183cm,занимаюсь с12.5лет,щас 17.5 т.е 5,но раньше отдыхал летом и болею минимум 4 раза в год.
А вот знакомый мой:
#77

Ничего особенного, правильно подобранный свет + рука расплющена о широчайшую.

P.S. Начинает заплывать.

Morello
Все равно видно что человек хороший кусок мяса накачал, и мышцы более-менее прорисованы, хотя может для 5-ти летнего стажи и маловато. Мне до такого состояния еще работать и работать, потому как руки оч. длинные (а также грудь и плечи широкие) и химичить не собираюсь.

давай подобное сделаешь и посмотрим?

Если ты не знал, то огорчу тебя, что свет может очень двояко показать реалии мускулатуры. Тень обычно завышает оценку. Сфоткался на свету, держи:
#77

P.S. Рост 186см, вес 81кг. У тебя фора на рост и массу.
Добавлено спустя 1 минуту, 50 секунд
P.P.S. Стаж два года, более менее серъезно с марта 2007.

Morello

гы) 2 года ходишь в спортзал ? что ты там делаешь ?

А также кроме двояко еще и трояко!

Так и виден лозунг "Ану стань в тень, завысь себе оценку!"
Morello
А мышцы хде?

ты всегда такой умный?

твой аватар это только подтверждает.

Сказал бы в рифму, но мое воспитание не позволяет мне этого сделать.

Да ладно вам мужики, чего органами меряться, занимаемся-то для себя. И потом не все химичат, не у всех от природы дано чтобы мышечная масса перла. Давайте лучше по существу. Чего там нового в мире ББ, какие новые прогрессивные программы, питание и т.д.

Morello

Ты не прав! Это как раз твой аватар это 100% подтверждает!

Ну не стесняйся скажи где ты их оставил.
Добавлено спустя 3 минуты, 29 секунд
FallAlex
Прошел профитурнир мистер Олимпия. Туда попало двое россиян. Девушка по фитнессу(мисс фитнесс Олимпия) заняла 7 место.
Прошел чемпионат Мира по любителям. Там тоже несколько золотых медалей.

Кто нибудь пользовался электрическими качалками, которые на мышцы крепишь и за счет электронных импульсов мышца сокращается. Есть ли эффект? А то есть протеины как то не хочется. А в качалку ходить времени нет.

братва, а как научиться делать с хлопокм за спину?
И вообще кто-сколько раз отжимается?

A1BEKON
Что делать? И зачем?

Как, от чего и на чем?

для увеличения резкости удара.

ну на ладошках например, давай, рассказывай, модератор стилфактора .

приятно видеть бывших однокоманцев

A1BEKON



Резкость это начальное взрывное усилие. Можно тренировать на жиме лежа, брусьях. Плавно опускаешься в нижнюю точку и взрывным усилием поднимаемся в верхнюю точку. Так чтобы гриф(в жиме лежа) на долю секунды отрывался от рук или руки от брусьев. Желательно начинать с весов поменьше на 15-20 повторений и постепенно добавляя вес на каждой тренировке выйти на режим когда уже проблематично выполнить около 10 раз. И заодно желательно бросать ядро(ядрышко) на дальность. Тогда и сила и скорость и взрыв(соответственно и резкость) будут о-очень приличными(проверено )
А отжиманиями особо резкость не увеличишь.

Тю-ю! Я так только в разогреве перед выходом на сцену отжимаюсь(по разам от 30 до 50, но мне для разогрева и это естественно не максиму, но в обычной жизни я вообще так не отжимаюсь). Жена больше 100 не отжималась на двух руках так как надоедает(ей надо для акробатики и силовых элементов), а на одной с десяток раз за подход по несколько подходов на каждую руку.

Меня дома мерили давно 183 ,так что сейчас может +1-2см,а на медицинском измерителе я всегда выше.Так что не думаю чт в нашем случае эти 2-3 см критичны.
А у тебя форой получается "серъёзность",если под ней подразумивается полная отдача и регулярность.У меня всё периодически-часто болею,учёба,поэтому щас всего 2 занятия в неделю.

Ну уж извини,я старался наоборот:специально включил свет и встал лицом к окну,посмотри на комнату,в других местах она темнее.Да и фоткали на телефон,вспышки нет.

Регулярность в тренировках была, в питании не всегда.

Я тоже с марта по 2 в неделю и занимался, чтобы успевать восстанавливаться, сейчас вот с конца сентября перешел на 3 раза в неделю, выделил отдельный день для рук, т.к. при 2х дня многовато упражнений за тренировку получалось, в итоге сил не было на последние упражнения.

Ну дык вот, со вспышкой было бы меньше теней.)
Ладно давай лучше качаться.

Если бы эти электронные хрени работали, то давно бы уже никто не ходил в спортзал! НЕужели ты такой наивный, что веришь в рекламу этого [sensored]

Нет! Данные приборы используются для предотвращения атрофии у людей, которые лишены возможности двигаться, например, больной на вытяжение. Обычному человеку они ничем не помогут, лучше на эти деньги купить абонемент в зал.

меня больше всего прикалывает реклама где на пресс идёт 300 сокращений в минуту.Вот только кто сможет сделать допустим 300 скручиваний,даже не за минуту?