Да. Давно известно что в вареной грече меньше угля. Можешь загуглить.

Тогда и в геркулесе также, да и все что варится в воде и впитывает.

IceFireW
Да, только не забывай о гликемическом индексе. Вода на это не влияет.

Если ничего не помнишь, то трудно это забыть. Продолжаю питаться, как и раньше.
Только вот вопрос, как я на 120 калориях (ем гречку в 7-30) с утра в 10 часов занимаюсь по 2 часа и при этом не ощущаю ни головокружения, ни слабости, ни агрессии, ни холода, ни жара, те нет никаких признаков падения сахара и при этом последний прием пищи на кануне в 19-30 творог.

Народ, а если грудку обжарить в подсолнечном масле сколько калорий прибавится? Жиры они тоже нужны но все таки

Сегодня тренил в 7:00. В 6:00 съел кусочек грамм 50 куриной грудки и выпил чашку несладкого чая. Вышеперечисленных симптомов не ощущал. Должен был ощутить? Не первый раз здесь такое читаю и удивляюсь - какие то девственницы алтайские - не поев поднял тяжесть - теряет сознание
Очень часто треню на голодных желудок (особенно если с утра). И никакого дискомфорта.

Да вообще терминатор.

IceFireW
Потому что гречка - это медленный углевод и подпитка твоего организма происходит постепенно, потому как сахар не скачет, как от употребления куска торта. Начни свой день с куска пирога в 7-30 и уже в 8-00\8-30 ты опять начнёшь есть, так как инсулин понизит твой сахар ниже нормы и как следствие - проснётся аппетит)) Всё гениальное просто.

Sly032
Но 370 гр сухой гречки сварив ее, я за раз не съем, а значит я вообще не добираю в калориях и очень много, тогда как я вообще прибавил за месяц, не пойму.

KriptoAlex
Исходи из расчёта, если уж так любите считать калории, 900 на 100 гр. Короче, на стловую ложку масла накидывай порядка 170 калорий.

Добавлено спустя 41 секунду:
IceFireW
А кто сказал, что этот объем нужно обязательно за один присест съедать?))

Так еще нужно и другое съесть.

тоже люблю ее, но научился делать ее сам: за основу беру готовое филе грудки (на пару) просто обжариваю его в луке с золотистой корочкой, потом все стандартно лаваш обмазываю сметаной, огурцы, помидоры, капуста и кладу туда курицу с луком, заворачиваю, отправляю в духовку на 3 мин.

Все шаурма готова, получается очень вкусно, но к сожалению очень не сытно и сразу в бока откладывается, все-таки лаваш даже тонкий для нас не полезен, по этому очень редко делаю шаурму.

Это же кайзер. Его запасов жира хватит до китая сбегать и обратно Зачем ему что то есть.


Если на ужин такое есть без углеводов нормально? Или лучше сварить все же?

Разумеется! Так строительный материал для мышц это белок, а не углеводы. Угли - это лишь топливо, как бензин для автомобиля. Состоит авто ведь из металла(грубо говоря), а не из бензина))

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
KriptoAlex
Смотря во сколько у тебя ужин. Если до 19 часов, то вполне норм. Если позже, лучше овощами или вареным продуктом ограничиться.

А я роллы люблю заточить. И в Burger King иногда забежать (правда ем там мало и в основном курицу). Особо за диетой не гонюсь, но и не жру бездумно. Жизнь дана одна и, если уж на соревнования мне не готовиться, то какой на хрен смысл сидеть как ботаник считать калории?

KriptoAlex у тебя анорексия, дружок, если ты падаешь на трене на голодный желудок. Лечиться начинай, а не то скоро ветром унесет

Белка ем по 100-110 гр.

IceFireW
Вес какой у тебя?

За 3-4 часа до сна

74