Надо сказать, что эта тема не такая интригующая, как про гнилозуба.

Почему говно-то?

Это хорошо. Я рад за вас)

Нехорошо так о бабах отзываться. Шлюхи всё да шлюхи. Заметь, это не я, а ты говоришь. А так да, коплю.


Благодарю за сочувствие.)) А то коплю тут на шл.. баб, ещё не накопил. Аппетиты у них растут каждый день.

Потому что у богатых и так очень редко браки по любви.
А ты еще и настаиваешь что богач вполне таки может быть жирным говном. Ну вот я и пишу коротко - говно

Рядом с толстыми страшными богатеями могут быть ТОЛЬКО ШЛЮХИ. Либо какие нибудь жироуродофилки и прочие неформалы

Удачи!

Давно известно, что копить на бабу все равно что на квартиру!
Бери уже сходу "ипотеку" (заделай детей), потом никуда уже не денется

Короче вывод таков, богатый или бедный, а чмошником выглядеть не гоже! Так что все в зал!

тут показывали одного, силикон вместо мышц под кожу накачал, ну так ничо выглядит накачано, так что качайте лучше мозг

про тело тоже нельзя забывать, "в здором теле здоровый дух"
просто себя лучше чувствуешь, более позитивно и чсв поднимается до небес

Топикстартеру не спорт надоел, а мотивация пропала, из=за постановки нереальных для себя целей...
"выглядеть как Шварц" мечтают только школьники...

Извращенец хренов.
Чтоб ему всю жизнь силиконовые сиськи мять

А точно силикон, не синтол?

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Они просто не понимают, что чтобы выглядеть как Шварц, надо пахать как Шварц. С умом. И с фармой.

я не ставлю таких целей, просто занимаюсь для себя на турничках-брусьях, для меня 30 раз подтянуться это уже будет хороший результат

про Шварца.. дело не только в достижении, но и в поддержании формы, а это еще сложнее, надо постоянно заниматься, не пропускать, стабильно высыпаться и пр..
а в нашем мире это доступно только тем, кто не работает, ничем не занят..

я такого лично себе позволить не могу...

Такая же хрень
Чтобы стать как Шварц, надо спать жрать и качаться, и нифига больше. Физически по крайней мере.
А с нашей суетной жизнью и работой сложно не то чтобы расти, а просто выкроить время на тренировки
не всегда получается.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Avelis, вот вот, и я о том же

Ну про "Как шварц" я слегка пошутил-хочу просто пресс как гладильную доску, ну можно как мойку (ребристая такая и твердая). Ну и чтоб можно было сказать-"спортивный парень". Минус-у меня проблема скорее с лишним весом (норма для меня -65, в последний раз было 75+-).

Avelis Вы прав, но скорее не от нереалистичных целей, а от того что заметных результатов не видно. Впереди минимум 6-7 месяцев, и при относительно невысоких вложениях (до 5к в месяц) хочу получить максимальный результат. Чтоб следующим летом быть в форме. Последствия-(в виде посаженной печени и отвалившихся почек)интересуют мало -я устал работать на бесконечную перспективу.

SinigR так если на здоровье наплевать, может на героин присядешь? Мотивация будет ого-го! Каждое утро с одной мыслью будешь просыпаться. Впрочем, пойдем даже самая дешманская синтетика, дерзай!

Скортивный парень, что это значит в твоем понимании? Опиши ради интереса.

Как же за***ли дрыщи!!! Вот скажи мне какой твой рост? Наверняка жердь 180-190 см.
Скажу тебе больше пословицей которую постоянно слышу в залах "Кто весит меньше 85, своего мнения не имеет"

пресс говоришь
#77
без пресса веселее
#77

AbXenta Рост 175, вес до того как сел на диету-88. Т.е. без тренировок я толстею. Если сейчас все согнать-то наверняка будет 62 (у меня был такой вес после трех недель вне дома).

КактусоВ Презираю жиртрестов.

херово

ммм, а чем ты занимался 4 года, Карл!!!

Что согнать то?

а кто нибудь марафон бегал или полумарафон?

Качни эльфа 80 уровня

Бег, а лучше плавание. И не как педик еле еле, а с утяжелением.
В смысле бег по пересеченной местности (в гору - с горы и тд), или плавание с ускорением.
Глядишь как жирок сойдет и пресс свой увидишь. Иначе никак. Жир локально не уберешь.
По питанию, питаться регулярно, никогда (!) не переедая, и максимально снизив поступление углеводов (сладкое, мучное).

Ну а если захочется в спорт зал сходить, долби чисто базу. Это самые энергоемкие упражнения, т.к. задействуют
много различных мышц. Например становая, жим штанги лежа, приседания, подтягивания широким хватом, отжимания.
Ну и раз нужен пресс, не забывай про скручивания. Именно скручивания на пресс, а не тупые сгибания туловища.
Вот посмотри видео Дениса Борисова о скручивании http://www.youtube.com/watch?v=F86KLvmRCp4
Очень грамотный мужик кстати, подробно объясняет. Заходи на его канал, там масса полезного видео. Рекомендую всем.

SinigR
Дружище, мой тебе совет хочешь быть дохлым и спортивным. Займись не качалкой, а побольше поднимай свое седалище с дивана или стула. Сейчас скоро зима, коньки, лыжи, ху*жи.
Мы например зимой (когда я здесь) для фана, платили физруку соседней школы, чтоб вечером с друзьями приходить и гонять мячик, играть в кольцо или волейбол. Нет ничего не возможного, дело в желании.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Иван555 он писал что со спиной проблемы, так что база очень плохо подойдет сам понимаешь хотя база это святое и без нее никуда

AbXenta

#77

Вот к примеру.

AbXenta, необязательно грубить с весами.
Можно загрузить мышцы бОльшим количеством повторов/подходов. Ну и естественно техника и еще раз техника!
Очень рекомендую в ходе подхода не разгружать целевые мышцы, т.е. не выпрямлять до конца руки, ноги и т.д.
чтобы не снимать нагрузку с мышц. Чтобы в процессе подхода мышца не отдыхала.
Ну и интенсивный подъем веса и плавное опускание. Без пауз и передышек, еще раз!
Тогда и с относительно небольшим весом забьешь мышцы так, что мама не горюй.