Особенно с рюкзаком кг на 10-15 Есть даже соревнования по забего в многоэтажках. на 100й этаж шпарят.

Видел я как жмут эти гимнасты.
https://www.youtube.com/watch?v=HcfHBgUTn7I

Не, сто я не осилю точно От 25 то язык на плече уже

купил сегодня по халяве пару эспандеров CoC. 1,5 и 2. полторашку без установки закрываю на раз два. двоечку почти закрываю-вопрос не большого времени.

Наивный.

а вот это ты зря. если надо я и видео выложу с полным закрытием. честно сказать я думал они по жестче будут.

desadro А, ты на один раз имел ввиду. Тогда ясно.
Я двойку раз 13 закрываю...последние раза 3-4 сантиметр, может, остается.

ну конечно. про раз десять речи пока не идет

Добавлено спустя 18 минут 14 секунд:

2,5 на раз закрываешь поди?

Даже не пробовал, у меня у самого только 1,5 и 2

вот так нас кормят на работе, обычно беру куриные грудки или свиной стейк, конечно одной порцией не ограничиваюсь, обеды у нас бесплатные. А как вы питаетесь на работе?

Кстати масса у меня на месте, вчера взвешивался, вес 106кг, уровень жировой прослойки небольшой, даже бока удалось полностью убрать, вот что значит физическая работа!

philz2 ты что мою суточную дозу за раз сьел
на работе херново питаемся половина того что у тебя на столе уже за 2 сотни уходит

У нас вроде обед считается 300руб, но я обычно беру 2-3 порции, но все равно этого не хватает, потому что рабочий день 12-13 часов, а еще надо доехать до дома, по этому стараюсь есть каждые 3,5 часа, считаю что дробное питание маленькими порциями, очень хорошо разгоняет обмен веществ, вообще кочке нельзя испытывать даже малейшее чувство голода, по этому еда всегда со мной, если случается край, то всегда есть экстренная порция прота.

Если так надо жрать, чтобы поддерживать вес, то ну его нафиг эти 106 кг.
Я сейчас 93 кг, интересно до какого веса можно набрать, если есть как нормальные люди?

Нормальный такой обед.
ЗЫ Хах, да при такой жратве я б 136кг весил с минимумом жира

да бодибилдинг очень хлопотный и затратный вид спорта, даже если это совсем любительский уровень как у меня, про тех кто соревнуется даже не буду говорить, там все гораздо сложнее.



Думаю ни сколько не наберешь, если будешь есть как обычные люди, просто не хватит белка для роста мышечной массы, а вот жира набрать это пожалуйста, потому что чаще всего обычные люди потребляют просто огромное количества жира и простых углеводов, вот у меня на работе, практически все обжираются фастфудом, особенно жалко молодых девчонок, все потому что нас кормят 1 раз за 12 часов.

РАЗгибания на тренажере. платформа, не?

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

зачем тебе это? от лишнего веса избавиться труднее, чем набрать нужный.

Опять хвалишься? Слушай ты не думал в модели пойти. Или в порнухе сниматься?


Это как же?


Плюсую.

Кстати народ, жир внизу живота вообще реально убрать? Он внатуре уже бесит. Худеешь везде окромя этого запаса на "черный день"

Реально все. Просто ты недостаточно худеешь

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

Вот это все за раз? И еще как говорят за кадром, это не все Да ты гонишь!

Я один подумал, что натурально столько параши не усвоить?

Суповым набором стать?

Ну почему же, просто подольше сушись. Любой жир уйдет со временем.
А может ты тупо быстрыми углеводиками где злоупотребляешь, вот он и висит там, подновляясь регулярно