У меня 181 см, точно не замерял, но бутылка 1.5 л пролезет точно, это уже считается нормальный прогиб в пояснице, но запас для моста еще есть. У меня нет цели замоститься, самое главное, чтоб свести лопатки максимально, вкопаться ногами в пол и лопатками в скамью, а таз находится в естественном положении прост для того, чтоб снять штангу помочь и уже на удержании ее перед движением чуток подкорректировать свою позицию в нижней части.

Набери бутылку воды 1.5 л., (только, чтоб крепкая была) и попроси, когда ты ляжешь на скамью, чтоб подложили под поясницу, ложись прям на нее и делай прокатывающие движения по ней вдоль поясницы, не надо кататься на спине. А хотя можешь сам на нее лечь и делать такие движения.


Скорее всего дело в жидкости в суставах. Мой совет - МРТ сразу. Так можно только пока что гадать.

Это точно безопасно? Тк если у него проблемы с позвоночником в данном отделе, то мне кажется это чревато.

На руку мрт разве делают? Только полностью если.
Может обычный ренген?

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Я делал пару раз. У нас есть пластиковый футляр в зале. именно для этого принесли. Как бы особого дискомфорта не испытал, но жать с ней точно не стоит

Я говорю, если просто не гнется спина, а не когда там в позвонках проблемы. Естественно, человек сам по своим ощущениям должен это делать и делать аккуратно.

Он показывает кости, МРТ покажет целостность мягких тканей, вот это нам и надо. В Мск делают - ссылка

Жать тебе с ней будет просто не удобно, потому что ты так или иначе будешь стараться на нее положить поясницу и это будет лишний дискомфорт. Ты должен привыкнуть к этом положению на скамье.

Лан, я на треньку, сегодня руки и немного арма.

Добавлено спустя 10 минут 3 секунды:
P.S. и да, KriptoAlex совет еще один, по меньше старайся пить эти Animal Flex'ы. Должного эффекта они не оказывают, скорее просто притупляют болевые ощущения, а от этого еще хуже только будет.

KriptoAlex
Мне кажется эта фигня у тебя обострилась из-за твоих диет, ноу жиров, ноу воды, ноу углеводов. Начнешь нормально есть и все пройдет.

Зацените ляхи!

Яики не натирают?

Да, неплохие ляхи. Но вот у Шредера ...

все в норме, если еще больше, то уже ходить тяжело будет.


Что Шредер, ты вообще видел его ноги, их у него нет, если то чем он питается на самом деле правда, то у него вообще никогда не будет много мяса, он так и останется в лучшем случае неплохим пляжником, хотя до того же Гусева ему как до Китая раком, на фоне него Шредер плоский и неубедительный.

Не, это появилось когда я еще лифтерил и жрал все подряд.
От диеты как не странно никаких плохих последствий не было. ну кроме постоянной депресии


Не хочу. Ты надоел.

- как может надоесть человек с большой буквы М ч(нет), который выглядит лучше, чем сам ШРЭДЕР!?!! К тому же абсолютно натуральный (но это не точно). Смотри на мистера натуральность и наслаждайся!
И вообще выложи свою фотку, перед тем как нажать плюс или минус на видео!

А вот Шредеру не тяжело! Шредер - мужик!

Я даже смотреть не буду. Эта филляндия уже утамила

philz2 мы все поняли как ты себя любишь, и любишь когда тебя хвалят. Но похвалу еще нужно заслужить, а не постить шлак типа я лучше шредера.

Это ты не тупи. У него на 15 кг больше МЫШЦ. Мышц, а не говна. Причем натуральных и натренированных
Сечешь о чем я? А дело все на самом деле в том, что мышцы у него не совсем настоящие

Да поболе твоей двадцатки точно
Только я не страдаю нарциссизмом, так что уж извиняй, видео не будет.
Но я признаю, я дрыщь, мне легче. Но оправдываться разницей 15кг, когда весишь в районе сотки,
это курам на смех. Тем более учитывая как ты восхваляешь тут свои сухие натуральные мышцы

Ты так говоришь, потому что понимаешь, что его формы и гармоничного развития тебе не иметь никогда.
Отправь вас обоих к грамотным судьям, ты бы нюхал Шредеру зад на помосте
Так что тебе отстается только мечтать, обсирая Шредера, и качая ляхи на велосипеде

И так постоянно с того времени беспокоил? или все же прошел, а доставать опять начал на супер диете?

Периодически да. Проходило только когда жрал анимал флекс.

В первую очередь обрати внимание на упражнения вызывающие дискомфорт в запястьях.
90% травм из-за выполнения упражнений вызывающих тот или иной дискомфорт в суставах.
Допустим штанга руки выворачивает, отжимаешься с пола, или еще чего. Пользуйся подходящими
удобными снарядами, все пройдет. И не делай пока никаких упражнений в которых работают кисти.
Типа жима штанги на предплечья и тому подобных.

Значит не устранил упражнение травмирующее запястья. Естественно опять заболит.

Вот и вспомни, что делал в эти периоды, сопоставь и найдешь ответ почему он начал опять болеть.
Про анимал тебе уже ответили, тк там обезболивающее из-за этого и переставал болеть.

Не обезболивающее, а противовоспалительное. Это разные вещи.

Шредер мне не конкурент, быть как он я не хочу, мне его телосложение не нравится, это не бодибилдинг, а в лучшем случае пляжник, но до уровня Гусева ему далеко, со мной вообще его смешно сравнивать, Шредер на моем фоне просто тощий мальчик, это даже не уровень хорошего пляжника, но тебе не специалисту этого не понять никогда, как и большинству тут, вы же совершенные дилетанты в ББ.

И вообще заканчивай завидовать, это заметно в каждом твоем посте, займись наконец собой, неужели приятно быть жирным неудачником, давно бы уже раскачался до моих габаритов-)