Это у нас есть, я их делаю всегда, одних приседаний мне всегда мало, тем более у нас нету жим-машины.

Никто и не говорит как пляжники ходить. Но когда они выглядят со стороны как обычные жирные мужики. Это не есть правильно. Спортсмен не должен выглядеть как обычный мужик бухающий пиво 3 раза в неделю.

+1 С этим согласен, для меня лично занятия ББ это в первую очередь атлетичность телосложения, минимальный процент жира, для меня это примерно 10%. Был у меня переуд в жизни, когда я выглядел как жирная свинья, сам тогда не понимал как это ужасно смотрится и только спустя годы понял это. Теперь вот последние 4 года постоянно нахожусь на диете и не позволяю себе жрать все подряд.

Не забывайте, что лишний вес это не только не красиво, но и вредно для здоровья, кстати избыточное количество мышц тоже создает лишнюю нагрузку для сердца, у меня вполне нормальный вес 105кг при 185см роста.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
#77

Добавлено спустя 1 час 44 минуты 49 секунд:
Почему хорошо быть огромным-)

По моему там "почему хорошо когда десятеро на одного". Будь эти типы по одному возможно был бы иной результат.

По поводу фото твоего товарища - ты реально считаешь, что тот же Кокляев выглядит подобным образом??? Присмотрись внимательнее

да думаю ты прав, если бы подходили по одному кочку, то видос получился бы не таким смешным.



нет конечно, просто нашел это смешное фото случайно, я тогда был в очень хорошей форме, можно сказать в лучшей своей форме, сейчас уже форма не та к сожалению, масса начинает спадать, а количество жира увеличиваться, возраст берет свое-(

+

так то избыточен. ты побегай марофоны и твои колени рассыпятся в труху.

Мышца должна быть функциональной. То бшиь не только что бы железки поднимать. Тогда это дело. Если ты не выступаешь конечно, там другой расклад

с этим не спорю, бег для меня противопоказан, даже если немного бегаю на работе, то сразу колени начинают ныть.
Дальше сбрасывать вес пока не планирую, очень жаль терять качественную массу, ибо говна сбросить осталось совсем чуть-чуть, да и то без этого лишнего баласта нельзя, а то буду как Шредер плоский 2D, нет совсем урезать угли нельзя и тем более делать это постоянно, это прямой путь к потери качественной массы.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:


С этим тоже согласен, но у меня второй спорт велосипед и плавание(в открытой воде), если бы не велосипед, давно бы уже сердце посадил с этой качалкой.

Вчера был день жима лежа.
Классика. Прибавил. Стало 97,5 3 повторения 7 подходов.
Жим узким. Прибавил. Стало 80 5*5.
Жим с паузой на брусок 4 см. 80 кг 5*5.

Как узким жмете - с ног или полностью лежа на лавке?

мужики ! спину берегите.

Я не экспериментирую в жиме узким и классическим: жму как удобно. Основное правило лифтерского жима. Делаю легкий мост, лопатки свожу, опираюсь на носки и вперед.

сегодня очень хорошо потренил спину, хорошо по моему, это когда после тренировки у тетя сводит широчайшие в душе, когда трешь спину-)

вот что делал:
1.подтягивания с весом
2.тяга вертикального блока уз. хватом
3.тяга штанги уз. хватом
4. тяга гантели одной рукой с упором на скамью
5. румынская тяга
6. тяга горизонтального блока широким хватом.

на забивочку еще бомбанул банки на скамье Скота. и конечно пресс.

Кто-то захочет самоутвердиться за твой счет.
И вот тут важно быть не только здоровым, но и уметь отвесить пару плюх

Я прям представляю, как Yakov Lee группе качков плюхи развешивает

Kaizer Soza
Да я уж про себя не говорю. Про вас, больших робят)
Хотя, и я не маленький, но не такой огромный как тот же philz2.

Уважаю. Сам хочу скорее поплавать. но еще вода холодная


Максимальная изоляция трипака. То бишь стараюсь вообще не включать ноги,

Еще чет выпендривался передо мной, типа "мерзни бодибилдер"
Я в в апреле уже сезон открывал, пока ты в шерстяных трусах у батареи грелся, закаленый.

Жопу не отморозил билдер?
Я не купаюсь раньше времени. Хотя друзья уже давно сезон открыли

KriptoAlex ты за своей смотри, чтоб ничего не вылезло от посиделок в ожидании теплой воды. А то так и будешь по два раза ползать вверх задницей по стенке

Слежу, слежу. не волнуйся. Ты там жми иди по лифтерски. Пузо поясом потуже и пошел

Все, аргументы кончились, человек-паук?
Ты хоть что-нибудь кроме зада отрастил хотя бы, сидишь тут советчик?