Если бы не было бы адаптации. то и не было бы роста силовых, не говоря уже о большем.
Даже более того... при отсутствии адаптации возможности будут падать и тогда не получится повторить предыдущий результат.
А веса сами по себе не растут... их накидывают.

Возник спор тут с девушкой.
Итак, на повестке дня. Есть женщина и есть мужчина. Вопрос: чем отличаются мышцы по своей структуре женщины от мужчины?
Просто у нее тренер-баба говорит, что тренер мужчина не может понять как именно прокачать, скажем, ноги у женщины, потому что у нее мышцы какие-то разные. Не знаю, что она имела ввиду, но типа там что-то другое. Вот мне интересно, чем мы физиологически по структуре мышц отличаемся от женщин.

James_on наверняка тренер типа той, что в зале где я занимаюсь.
Как то раз она делилась с парнями своими успехами по тренировке девушки. "Она у меня за 2 месяца потеряла 7 кг жира и набрала 5 кг мышечной массы". А потом посмотрев на парня жмущего гантели вверх стоя спросила "это ты передние плечи качаешь?"

Kaizer Soza ну я хз...вот сижу и читаю, разница пишут в том, что у мужчин мышечные волокна более толстые...и все. Просто реально интересно.

Ай эм чуть-чуть сорри, но с каких пор человек начал толстеть от жиров?

так не просто от жиров, а в сочетание с углеводами.

Это в корне меняет картину. но от горького шоколада не отказывайся! Долька в день - огонь!

Сами мышцы не уверен что структурно отличаются, насколько я помню равновесие из-за смещения центра тяжести отличается.

Именно столько и съедаю каждое утро-) Хотя сейчас уже полностью научился обходится без сладкого, главное что теперь нету ломки, а раньше не мог спокойно пройти мимо сладкой полки в магазине, помню одно время я съедал пачку халвы в день (250гр) и потом еще удивлялся откуда у меня бока растут-))

fedx ну по структуре я не знаю, чем они там могут отличаться кардинально. Если не ошибаюсь, то мышцы у женщин наиболее гибкие и выносливые.

Есть такое мнение, да. Насчет гибкости - это скорее к связкам и сухожилиям, а не мышцам. То что выносливее - не уверен, у мужчин и объем сердца больше и показатель утилизации кислорода в целом выше.
Думаю что девочка-тренерша нахваталась где-то "верхов" и решила по ушам проехаться клиентке. У меня в клубе есть девочка - тренер по фитнесу (и МС по спортивной гимнастике). Так вот если в гимнастике она действительно понимает, то что она рассказывает про мышцы и фитнес - без смеха слушать невозможно Типа того что - "когда делаешь тягу верхнего блока к груди - это работает грудь, а если тянешь блок за голову - это спина работает"

Ничем. Токмо у них теста мизер поэтому мясо не растет и силы нету Впрочем это дело поправимое
Да ну еще низ тела преобладает над верхом. То бишь жопу самкам реально вкачать, а вот спину с руками уже тяжко.

Да ничем бабские мышцы не отличаются. Гон это все. Все из одного мяса.
Просто гормональный фон у них для кача неподходящий.

Вано Иваныч, любой человеческий организм состоит из ДНК и гормонов. Но, сцобакен, нюансы есть! К примеру.... ни один кОчек не продержит своего ребёнка на руках больше, чем мать.

Ну пусть больше у баб медленных волокон и что? Это же не значит что у них мышцы какие то другие.
Качать то все равно надо быстрые. Мужик работающий на выносливость, продержит ребенка гораздо дольше бабы

Сегодня потренил.

Становая. 20\40\60\80\100\125\ это разминка, 145 4 повторения в 5 подходах. 147.5 3 повторения 1 подход. Самые легкие оказались подходы 4 и 5, так как них внимательно отнесся к старту, сделал его более взрывно.
Мертвая тяга. Прибавил 2.5. 117.5 5*5.
Рывок без выброса. На скорость работал. 60 кг 5*5.
Жим лежа средним хватом с паузой 2 секунды на груди. Прибавил 2.5, стало 82.5 кг 5*5.

Наконец то в Москве наступило лето, на радостях сегодня проехал на байке 71км, сначала как всегда были купания, сняли как всегда видосик.
Оцените форму, для натурального спортсмена вроде не плохо выгляжу, все мышцы выглядят естественно, пузо тоже в норме, хотя у меня сейчас идет жор-)

да ничем по большому счету. только гормональный уровень. соответственно по-разному отзываются на нагрузку.
ну больше розовых волокон, может быть.

Rodyanin ну, как и говорил: структура одна, разница только, что у женщин изначально преобладают более выносливые, у мужчин силовые.
Гормональный уровень - это уже физиологические процессы, пока к этому вопросу не идем.

так человек и есть процесс. гормоны - медиаторы. они определяют то, как мышцы формируются и развиваются.

качкобабы - они же мужики по сути. и мыщцы у них точно такие же. чисто гормоны.