как раз про умение, веду к тому, что игроку-ветерану не нужно много лишних движений, опыт поможет. Ну и да, Венгер для меня авторитетнее Кокорина


Откат у химика-билдера порядка 90%. Может быть и 70 и 80. Я ж об этом писал. Если собственный уровень общего теста у натурала (УСЛОВНО, чисто для примера) - 20ед, а у химика 200ед. Ну и о чем тут говорить, как не быть откату, когда исходный показатель на порядок (в 10 раз) меньше? Да, это не значит, что он весил 120кг, а будет весить 12кг Но то что, масса упадет, причем критически и неотвратимо - ну с чем тут спорить?
У натурала такой откат будет, только если специально жечь мышцы (ну скажем бегая марафоны) ну или как ты пишешь "попадать в больницу". Чтобы прям много откатить "натуралу" - надо сильно постараться, не припомню такого.
Натурал набирает медленее и меньше массы чем химик, но и откат у него проявляется не так явно и не так быстро.


Да я Кайзера в ответ потроллить решил, а то он любит к словам цепляться.

пресс был. не как на сцене. Но для обычной жизни более чем рельефный


тут я с тобой не соглашусь. как грил Миша Кокляев - лучше не доесть чем не доспать

Сегодня наконец то взвесился 104кг, вот думаю, а стоит ли худеть дальше, какой в этом смысл, сейчас у меня нормальный рельеф, для пляжа более чем сойдет, а вот дальше сокращать угли уже невыносимо тяжко, постоянно хочется жрать, от этого настроение ужасное, появилась раздражительность.
Короче не буду больше себя мучить, но сладкое и мучное все равно под запретом, такие вольности я себе позволить не могу. Мне сейчас за радость просто сожрать 2-ю порцию гречки, кто урезал угли поймет меня-)

Боже мой, оно прозрело. Ведь недавно Миша в глазах KriptoAlex был ужасно уродливым жиробасом, а теперь цитируемым авторитетом стал.....я всегда удивлялся умению некоторых переобуваться на ходу.....


Смотрю тема превращается в "между нами девочками". Еще немного и у них окажутся животы пивные, и спортивно они (окажется) выглядят в зимних куртках.
Смешно читать, но ты пиши....смех ведь продлевает жизнь....

Я тебе пишу о том, что футболисты на фарме сидят, не в таких, конечно, дозах как билдеры. Иначе отбегать так всю игру...ну не скажу, что все такие уникумы и на одних тренировках так себе дыхалки натренеровали. Умение, удача, фортуна, красивые шорты, розовые бутсы - это уже другое, речь не об этом.
ЛЮБОЙ спорт построен на фарме. К слову, тот же лифтинг. Смотришь ролики в youtube и поражаюсь. Как билдер пожал 200 кг на 10 раз, так все, бежит хренова куча диванных мастеров спорта по стрельбе, разрядники по какому-нибудь виду единоборств и начинается кукареканье. Посмотришь ролик, с тем же Белкиным, так все сидят и как миньоны, раскрыв рты с глазами, поражаются его способностям.
Хотя дозы, уверен, лифтеры ставят не намного меньше.

Это я написал к тому, что, не загреми тот же Ронни или Вольф со своими травмами, то уверен просраться бы они еще дали нынешнему выскочке Хиту, например. А тут вышли с больницы, понятное дело слили, и все, опять петушье бежит и орет, мол, "вот, перестал колоть и все слил...ко ко ко".

Добавлено спустя 31 минуту 14 секунд:
Креатин себе ищу, думаю, взять SAN, 1.2 кг. Почитал отзывы, теперь, думаю, точно взять:

Так смешно передёргивать и троллить как ты я точно не смогу


Хороший креатин, беру

Креатин я все-таки взял, уже давно хотел.
Смешная история произошла сегодня. Прихожу в торговый центр, там павильон с названием GNC. Захожу, есть спортивное питание, какие-то еще препараты, больше похожие на аптечные, и довольно много продуктов от компании GNC. Ну подхожу к полке с креатином и смотрю, банка 500 гр стоит 3200 р. Девчушка подскакивает, я у нее спрашиваю, от чего цена такая (не говорю, что высокая) и есть ли креатин от SAN. Ну она, типа фирма американская, бренд не такой раскрученный, всего 2 года в России, усваивается не хуже, чем тот же SAN, да и не обязательно брать SAN, ведь там самого вещества все равно столько же, как и везде. Ну я тут и говорю, что тот же SAN в 5lb стоит 1500 р. за 1200 гр., а тут всего 500 гр. в 2 раза дороже. Молчание....и выдает, типа у этой усваиваемость 100%. То "нет смысла брать дорогой креатин, все одинаковые", то теперь "он усваивается лучше"
Ну да ладно. В итоге заказал SAN Perfomance Creatine, 1200 гр. Посмотрим какие там 7 кг за месяц прирастет

1200 грамм. Сколько одна порция при весе 90? Неужели 5 грамм, как написано?
Прием ежедневный? Сколько времени можно принимать?

Ну я закидываю 10 гр. в течении дня, два раза в день т.е., 5 гр. утром и 5 гр. после тренировки.
Пью каждый день, нет такого: загрузка, разгрузка, погрузка. По времени уже споры были, я придерживаюсь такой схемы: месяц отпил, на пару недель закрыл прием. Потом по новой.

https://www.youtube.com/watch?v=tRbdFbXZOAw

надо сделать русскую версию в костюме халка

Сегодня потренил.
Становая. Что то после отдыха не идёт. До него рабочий был 145, сейчас 130 тяжеловато.
Мертвая тяга на прямых ногах. 105 рабочий.
Тяга к поясу в наклоне. 3 месяца не делал это упражнение. Было 95 рабочий. Сегодня попробовал 80 - тяжеловато пошло.
Тяга рывковым хватом на прямых ногах. Делал 65 рабочий. Зашло легко. До перерыва было 85, надеюсь легко вернётся.
Рывковая тяга. 60 кг рабочий.
Пресс - скручивания на брусьях на локтях ноги согнуты в коленях, колени тянутся к плечам.

dr0zdandre накачался хоть?

А есть кто кроссфитом балуется? Как оно вообще? какие плюсы?

Сегодня опять катали с приятелем, получилось 60км, как всегда с купалкой, вода уже вполне теплая 10-11гр.

бодрый видос

Спасибо. Вот этот еще бодрее, на той неделе дело было, чувак весит за 100кг.

Фил, что то верх у тебя ушел.
60 проехал. Надеюсь не медленнее чемпиона Криптоалекса? У него по пересеченке выходит 60 км за один час 20 минут. Это в прогулочном темпе

Сегодня была самая лёгкая тренировка за неделю:

Армейский жим.
Жим гантелей вверх.
Жим Арнольда.
Бицепс штангой.
Бицепс гантелями.
Бицепс грифом с параллельными ручками.

Армейский. Решил пробивать потолок по весу пирамидой. Дошел до 60 при рабочем 5*5 50. 60 читерил, до 60 чисто делал.
Какая у вас техника выполнения армейского жима? Я делаю "плечи идут параллельно". Видел как жмут разводя локти и ставя плечи в одну линию практически.

Бицепс не тренировал 2 года. Совсем он слабый. Потренил влегкую, так как перебаливает бицепс очень больно