KriptoAlex, да - самую простенькую - отжимания, приседания на одной ноге, растяжки, упражнения на пресс, работа по груше. Делая каждый день хорошую зарядку, можно и без тренажёрки привести себя в норму. А там, глядишь и на хардкорную качалку потянет. Аппетит приходит во время еды.

А как же соревновательный дух ? где его дома отыскать?

Врубил видосы позитивные про кач, вот тебе и соревновательный дух и настрой

bizon2682
Если духом слаб, то ищешь мотивацию, глядя на других.


Встать перед зеркалом и спросить себя: "Хочешь быть обрюзгшим планктоном через 5 лет? Нет? Тогда УПАЛ ОТЖАЛСЯ, ЩЕНОК!!! Взял гантели в руки, ты, пис оф щиит!!!"
Я так делаю Лень как рукой снимает.

Зачем вас послушал!!!!!
НУ упал и не отжался
Пришлось мамку звать чтоб подняла

Я без мамки живу. Вырос уже. Поэтому, мне звать некого. Вот и еще мотивация

Все решено пойду скотчем холодильник заклею, начинаю новую жизнь.

Брешишь
Поди уже катлетосы наворачиваешь с картофаном

От куда знаешь? Сначала все сожру а потом на замок. Все равно пропадут!!!

Лучше ротан свой залепи, а холодильник мамке оставь

На мой ротан скотча не хватит а на холодильник в самый раз

Пророк Евлантий сказал

Угу, лечи нам как космические корабли...

Расстояние до зала и моя лень, 4 похода за 1.5 мес. Проверил сегодня жим гантелей, 32 на 9раз в наклоне. Не бухал бы и ходил, наверно сороковки жал)

Не верите А я бы вам поверил

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
Хотите постебаться????? Как меня жизнь потрепала!!!!!

И теперь ВУАЛЯ!!!!!!

#77
Можно узнать имена этих натуральных атлетов (кроме уникума KriptoAlex )? И заодно теорию, каким образом у натуральных атлетов происходит жиросжигание на избытке калорий, а набор мышечной массы не недостатке.
Очень интересно почитать

Добавлено спустя 33 секунды:
bizon2682....ужас какой.....хочу развидеть......

Жизнь коварная штука

Miki_Sambrero сколько до зала времени идти? Я по выходным хожу с удовольствием (если погода хорошая). 20 минут в одну сторону. 1,55 км.

Добавлено спустя 32 секунды:
bizon2682 норм фото, но не в этой же теме....

bizon2682, 5+! Вот он - дух!
-
Kaizer Soza, жиросжигание на избытке калорий идёт медленно, хотя и возможно (если не кушать животные белки и не употреблять насыщенные жиры). Набор мышечной массы на недостатке калорий тоже возможен, если недостаток не постоянен. Или если только начинающий спортсмен. Есть и уникумы, такие как Шредер, который годами недоедает, сохраняя огромную мышечную массу. Лучше, чтобы избыток калорий был минимальным, без перееданий и голода. Многие используют другую тактику - набор массы с избытком калорий, а потом сушатся. Стратегий множество, каждый выбирает наиболее удобную под свой образ жизни.

Drugok001(new) уникумы как шредер курс гр ставят. Про натуральность шредера даже дурачки давно не верят. Ты последний оставшийся из паствы.
Все остальное, что ты пишешь - какой то слив и отказ от предыдущего утверждения, что " одновременные набор мм и сушка это обычное дело для гатурального атлета".
Чушь же сморозил.

Твои "гантельки"? ))))