Эх, а у меня на этой неделе вынужденный перерыв((
К полученному в прошлую пятницу крайне болезненному растяжению мышц шеи через два дня еще и сильная простуда внезапно добавилась. Но вроде уже иду на поправку, надеюсь после выходных снова вернуться в зал.

KriptoAlex я у James_on жесткий диск покупал. Боюсь тебя разочаровать, но пуза у него тогда не было, выглядел он хорошо. Многим на зависть

Kaizer Soza да ладно, пусть тешит себя хотя бы этим, коль докопаться не к чему. У меня телосложение как у фила, чтоб совсем понятно было, только фил более сухой.
Neuromantic лучше сделать шаг назад, чтоб потом сделать два вперед. Я этому научился после травмы.

А мне сегодня показалось мало одной тренировки в зале, так что вечером поехал катать на байке, в итоге получилось так:
https://www.strava.com/activities/1028682200
для любителей считать среднюю скорость 15.2км/ч, 54км из которых 90% грунтовки по лесу.

philz2
Важно то, как мы выглядим....остальное - херня! Витамины, яйца....да похер! Лишь бы....да?)))
Я сегодня поприседал и пошёл пёхом 4-5 км к матери в волосах порядок навести... после ног!.... Спрашивает, а чего ты такой вялый?действительно))

Химег появился в ветке! Фил то в натурашку работает


Маньяк

Что же вы такие сахарные? Потренили - от нагрузки упали, потренили не поев - на трене сознание потеряли...
Какой вес нужно приседать, что бы в ауте после тренировки быть? Я 2,3 до дома с улыбкой на лице дохожу (когда без машины) и после приседа, и после всего прочего. Вообще усталости не чувствую. Зачастую потренировавшись с утра на работу еду и никак тренировка не сказывается.
То, что приседает Sly032 это 30 кг. Все равно что сумки из магазина домой донести

Ты больше 5 повторений поприседай. хотя бы по 15. И почувствуешь что такое работать.

Что дает подобный онанизм тренинг? Выносливость? Мне не надо. У меня другие цели. И вообще есть ли смысл приседом выносливость тренировать?
Наверное поэтому наш пьющий друг по силовым не растет, не побеждает на руках отжимающихся от пола

Kaizer Soza в его скудном понятии быть усталым - это значить задолбать себя кучей повторений, на остальные методики у него ни сил, ни знаний не хватает.

Вот и вся методика. Между подходами не забывай только вверх задом отжиматься, тогда гарантированно потренишь.

James_on и отдыхать 30-45 сек.
Это похоже новый вид спорта выдумали - Спортивный Онанизм

Ты не разу не работал нормально и что то выдумываешь тут. "ой я делаю по 3-5 повторений. И отдыхаю по 5 минут".


Обязательно. Спасибо местный фармзавод что не забываешь о нас - простых смертных

Хамы

Там все серьезней, один что-то продал этому, а этот что- то купил у того и теперь они друзья картинку Филипп Морис найти не смог, уж извините.

ты не знаешь чем они скрепили куплю продажу)
привезли прот и изотоник, продавец сказал бери Maxler Max motion, больше всего отзывов. Стоит дешево, но так не понял в чем у них отличие, придется самому пробовать перебирать. Как будто старые юппи разводишь. В общем посмотрим, а то бывает в конце тренировки пьешь воду и она кажется "пустой", значит организм уже требует каких то веществ, минералов, ХЗ чего)

Miki_Sambrero
Во время силовых нагрузок организм расходует не только воду, но и соль. Будешь смеяться, но попробуй добавить лимончика в воду.

Sly032 ты когда бухаешь, организм расходует все

Вбросим

Сразу видно натуральный натурал, все его товарищи кто не натурал в инвалидных колясках или обдрищали.