Ну да, сравнил, епрст, Арнольда и себя. Ты прям как он, думаю, тебе и до Олимпии с таким прогрессом не далеко. Через еще полгодика рука будет не 36 см., а 43 см.

Вот кстати да, я с 34 до 42 без пампа где-то за 8 месяцев поднял. Растяжки появились
Правда лет пять назад занимался и уже тогда с пампом было ~43.

Я так реально и думал, еще несколько месяцев и ... удалось только до около 40 см сделать. То что сейчас - это все мышечная память, а как известно если все правильно делать, то восстановить мышцу легче, чем растить.

Сегодня день жима лежа.
20 40 60 80 85*5 90*4 90*4 90*4 90*4 90*3 90*3
Оказывается должен был сегодня прибавить до 87.5, но так хотелось с восмидесяти уйти...
Сейчас жму узким. 72.5*6 сегодня рабочий.

Вот сижу тут, читаю: то один придет, то второй что-то напишет...смотрю, одни, епрст генетические уникумы. Тут год качаешься, даже спортипит хаваешь, жрешь за 3000 калорий...и по фиг, хоть бы пара см прилипла...а тут надо просто хавать как офисный трудяга, заниматься пару раз в месяц и все...результаты сами прилетят.
Вы, случаем, тренерами не пробовали пойти?

del

Да не, просто когда ты становишься всё больше и больше - каждый см даётся в бОльшим трудом. Даже на химии нельзя расти бесконечно. Вот James_on и пишет об этом. Если он за 130кг жмет узким хватом, ясный хрен что внатураху это наверно уже близко к генетическому пределу, дальше уже очень тяжело.
А когда там жмешь штангу в полтинник, всё "само приклеивается"
ИМХО

Хорошо, что ты времена Ли Хейни не вспомнил.

Аахаха, насмешил так насмешил. Друг, я не виноват в данном случае в двух вещах:
1. Что в зале нет таких гантелей, которыми бы я мог работать
2. Что ты на пару с таким же не можете поднять гантель больше 40 кг.


Максимум, что жал пока что 140 кг. на 4


Ну вот у них это не так. Там все быстро и моментально.

таблеточки?


Уникум?
Народ нашпигованный так не прибавляет.

Блин, да жира он набрал, только и всего. И водички.
Жирная бицулька на фото, слепые что ли все.
Ни сечки, ни рельефа, ни очертаний, нифига. Просто шишка на руке.
Поэтому и фото голый торс вам не будет. Целюлит там
А мясо так быстро не растет. Даже у уникумов.

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
IceFireW, без обид Просто не смог больше молчать, глядя на ваши терки.
И твои сказки Давай работай над качеством. Говна набрать любой может.

В натурашку только при твоем сложении можно увидеть сечку. Но массы при этом не видать


Как с языка снял


+

del

Речь сейчас не о фото, а о прибавке твоей по сантиметру. Сам то себе веришь?

Иван555 ждет от тебя фото торса. Чтобы проверить не набрал ли ты говна.


Зачем? Дельных советов в свой адрес я все равно не услышу. Тот кто их давал давно покинул ветку.
Местного тролля кормить? Так он и так к каждой фразе цепляется. Пытаясь повысить свою самооценку дальше сидя на диване.

Не в обиду (мы же друзья). В каких упражнениях тебе понадобился ТА пояс? Что за веса ты ворочаешь?

Про мужика пошутил что ли?

IceFireW друг, не парься. Прогресс виден. Доверия, что за полгода просто нет. Но тем не менее прогресс это не отменяет. Скинь фотку "до", что бы адекваты сравнили.
ЗЫ. Слова про целюлит и залитость в твоем случае читать смешно



После жима узким делал жим с долгой негативной фазой, паузой на груди и взрывным стартом. Начал с 60 по 5 повтрений. Дошел до 80, но сделал уже на раз. Делал с отдыхом 1 минута, прибавлял по 2,5. Эфективно или нет не знаю, но как подсобку буду пока делать.

Также сделал трицепс с тренажере. Головинский говорит это упражнение укрепляет локти, уменьшает риск их травмировать. Я ему верю.

Вес начал расти аж 3 куртки порвал Взвешивался вечером вчера - 88,8. Завтра с утра проверю, должно быть меньше. С утра жеж меньше Утром померил живот - 94. Многовато.

del

del

Слегонца? Я лапшу не успеваю стряхивать

Пока чемпионы растут как на дрожжах, обычные людишки тренятся в пустую. В общем, сегодня тренировка рук, решил пойти в жиме узким дальше и дошел до 120x5. В принципе, не тяжело, но пока пару тренировок буду этот вес обкатывать, дабы связки привыкли чуток, потом полезу дальше.
Потом французский жим.
После опять пришлось изобретать велосипед из-за отсутствия тяжелых гантелей. Людей с неустойчивой психикой и детей, что работают с гантельками по 10 кг. прошу не читать в избежании нервного срыва, с остальными - обсуждаемо и толкуемо.
В общем, навесил цепь короткую и к ней блин, сие "устройство" повесил на гантелю и делал разгибание гантели из-за головы сидя. Скажу, отлично проработал трицепс, с полной амплитудой.
На бицульку ничего изобретать не стал, решил поделать подъем гантелей сидя на наклонной скамье, затем подъем штанги обратным хватом.

В узком лучше поменьше вес и потехничнее упражнение

А и не надо. Они один фиг не вырастет. Чисто по мне это самое бесполезное упражнение. Делать его стараюсь раз в 3 недели.