я когда боролся,принамал гк-тренировки 6/7 были:в общем помогало,позже глютамивит пил.Существенного эффекта не было в обоих случаях.эксперементы ставил после прочтения Буланова.Кальция пантотенат-от что мне понравилось.
Добавлено спустя 3 минуты, 51 секунду
но нынче в аптеках не сыскать

PanzerFaust А есть изменения в психическом плане? Есть какие-то улучшения памяти, улучшение тонуса и т.д.?

Ratu

Есть. Так же посмотрите ноотропил (пирацетам).

Панцер,а ты пантогам пробовал?

я тоже не особо доверяю тренерам,которые заинтересованны в твоих макс.результатах.Я же видал трениров которые не только перегружали спортсменов(это не только в ББ!),но и химичить заставляли большими "передозами".

С.А.ШОК

Нет, не пробовал.

а я попробую,а то никакого в жизни допинга не стало:не пью,не курю;один лишь крепкий чай)))

По поводу пантогама, я его принимал, правда в дозах рекомендованых врачем, в сочетании с глицином. В общем то эффектов особых, кроме того что нервная система стала быстрее восстанавливаться после тренировок, я не заметил. Ну и спать я лучше стал , а так вроде все. Кстати, стаж занятий у меня небольшой, может быть для более опытных спортсменов он окажется полезнее.

Решили со своим портнёром преобрести себе протеин на двойх, Волгоград Магазин центральный Уневермаг (для Волгоградцев) Дело в том что куча всяких производителей+ разные виды белка - яичный, молочный, сыворотчный, короче среди всех производителей Мега мас 2000 и всё в таком духе, есть если не ошибаюсь "Гладиатор" и "Атлант", куча видов+ с креатиноми без, и с глютамином (если правильно помню) вобщем взяли Атлант с креатином и Глютамином 500р 3 кг с Шоколодным вкусом 80%белка. Гадость кака-ето , вот нормальный он или нет как определить, или я изночально взял говно? Может кто подскажет

поздравляю ! Ты взял:

Там не только Креатина с глютамином, белка то [sensored] нет! подтверждение тут: http://zonapravdy.narod.ru/.

ААААААааааааааааааа
Добавлено спустя 8 минут, 17 секунд
alexl81
Спосибо тебе друг!
Такую же инфу по аминокислотам не подкинишь?

Archilles

Вы со своим портнером решили съэкономить, а скупой как известно платит дважды. Качественный протеин не может стоить 500 р за 3 кг и не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы это понимать...

Я это понимал! Только вот я один наверное.

Люди объясните, аминокислоты сушат или нет? И еще тренер тут утверждал, что нефиг бегать чтобы убрать лишний жирок, нужно просто быстро ходить (минут по 40) чтобы пульс был 120, и лучше после тренеровки. Ваше мнение.

PanzerFaust
Каким пользуешься протеином скока стоит?

FallAlex

Аминокислоты теоретически никак не могут сушить, не говоря уж о практически.

Любая аэробная нагрузка действует(аэробика, бег, ходьба, велосипед, бокс) при такой продолжительности.

Правильно.

kachok
Просто он акцентировал, что нужно именно быстро ходить, а не бегать. А может лучше, как я раньше делал между тренировками?

FallAlex

если не лень,то лучше бегать,а чтоб при ходьбе пульсик был,то надо тогда уж в гору на перевал подниматься-у нас в Ильменском заповеднике как раз такие,я засекал-подъём 36,спуск 10.Но тот же эффект я получу за 10-15 минут бега.Тем более что при беге мышцы ног больше работают.
А бегать после тренировки-это уж если совсем хотите себя изтощить,я так делал,но благо бег у меня лёгкий.Результат можно достичь быстрее,но с ущербом для здоровья.Лучше чередовать тренировки,день в качалке,день на свежем воздухе.

Archilles

Протеины - ON 100% Whey Protein Gold, Syntrax Nectar, Universal Iso Whey. Аминокислоты - Amino 1900 и 3001, Ultimate Nutrition Amino Gold.