Да какие-то дрыщи не в теме пишут.

Привет всем
philz2 а как ты сушился ? диета само сабой ,кардио делал ?
я как и планировал давно к 40 на темную сторону перешол )) впринцыпе еще понемногу шел результат ,присяд 260 в мед бинтах ,стан 280 ,жим 165 ,но таки решился ,и щас жалею только о том что неначал раньше )) столько времени хер.. страдал ))
за 3 месяца причем на дефеците калорий ,все без пояса а присяд как и раньше в медбинтах только 280 кг стан 300 ,жим вот даже упал поначалу ,щас понемногу пошло ,пузо убрал ,раньше тренил 2 раза в неделю щас 3 - 4 , кардио пробовал после трени и отдельно ,в обоих случаях сильно бьет по цнс ,тупо невостанавливаюсь ,да ,и треню то я не как лифтер ,мне соревы неинтересны ,часто на выносливость ,например присяд 220 Х 8-10 ( делал бы больше но начинает болеть голова) разгиб сгибания 15-20 или становая 200 Х 16 -18 (вот тут голова неболит почемуто) на плечи разводки-тяги от 15 до 100 повторов
но походу неполучится одновременно худеть и прибавлять силовые несмотря на так многими переоцененную ( как я щас понимаю ) волшебную фарму )) или все же кардио полюбому надо ? по жратве урезать и так уже некуда ,греча - рис( пару чашек в день) овсянка чашка утром,грудка,яйца ,творог-молоко с мин жир ,фрукты овощи ,все, вообще ниче лишнего

Я тоже читал про бесполезность на рабочих весах бинтов и даже вреде пояса. Читал у авторов методик, не ахота искать.

Да все просто, копируешь это произведение в google: ссылка раз там же и автор сего чуда, некий 45-тилетний "Спортсмен", к слову, о чем я и писал, что надо вникать в суть написанного...читайте дальше, о чем там пишется, что нам любезно не процитировали.

Видимо он колени не разводил... не?
Или на фото ты увидел что он разводит колени? У него колени и не разводятся и не сводятся, а идут естественным путем по оси колено-носок ступни.

а ты типа уже накачался и можешь дрищей поучать? капец у тебя самомнение зашкаливает еще одна жертва избытка тестостерона

Форумным "атлетам" тяжело поверить, что там у человека был рабочий вес и не на раз. Ну жизнь такая... она темна и полна ужасов.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:


Я никого не поучал...

Значит не понял я тебя, просто я раньше приседал с неестественным путем по оси колено-носок ступни, проще говоря слишком узко.

Фред Хэтфилд, Лу Сим-монс, Чарльз Поликвин

я давно не читал модных журналов, а телек вообще не смотрю просветите пжл кто все эти имена?)))

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:


амиго я видел рабочие веса и по более, но все люди дружили с головой и одевали пояса. а приседали без бинтов за 200 только самые упоротые.. какой в этом смысл? это тупо уничтожение суставов... да здоровья пока много не заметно.. но оно рано или поздно разгрузится。。 суставы не мышцы они не могут накачаться..

Наконец то адекватный человек. Кто не стремается сказать что курсил

можно подумать, что тут есть люди ни разу не воткнувшие в себя иголку с ретухой или декой? да не поверю

Могу сказать за себя, за ваню. 100% натурашка

Однозначно!
Хотелось бы выглядеть получше конечно, но я не ради сверх массы этим занимаюсь. Чтобы еще и травить организм свой.
Главное - здоровье, а банки уж как получится

хм ,дык а че тут стрематся то ? чей я не в пиде....ы подался )) это личный выбор каждого

кстати да ,я был поражен количеству людей в теме и это толко в нашем зале ,хотя по большинству из них даже и нескажеш ,и кстати ни ретуху ни деку еще непробовал, так что есть как минимум 1 )) но у меня все еще впереди )) в планах годик непрерывной терапии а там по анализа может и продлю )) все запланированные апгрейды пк к чертям изза этого )) хотя один фиг играть то некогда стало ))

Диета конечно и только диета, убрал из своего рациона соль, сахар, хлеб, картошку, белый рис, все простые углеводы, транс-жиры. Очень важно не просто убрать сахар, а убрать все продукты где он содержится, а это почти 90% продуктов в супермаркете.
Кардио мне не нужно, у меня и так работа на ногах 12 часов, когда не работаю кручу на велосипеде, 50-60км по лесу, но не стоит заморачиваться с кардио, только диета решает, конечно если обмен веществ изначально нормальный.

ну вот как минимум уже 2 проблеммы у меня в этом есть ,работа сидячая раз ,и соль ,ты ее совсем нееш ? ни в каком виде ? а как же то что с потом ее теряш много ,я на трене как конь потею 2-3 майки летом меняю хоть отжимай ,или при варке только добавляеш ? а сахар давно неем ,мед натуральный в прот 2 чайных ложки после трени да с утра и все или и это нельзя ?

открою страшную тайну, соль и так содержится в мясе. Куриные грудки конечно посыпаю специями, но специально не солю, а всякие там каши, омлеты и прочее уже давно ем без соли и прекрасно себя чувствую.

Ну как бы в АВПЦ есть без экипировочная категория и экипировочные, однослой и многослойные соответственно.
Однослой не натягивал, а многослойные когда пробовал давал 30кг примерно.
Но в многослое и мастер весит чуть больше, в категории 100кг надо пожать 200.
Так что до МС жму без экипы, а после уже несколько путей развития)

Фредерик Хэтфилд - соучредитель и Президент Международной Ассоциации Спортивных Наук, организации, специализирующейся на сертификации персональных фитнесс-тренеров во всем мире, а также фирмы SportStrenght Co., выпускающей высококачественное оборудование для атлетических залов и фитнесс-клубов.
Доктор Фредерик Хэтфилд написал более 60 книг (из них – несколько бестселлеров) и сотни статей по тренингу, соревнованиям, фитнессу, бодибилдингу и спортивному питанию.
Доктор Фредерик Хэтфилд (он же Доктор Присед) три раза выигрывал мировые первенства по пауэрлифтингу, в возрасте 45 лет установил абсолютный рекорд в приседе – 460 килограммов при собственном весе 115,6 килограммов (наибольший вес, когда либо в истории поднимаемый на соревнованиях). Он – консультант по вопросам тренинга профессиональных спортивных команд и профессиональных атлетов мирового уровня.
http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/frederik-hetfild-doktor-prised

Луи Симмонс
Пауэрлифтер:
· Является одним из пяти людей, которые по сумме в троеборье вошли в клуб "Elite" в 5-ти весовых категориях
· Выжал лёжа 261 кг в возрасте 50 лет
· В течение более 24 лет по сумме троеборья оставался в клубе "Elite"

Тренер:
· Владелец и менеджер клуба Westside Barbell, в котором тренируются:
· 17 чемпионов мира
· 24 национальных чемпионов
· 5 женщин с результатом более 227 кг в становой тяге или приседаниях
· 33 человека с официальным результатом 227 кг и более в жиме лёжа
· 4 человека с результатом 272 кг и более в жиме лёжа
· Самый молодой атлет с результатом 317,5 кг в жиме лёжа в возрасте 22 лет
· 16 человек с результатом 363 кг и более в приседаниях
· 1 человек с результатом 458 кг в приседаниях
http://www.westside-barbell.ru/o-lui-simmonse-about-louie-simmons/

Чарльз Поликвин (родился 5 марта 1961 года), признан одним из самых успешных тренеров мира. Чарльз постоянно продолжает оптимизировать методы обучения для профессиональных спортсменов и олимпийцев во всем мире.
http://crossfit-online.ru/blog/charles-poliquin

Человек просто решил поработать на силу и порадовать себя круглыми цифрами в юбилей своих занятий.
Собственно могут, но не так быстро.

ну хз это уже жестко чет как то )) вроде от соли перед соревами и то там последние недели отказываются , чтоб воду из под кожи выгнать ,последний штрих так сказать, и непосредственно на процес жиросжигания соль особо невлияет ,не ? вот кстати пример бессмыслености слива воды ,первое время подключил жиросжигатель ,липодрен + у меня еще мастерон в компоте шол ,так за ночь по 5 раз в туалет бегал,2-3 кг сливал ,за ночь ! ну а толку то ) почки болеть начали , а как я тогда худеел )) прям на глазах ) отменил липодрен ,мастерон закончился и все ,вода вернулась
но вообщемто спасибо ,приму к сведению ,солить буду поменьше ,а то ить я и в агурчиках малосольных себе неотказывал ) че овощи ) хотя думаю основная моя проблемма малоподвижный образ жизни ,на тренях впахиваю а в остальное время или сижу или лежу ,ленивый я до жути ))