С утра сгонял потренил побыстрому.

Присед классика. Прибавил 2,5. Рабочий стал 127,5 4 повторения 6 подходов.
Присед фронтальный. Прибавил 2,5. Рабочий стал 92,5 4 повторения 6 подходов.
Разгибание ног в тренажере.

Кто нибудь пробовал кардикет принимать перед тренеровкой?

Kaizer Soza кардикет только после посещения кардиолога. Больше таблеток помогает плавание, я несколько десятков страниц назад жаловался на давление, сейчас уже прошло.

Cocaine Holocaust если не страдаешь пониженным давлением можно принимать самостоятельно в небольших дозировках.
Я сейчас (как Курицын) с ним эксперементирую - 10 мг перед треней.
Положительный эфект ощутил - не задыхаюсь, нет существенного повышение пульса после подхода.

Фигичку. Когда я говорю скинуть имею ввиду жир а не воду и гликоген. И я не слежу углеводы/не углеводы, прото ем чего-то поменьше, заморачивался и считал все я раньше, сейчас все на глаз и нормально. Логичнее всего делать дефицит именно углеводами, бесспорно.

Добавлено спустя 7 минут 59 секунд:

Если бы я по аналогии жимы разные на грудные по 6 походов делал, наверно больше 100 бы не жал уж больно дофига подходов и упражнений, хотя если идеально режимишь, то и так сойдет наверно

За 3 недели вполне реально 2кг жира убрать.

KriptoAlex чем медленнее скидываешь - тем лучше, чем меньше дефицит - тем лучше, мне не только худеть, а еще и в жиме прибавлять надо. И как ты делаешь свой концлагерный режим - у меня не покатит, да и не стал бы я так делать, хотя когда я был жирный 95 кг и не шарил - худел так как ты наверно,аж до 63 за 4 месяца вроде, но не точно, но я тогда не шарил, как уже сказал

При твоих весах в жиме это нереально имхо. Там при малейшем дефиците силовые вниз пойдут.

Я так и делаю. 100 пожму.

Не факт. Мой опыт говорит что можно прогрессировать при похудении, только очень медленно, но на таких весах посмотрим что будет. Мечтать не вредно же.

Izgoy89 зачем ты с KriptoAlex что то обсуждаешь? Он банально врет, а ты ведешься

KriptoAlex пишет, что у него процент жира сейчас 15%. При этом на жиросжигании (по его же словам) он прибавил 25% пм в жиме лежа за 2 месяца. Ты в это веришь?

KriptoAlex пишет, что у него процент жира сейчас 15%.
Вот видео Шредера, где у него (по мнению самого Шредера) 20 или чуть менее % жира https://www.youtube.com/watch?v=CRlCCKANJuU&t
Вот видео Шредера, где у него (по мнению самого Шредера) 12 % жира https://www.youtube.com/watch?v=FoNE2x7zOjY
Ты веришь, что KriptoAlex выглядит по форме что то между первым и вторым видео?

KriptoAlex трещетка, у него язык без костей и руки ничем не заняты. И мечты у него влажные

Kaizer Soza
Какой смысл врать не знаю. Сам-то ты себя не обманешь как невский

Это когда было бубень? Ты даты то хоть сопоставляй. Я тебе уже 25 раз писал что не жму сейчас на силу.


Восстановил результат давнешний. Тоже мне прибавка. Не можешь даже сотку пожать при своей свинине вот и бесишься

Izgoy89 его первый раз штормануло что я 100км на велике проехал. С него лилось как из ведра.
Потом что я по лифтерской программе с ноября по февраль (2месяца правда ) вернул жимовые показатели с 80 до 115. Разовый. Это при том что раньше жал 120 но потом забил на веса и многоповторил, тут решил полифтерить. Кайзера снова бомбит Потом ушел в многоповторку. Но у него я видимо до сих пор на силу жму

KriptoAlex месяц назад было. То есть ты за месяц дошел до 15% жира без потери мышечной массы


С меня одного лилось что ли? Здесь все сурово слезы утирали после того, как ты "проехал 100". С тех пор ты и стал известным балаболом. А когда заявил, что тебе соточку по пересеченке как 2 пальца об асфальт в прогулочном темпе 2 часа ехать, то даже слов у людей небыло


Вернул будучи на дефиците калорий (ты об постоянно писал). Если брать 80-115 - так это вообще 30% выходит.

Друг ты продолжай рассуждать. Ты очень рассудительный. И врешь ты просто божественно.....но, к твоему сожалению (и всеобщей радости), очень нескладно

Ну, я помню, мой знакомый москвич один после покупки велика крутанул из Москвы до Коломны, утром уехал, ночью приехал, от родителей нему тогда влетело конкретно. 100 проехать можно, только тяжко очень наверно. Я больше 60 не крутил.

Февраль месяц назад? Вернись в реальный мир.


и? Вернул но не прибавил, мышечная память. Гугли хлопец.

я смотрю ты пытаешься так самоутвердится. Так свинину скинь либо 120 пожми хотя бы. А то за другими подсекать ты мастер смотрю. Хотя не особо, как бабка. Одним ухом услышал и приврал сверху еще.

Ты и раньше что ли жал 120 на раз? Я смотрю тебя понесло. Все веселее и веселее. Помнится по осени (в конце) до сотки пыжился дойти. А теперь 115 какая то мышечная память...120 на основе мышечной памяти на 115 (которых даже по твоим словам ранее не было)
Ты пожми 100 хотя бы. Не языком, руками

И на секундочку - утверждаться перед тобой.....друг, ну я же не настолько низко пал....

Izgoy89 Фил 60 км со средней скоростью 16 кмч ехал по пересеченке. Фил по сравнению с KriptoAlex про спортсмен. Балабол же ехал со скоростью 50 кмч средней. Есть же разница?
Если что - Армсторнг на Тур де Франс по шоссе меньшую среднюю скорость показывал (чем шалапут языкастый наш)

После 60-70 начинает болеть низ спины. Но возможно это индивидуально, у меня это место убито видимо. Что работа сидячая..

Вы че серьезно - это в моих 125 гр сухой гречки после варки получается примерно 120 калорий, я не верю.

KriptoAlex или размер рамы подобран неправильно. У меня поясница и ноги от суток в броне ругаются.

IceFireW
Да за будьте вы об этих калориях. Они высчитываются опираясь на БЖУ. Да, за счёт впитывания воды лихо уменьшается эта пресловутая "калорийность" БЖУ. Откуда фрукты настолько низкокалорийны? Из-за высокого содержания воды.
http://fb.ru/article/142914/skolko-v-gr ... azberemsya
Это первое, что попалось. Лень копаться