Сижу в чебуречной перед тренировкой спины
Вот думаю, делать сегодня становую или ограничить себя гиперэкстензией в качестве разнообразия. .

Держи нас в курсе каждого чиха.
Protilox офигенный протеин.

James_on я после просмотренного видео (о вреде, на прошлой странице) в шоке. Точно неделю буду отходить перед тем, как становую сделать

Miki_Sambrero держи нас в курсе каждого своего авторитетного мнения про протеин.
Kaizer Soza единственное, мне ее лень делать, отсюда и настрой такой, еле как. ...это единственное упражнение, которое я делаю с неуверенностью.

Да ничего, просто сколько помню, всё идут споры по поводу открытого хвата, хотя видел травмы полученные как открытым хватом (штанга соскочила) так и закрытым (тупо придавила в нижней точке).
Насчет маски - мне было озвучено, что сей прибор в основном для тех кто занимается тренировками на выносливость, преимущественно продвинутыми атлетами. Конкретно для них толк есть, друг-лыжник ощутимо прибавил (по его результатам) за сезон тренировок с ней.

Даешь полный стресс для спины... в виде наклонов со штангой!

А че тут спорить, как комфортнее, так и надо делать.
На днях наглядно убедился в этом, делал жим кистей со штангой, и че то
как то не комфортно в кистевых суставах было, да думаю пофиг.
Итог, с неделю болело что то в кистевом суставе на правой руке.
Так что я лишний раз убедился, что хват, что положение конечностей,
должно быть комфортным. Если есть какие то болевые и прочие неприятные
ощущения, лучше это не делать. Только вред будет.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Да нормальный такой стресс кстати.
Никогда радикулитом не страдал, но когда начинал на поясницу упражнения делать,
не в отказ даже, со скромными весами, дак чувствовал себя радикулитным стариканом,
дня по три после занятия

В чем здесь стресс? Очень комфортное упражнение.

Для сбитого коротыша, да, конечно

Ну да, чего уж

Kaizer Soza, да не, реально
У меня спина длинная, не очень комфортно с большими весами,
иной раз думаешь как бы ненароком не сложиться где пополам

Иван555 а ты в сед делай, как ТА. Заодно ноги с ягодицами прокачаешь.
https://youtu.be/s0x-lHdRK0U?t=103

Kaizer Soza, моему остеохондрозу эти скачки со штангой в наклоне не понравятся наверно

Паверлифтерам можна че уж


Разваливаешься братан

Иван555 кстати. пресак уделываешь на турничке? Ноги к лицу там, горизонт и тд.

Что то в последнее время мне это упражнение кажется не совсем для пресса. Не скручивание ведь, поднимание ног. ОФП.
Я пресс чувствую сильнее на тренажере "брусья с мягкой опорой под локти" стоя на локтях, ноги тяну к пречам закручивая таз.

Есть немного.
Работа с железом дает о себе знать. Вечные толкни-потяни-закрути-открути на работе, даром не проходят.

Только скручивания на турнике. Остальной изврат, имхо, ни к чему
Пресс у меня есть, а пузо кирпичом мне не надо.

Добавлено спустя 57 секунд:

Ну дак и скручивайся, кто ж не дает?

Иван555 сейчас работа дает о себе знать, потом погода будет влиять
Так и стареем

Не льсти себе


Они похожи очень. Только в твоем варианте легче. Ведь не нужно еще свою тушу держать в висе.

К сожалению так и есть.
Хоть и в душе то еще не чувствуешь себя старым, а ведь все равно понимаешь, что
организм и здоровье то уже не то нифига. И энергии меньше, и устаешь на работе все
больше. Эх, раньше вот все хотелось повзрослеть наконец, а сейчас уже хочется помолодеть
Хоть на десяток годочков

Вот именно. В моем случае получается больше упора на пресс. А здесь отвлекаешься на предплечья, и если ноги прямые то и на ноги.

Не льстю, не льстю
Просто у меня небольшая прослоечка жирка на пузе, видимо мои любимые макароны там висят
А так все пучком у меня с прессом

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Ты о скручиваниях в висе или о чем?