Натурал, притом уже профи своего дела, тренит пампом?
Ты уж либо ври внимательней, или не пудри людям мозги

ты что то имеешь против пампа? Я просто допускаю умеренный памп( не выше 12 повторений), это даже не памп, ибо мышца вполне себе хорошо растет от 12 повторений, просто другие волокна работают, если бы было не так, то я бы давно уже слил свою форму, а ведь я так тренируюсь последние 4-5 лет.

Ага. Для натурала вообще бесполезный дроч.

Ну и какой же это нафиг памп

для меня это был легкий памп, особенно после чисто силовых подходов на 1 повторение, кстати именно в работе на 1 повторение я и смог так поднять жим, делал пирамиду 50-80-120-150-170-180 на 1 повторение в итоге потом смог пожать 180х5, к сожалению дальше прогресс застопорился.

Не ну для тренированной женщины результат конечно неплохой, но для химичащего мужчины актцентированно работающего на силу достаточно длительное время что-то совсем никак.

Я с тобой абсолютно не согласен. У всех своя правда, а вот истина - одна.
Еще раз про сахар с исследованиями http://zozhnik.ru/saxar-ne-vreden/

Добавлено спустя 11 минут 47 секунд:

Наука говорит о времени под нагрузкой, так правильнее, чем говорить о количестве повторений, исследования говорят на фарме и без упражнений "мышца растет" на определенную величину, без тренинга, Карл! Завязывай уже заливать про свою "натуральность", тут сомневаются что натурал 130×6 жмет при своих 82, а ты про 150×12 пишешь

Тебе химарю виднее, с твоим опытом не поспоришь....

Есть такое. Хотя смотря что понимать под пампингом, а то получится статодинамика, а от нее натуралу только плюс будет, так обычно мы только ГМВ тренируем, а ОМВ нет.. Селуянов, например, говорит, что добиться гипертрофии ОМВ можно с помощью статодинамики, это когда упражнение выполняется без расслабления мышц, медленно, внутри амплитуды (чтобы не рекрутировались высокопороговые двигательные единицы), до сильного жжения в тренируемой мышце, с весами где-то 50% от ПМ, это так, если очень кратко и без нюансов.

Получается просто дебил... Увы и ах...

ты где это дер -ще нашёл , скажи это всех жирдяям , а потом диабетикам , что сахар не вреден был в их жизни , обжорства и лени к своей тушке .

Чето тяжко с армейским жимом, я при 70кг веса и не регулярных занятиях столько жал стоя без выталкивания ногами. Сейчас правда вес больше а силовые теже(

Черным по белому там написано что к чему, но ты не читал и уже в который раз выставил себя не способным воспринимать и понимать прочитанное. Ради интереса посчитай сколько лично ты потребляешь сахара за сутки в том или ином виде. Хотя я на 90% уверен, что ты и этого не сможешь правильно сделать. Ну и по традиции, кинь-ка мне пару научных источников, из которых ты делаешь выводы.

Кстати, я был жирдяем, и дело не в сахаре, прикинь!

Сахар наверно надо исключать кто хочет прям супер рельеф, а просто ходящим в зал с него не разнесет. Мне так кажется, конечно если не жрать постоянно торты на ночь.

При сбалансированном питании утилизация и использование углеводов происходит намного эффективнее и без последствий, чем при явных перекосах в сторону чисто углеводов. Основная проблема как раз в отсутствии нормального питания и хоть сколько-нибудь вменяемого режима дня и жизни. Что и приводит к перекосам и последующему активному запасанию жира.
Конечно проще урезать сахар, чем пересмотреть образ жизни. Это из разряда, если зимой на лысой резине скользко, то надо снизить скорость передвижения, а не сменить резину на соответствующую.

Miki_Sambrero исключать сахар логичнее всего, в зависимости от цели, конечно. Никто не утверждает что сахар полезен, но и винить его во всех бедах - в корне неверно, об этом и исследования говорят, и личный опыт, никто же не призывает жрать чистый сахар и радоваться.

Я так и думал, что Kaizer Soza заряженный парень.

Только дурак будет сетовать на сахар как причину ожирения или сахарного диабета.

Кстати, относительно количества повторений: время воздействия на мышцы. ..я изоляцию делаю в районе 10-15 повторов.
Малую группу, аля бицепс - 8-10 повторов.

Я и не говорю, то легко. Наоборот - долго не мог 50 пробить, а теперь 60 пробил. Для меня это афигительный прогресс. Теперь думаю, как закрепить эти 60 и пойти к 70
IceFireW прям из ушей у меня льется

Он не заряженный... к сожалению просто дебил(не оскорбительное, а только определительное). Химия частично компенсирует его слабые стороны... но, как видим, явно недостаточно.
Свой высер мозга настрочил, а потом додумался его полностью править, после того как прочухал, что налажал с ним, при том, что на него уже и ответили.

Прикинь я работаю обычно с 50кг не больше, вот даже видео на эту тему было, при этом я не могу пожаловаться на свои плечи, если ты жмешь стоя 70кг у тебя должны быть плечи как минимум не меньше моих, это так?