KriptoAlex про брутто/ нетто не слыхал Если что - на банке указана масса нетто
Мало того - транспортировка груза дорогая. А из за границы эпично дорогая. И цена зависит от обьема и веса груза. В случае "столько же товара в большЕй по обьему и более тяжелой банке" рентабельность товара падает. Ни один бизнесмен не станет без причины транмпортировать ВОЗДУХ.

ЗЫ. Я ведь думал, что ты пошутил по поводу веса и обьема емкости в которую он (вес) сложен. А ты оказывается кретин не только по велоспорту....ты просто по жизни кретин....

Во годноту запилили А то некоторые жиробасы тут не могут даж км пробежать. Зато приседают 100ку в бинтах

KriptoAlex чо, погнал с темы сьезжать, ЛОЛ-недоучка?

James_on вот тебе прямое мнение о глубине приседа, коленях, реабилитации больных коленей. Доверять или нет - твое личное дело. Но полностью подтверждает то, что я писал.
https://youtu.be/whoCx2_3Ofc?t=708

В этом же видео (дальше по хронометражу) говорится о пользе мягких наколенников. Может кому интересно.

Для дурачков везде указан вес продукта. Нефиг на баночки вестись

Это с каких пор вес упаковки считается как вес продукта?

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:


Сколько любви и уважения в этих словах

С недавних
А вобще если взвесить там нифига не 500гр скажем получается. Везде обман. Да большую банку же можно денег содрать неплохо так. Все в стоимость входит.

Ты все еще обращаешь внимание на тролля кайзера? Я его давно в черноту загнал.
Да и странно что он еще не в бане за прямые оскорбления.

Интересное мнение про объемный присед. Это к тому, что многие в теме удивляются зачем приседать (и вообще делать в упражнениях) более 3 подходов.
https://youtu.be/ZIikR5tp4II?list=FLLEj ... jDw&t=5117
Это по поводу того, как часто нужно делать тренировки на группу мышц. Применительно к ПЛ конечно, но все же.
https://youtu.be/ZIikR5tp4II?list=FLLEj ... jDw&t=4809

Вопрос по поводу гейнеров. Никогда не пробовал, поэтому ничего о них не знаю.

По питанию беру бол-мен белка, но медленных углей точно не добираю. Гейнер - это же белок + угли?
Слышал, что с гейнера заливает. Мне это не подходит. Но....

Вопрос:
Возможно ли дополнить приемом гейнера прием протеина, что бы компенсировать недобор медленных углей? Будут ли это медленные угли (ведь гейнер порошек, напиток в резултате, и выходит угли будут срабатывать быстро и гнать все на жир)?

Kaizer Soza есть одно но(!) в их разговорах. Я ничего не хочу сказать, что ребята там бестолковые или еще что-то, но давайте как бы будем честными друг с другом. Чем лифтинг отличается вообще от билдинга? М? Правильно - это качеством проработкой мышечных групп. Если в лифтинге над этим не заморачиваются, то в билдинге над этим упорно работают. Отсюда идет вывод, что ребята пауэрлифтеры, как правило не задумываются о том, как тебе прокачать тот же трицепс или бицепс, как прокачать широчайшие и тем самым они тебе об этом мало, что скажут. Я вчера их смотрел и так или иначе, разговор выходил в соревновательное русло, Головинский не раз говорил, что "нас смотрят обычные зрители, давайте ближе к ним будем говорить". Тот же разговор относительно постановки ног в жиме лежа: одни ставят на носки и они буду доказывать тебе почему так лучше и, что самое интересное, они тебе приведут доводы относительно этого, а вот другие будут доказывать обратное и, что немаловажно - приведут так же доводы!!!
Белкин говорит, что на фиг не нужны подсобные упражнения, дабы увеличить сам присед, а вот Смирнов говорит обратное и тут выясняется, что для Белкина, оказывается, это не нужно.
К чему я это. Те же ученые, которые глупые и ничего не понимают говорят, что с биомеханической точки зрения фронтальный присед и классический вообще друг от друга практически не отличаются и накачать ноги можно с тем же успех и с фронтальным тоже.
Ученые, как и билдеры, заморачиваются именно за углы, под которыми нагрузку получают определенные мышцы, тем самым обращаются именно к биомеханике.
В лифтинге такого нет. Там задача - поднять много.
Тот же Головинский, Белкин, ну Мишка наш Кокляев, у них ни у одного нет спортивного образования. Взять того же Лесукова, Линдовера, один закончил какой-то институт, второй так вообще школу Вейдера окончил.
Я лифтеров всех очень уважаю, и их достижениям тоже удивляюсь, но их достижения построены проще, чем достижения в бодлибилдинге. К слову, резюмируя, если уж мне надо прокачать какую-то мышцу, то я, конечно, лучше обращусь к билдерам. А вот в плане силовых программ - это лифтинг.
Поэтому нам, простым смертным, остается только выбирать для себя золотую середину - что-то взять отсюда, что-то отсюда.

Согласен. И я о том же. Раньше так и писал. Чисто по их программам (особенно без фарм поддержки) маловероятно чего то добиться. Нужно сочетать силовой тренинг и тренинг для роста мышц.
Поэтому и хочу дойти в базовых движениях до максимума 3*5, а в подсобных оставить 5*5. Хотя, после просмотра последнего видео, возможно буду увеличивать количество подходов в базовых упражнениях за счет уменьшения количества подходов в подсобных.

Я уже давно ушел от подсобных упражнений, в плане, чтоб делать их много. На бицепс я делаю максимум 2 упражнения, на трицепс 2, иногда 3.
Для меня сейчас в приоритете силовые показатели, поэтому я внимания больше уделяю становой, приседу и жиму. К слову о приседе, мы тут давно давно спорили относительно "полуприседа". Я тогда говорил, что на фиг оно не надо, это упражнение убивает колени и спину. Если не ошибаюсь, рэй тогда в спор вступил со мной, он любил это упражнение, не знаю, делает он сейчас его или нет. Ну так вот: что Белкин, что Головинский, что тот же Смирнов говорят тоже самое.

Kaizer Soza, в нормальных гейнерах и быстрые и медленные угли.
Протеина в них с гулькин нос. Вполне можно задобрить и протом его. Чтобы не одни угли жрать.

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:

Медленные угли это не те что потверже

Иван555 как пример:
1 Картошка. Если есть кусками, сварив в мундире вполне годный продукт. Если сделать пюре - негодный. Причина - быстрее усваивается кишечником.
2 Рис. Если черный (в шелухе) годный продукт, усваивается из за шелухи долго. Если белый, очищенный - негодный, усваивается быстро.

Это просто примеры противоположных свойств у одного и того же продукта. Понимаю, что медленность углей помимо прочего обеспечивается химическим составом продукта.

Почитал про гейнеры - чую поплыву. Не буду пробовать. Лучше не поленюсь каши сварить

Правильно чуешь.
Это для дрыщей типа меня хорошо
Тебе дешевле бонанчика вкинуть перед треней

James_on об этом по моему беседовали - присед в недосед, затем подняться не до конца, затем снова недосед и тд и тп. Делать медленно, за минуту около 10 повторений, потом 30 сек отдыха, затем снова 10 повторений. В одном подходе 3 цикла повторений.
Я так боюсь делать, но наверное нормально грузит. По описанию тоже за колени страшно.

Не понял, а в чем разница? В желудок она попадает в одинаковом состоянии: пюре. Время переваривания тоже будет одинаковым +/-. В кишечник она попадает тоже в одни виде.

Иван555 если треня вечером - в 20:30 ужинаю (не обжираюсь), в 22:00 треня. Без бананов норм выходит Если утром - кофе, яйко, прота из расчета 10 грамм белка.

Добавлено спустя 36 секунд:
James_on дольше переваривается, не весь объем попадает разом, нет стресса. Это не я придумал, если что

Просто в качестве примера тебе приведу: 100 гр. котлеты из свинины и 100 гр. жаренного фарша из свинины. Что будет дольше перевариваться? Да ничего, оба продукта в желудок попадает в одном виде: измельченный.
Тоже самое и картошка. Что пюре, что варенная в мундире, в желудок попадает в конечном итоге в одном виде: пюре. Ты же не глотаешь картофель целиком.

James_on, логично рассуждаешь так то. Согласен с тобой.

James_on здесь не нужно примеров. Нужно посмотреть гликемический индекс и мнение диетологов.
Я не пережевываю пищу до состояния пюре. Если ты так делаешь - то да, тебе и пюре и мундир не нужно есть.

http://glikemicheski-indeks.diabetikali ... felya.html
Это общепринятое мнение. Не уникальные исследования. Картофель в мундире полезен. В виде пюре - вреден.

Kaizer Soza я в курсе, что такое ГИ. Я тебе пишу про равные условия приготовления. ТЫ не задумывался почему пюре обладает более высоким ГИ, чем вареный?

James_on если под равными условиями приготовления ты подразумеваешь варку - в цитате об этом и говорится. И везде в таблицах ГИ где пишется "картофель в мундире" он не сырой и не жареный. Он вареный. Так же, как и пюре

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Я написал тебе ответ диетологов. Пюре быстрее и большим объемом за одно и тоже с картофелем в мундире время попадает в кишечник благодаря тому, что поступает в желудок в размятом, а не твердом виде.
Все это мильон раз объяснено диетологами. Даже обсуждать не вижу причин.