IceFireW ты лично лентяй. Причем известный

я просто давно сюда не заходил, возможно я не так тебя понял.

philz2
Да я не по тебя пишу., понятно что ты натурал.

я вот часто пишу сюда про свои тренировки, мне не жалко, может это будет кому то полезно, про свою диету тоже много тут написал и у меня это не пустые вбросы, я все подтверждаю в своих видео, народ должен видеть чего можно добиться занимаясь натурально и при том даже в отсутствии хорошего цивильного зала, просто занимаясь на улице!

Ты не рассказывай нам ога. Такую форму на одной тренировке в неделю не сделаешь. А хотя ты же натурал точно

....точно, точно натурал...у IceFireW глаз наметан

Я ж говорю натурал и Kaizer Soza меня поддерживает.

так давно уже форма сделана, а сейчас только остается ее поддерживать, когда есть возможность тренируюсь 3 раза в неделю, но в принципе мне и 1 раз в неделю хватает для поддержания массы, остальное время на работе с мешками тренируюсь.
никто не мешает вам купить любое доступное химло и уделать меня по массе и качеству-)

Собственно мышцы ни к чему не привыкают, а лишь выполняют данную им команду. Да вообще-то рост это и есть адаптация.Жаль что они не умеют удивляться, а так бы даже в этом был смысл. Вообще-то адаптируется как раз за пару-тройку занятий к любой нагрузке, если не может адаптироваться, то сразу травма.

Кстати опять у меня сводит широчайшую, сегодня явно мышцы спины были шокированы весами, вообще рекомендуют менять цикл тренировок хотя бы раз в 2-3 месяца, чтобы мышцы лучше отзывались на нагрузку, раньше я постоянно менял циклы, сейчас как то забил на это все.

Потренил сегодня.

Жим лежа классика. Прибавил 2.5. 100 кг 3 повторения 5 подходов. И еще один подход (шестой) 102.5 2 повторения (просто попробовал).
Жим лежа узким. Как было 80 5*5, так и осталось. Жму с ног.
Жим с бруска. Прибавил 2.5, стало 80 5*5.
Трицепс в тренажере (обычном). 9 повторений 5 подходов.

Вообще - смотрю в зеркало - будто бы меня разнесло (в хорошем смысле этого слова)

как пресс поживает, видны все 6 кубиков? А то у меня по ходу заливает пресс уже, в последнее время слишком много есть стал.

philz2 пока что кубик только один единственный. Но достаточно выпуклый

Отдыхать нада. Что ты походу заливаешь нам про 1 тренировку


молодец, хорошо потдал Он его в детстве видел. Лет 10 последний раз.


Забей, нормально ты выглядишь. Ешь и пей вволю. Благо гормошка помогает сжигать

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

#77

Нормально всё, чего на Фила набросились. Давно известно, что "до грамма можно сказать натурал".

fedx никто и не набрасывается. Фила уважаем (основная масса присутствующих). Даже с анаболиками такой формы достичь очень непросто.


KriptoAlex по поводу картинки - твои тупые схемы твоя проблема. Ты и на химии оказался бы в ситуации с выложенного тобой фото

Если бы она так быстро адаптировалась, то и веса росли в геометрической прогрессии.
Адаптация в данном случае подразумевает под собой, когда вес, с которым ты работаешь не приносит никакой пользы. В плане роста имеется ввиду.

Спасибо, просто немного увлекся сырами и горький шоколад жру, все конечно в меру, но что то на жирное в последнее время тянет меня, видимо таким образом я компенсирую нехватку углей.

Тянет значит надо. Если это не бухло и наркота
Хотя... там еще больше надо