PanzerFaust скамья возможно, а рама? 13000 на раму у меня нет, а вот 2-3 тыщи на материалы я найду
Добавлено спустя 5 минут, 31 секунду
Ещё пара вопросов:
1) Квадрат 50х50х2,5 на раму пойдёт или надо больше?
2) Где можно достать резиновых матов толщиной 1-2см минимум?

ALL
завтра мне лечить зуб утром,а вечером можно заниматься?

химию

правильно заниматься - сокращенные базовые тренировки, много спать, правильно и часто (5-6 раз в день) питаться! Если ты новичек - результат быстро пойдет в гору!

alexl81 - думаю что и мне пойдет - за последний год набрал 8 кг - был 87, теперь 95 при росте 188. Просто раньше занимался рукопашкой, бегал каждый вечер. А теперь даже не знаю как и на качалку-то время найти.

Tim Ronski Почитай Мак Роберта "Думай " и "Думай-2" ! нет времени? Можно заниматься 1 раз в неделю по 1 часу и расти! А уж 1 час в неделю даже самый занятой может найти!

ну и чемпионы мира там тоже тренировались, МСМК и МС тоже хватает.
Я просто с другом хожу, посмотрим что там из меня выдйет, по крайней мере от приседов я в восторге, замечательное упражнение.

Mihailo

За такие советы нужно давать карточку. Химия это по вашему просто, быстро и недорого?

да!вЗЯТЬ метана за 500-700 р =100табл.За месяц +10 кг легко.а карточку за что?За химию?Это не вред,а факт.

Мда... Бред... Метан в одиночку никто, у кого психика в порядке не использует. Только в связках. +10 кг? У вас что, статистика есть? А по поводу 500-700 р, у вас старые данные, сейчас такого вы уже не найдете (есть иностранный, недешевый)

а печень куда?-касательно "сметаны".

PanzerFaust
Можешь объяснить насколько это опасно, использовать химию, был у меня недавно разговор с одним из тренеров, он говорит что в принципе у меня и так все гармонично, но если надо он напишет чего и в каких пропорциях употреблять и колоть, типа если дозировки не превышать то все будет ОК. Я еще боюсь что меня разнесет не по детски если начну химичить, парнишка один метан употреблял и Дэту кажется, теперь как у хомяка морда)))

если есть деньги,то конечно.А если нет и надо выступать через месяц,то берут метан или что нибудь в ампулках.


тех кгого я знаю-у них был такой прирост,у кого то и больше.

Это зависит от конкретного случая.В своём городе я найду.

если печень уже посажена,то будет очень плохо,если нет,то возможно ни чего и не заметите,но пасадите.У меня были колики...

разнесёт и сдуется.Масса,набранная на химии не постоянна и быстро выходит(вода).А чтоб всё это удержать надо уже другое питание покупать...

По данному спору вопрос звучал так:

Тело в ББ строится годами.Хотя бы 1.5-2 года надо,чтоб увидеть достойный результат.И если для FallAlex 1.5 года это быстро,то креатин ему вруки,но если речь идёт о результате за пару месяцев,то тут уж нужна химия.

Mihailo
Ну не 1.5 года (я наверное опечатался), на самом деле 1 год 10 мес., и так на креатине с аминокислотами сижу, хотелось чего-то нового попробовать. Вот купил Ecdy Sterone 300, дык PanzerFaust говорит пустышка, пью я его недавно и массы особо не набрал, но заметил что качественнее стала, возможно потому что питаться стал правильнее.

Mihailo

Думается мне, что с вашими курсами на метане и с "чем нибудь в ампулках" можно все посадить...

FallAlex

Важно понимать, при должном, очень серьезном подходе, на правильном курсе и при правильном сходе с него можно практически до нуля снизить побочки. Либо можно купить метанчика и ампулок и вперед. В принципе многие именно так начинают

А по поводу скайфитовского экдистерона - по результатам экспертизы дозировки экдистерона там можно назвать нулевыми. Да и вообще, странно что вы приобретаете продукт фирмы, которая проиграла кучу исков другим производителям, по своей продукции.

Возникла пара вопросов для опытных спортсменов. Для меня эти вопросы более чем насущные на сегодняшний день

1. Какок самое эффективное упражнение для верхних мышщ спины (те, которые "примыкают" к шее ) ?

2. Как избавиться от небольшого лишнего слоя веса на животе ? В принципе я худой, у меня прекрасная фигура, но за 2 года сидения за компом и ничегонеделания в плане занятий спортом это, я думаю, вполне заслуженно у меня появилось и я пока что не знаю, что с этим делать. В одной статье прочитал, что одними скручиваниями это не победить, а нужны аэробные нагрузки, в другой статье я прочитал, что аэробные нагрузки абсолютно бесполезны в плане жиросжигания.

Дак и что делать-то в таком случае Спасибо заранее за советы.

PanzerFaust
Хорошо, тогда что из не химии реально работает, может тот же экдистерон от другого производителя или еще что-то, мне продавец предлагал еще иохимбе.

Mihailo

Это каким же надо быть идиотом, чтобы такое делать?
PanzerFaust

Такого не бывает!
Просто они будут менее заметны, но позже все равно вылезет. Возможно будут не столь критичны для здоровья, но последствия полюбому будут(присаживания печени, сердца, суставо-связочного аппарата что существенно скажется на четвертом-пятом десятке лет)
FallAlex

По эффективности я бы поставил по местам:
1 жидкие аминокислоты
2 креатин
3 глютамин
4 BCAA
5 комплексные аминокислоты

Amino gelcap от Prolab это жидкие аминокислоты или комплексные аминокислоты?
Про глютамин не слышал

Комплексные.

А жидкие я пью такие http://www.testosteron.ru/?p=see&name=1269
Расфасованы удобно, плюс эффективность очень хорошая.
Добавлено спустя 4 минуты, 33 секунды

Если принимать только глютамин, то дороговато будет. А в комплексе Креатин, BCAA, комплексные аминокислоты его дозировки в три раза меньше действуют с похожей эффективностью.

kachok

Поэтому я и говорю ПРАКТИЧЕСКИ При этом, если придерживаться не больших дозировок, правильно курсить, то они реально гораздо ниже (это говорит сидящий сейчас напротив меня врач, тренер и просто хороший человек )

По жидким в ампулах согласен - фасовка супер, ни ложек ни нужно, ничего, но они получаются довольно дорогими, Weider конечно подешевле, но они периодически садятся в лужу то с качеством, то с подделками (как сша так и немецкий).

FallAlex

Глютамин добавка совершенно бесполезная, работает она лишь в очень больших дозировках. Лучше обратите внимание на глютаминовую кислоту (в аптеках продается).