- тут никто так не считает, но и сочинять, что накачался на куриных грудках тоже тупо.

Ежик, а тебя как самого успехи в каче, соответствуют успехам в батле?

- батлу я уже около года даже не запускал В ПЛ дошел до 200/130/200, сейчас подзабросил это дело.

О да. На грудках и борще бабулином

Нормально, забросил потом начнешь, бывших качков не бывает, пока здоровы)))

нет и несобираюсь ,смысла невижу ,вес щас 126

вот тут идеально , имхо )) а у меня как ни странно с давлением все норм стало ,как начал витамины принимать ) хотя сбросил всегото 6 кг,а жим да хорош

ну точно ,натурал )) у меня как витаминится начал ,вообще болей послетренировочных нет ) как и чего бы неубивал ,так иногда чутка ,болью то неназовеш ) несравнить с тем что было раньше ,бочком по ступенькам с кривой рожей )) хотя один фиг более 4х трен в неделю немогу ,какоето общее недомогание начинается

Тут некоторые боятся и отвергают это понятие, типа оно не существует, но это есть перетренированность ага

Глянул, Борисов ппц откатил, видел его Инстаграм - обычный мужик, я б не сказал что он спортом даже занимается. А тоже пел про "натураху".

Я его старые ролики не смотрел, но в новых он говорил, что не химичит 2 года.

Заметил что дробленка(дробное питание ) реально похоже действует на организм положительно. Постоянно энергия есть, бодричком. Метаболизм разгоняет все дела. Только постоянно контейнеры собирать муторно. Взвешивать все эти граммы гречи Чтобы с порцией не перебрать.
Давно себя пытался заставить так питаться. И вот только 2 недели назад получилось

сколько через сколько у вас получается принимать пищу ?

3часа.

Можно поинтересоваться... Откуда вы берёте все эти мифы?
Соль не надо есть....И что такое "разогнать метаболизм"?

Ускорить обмен веществ. Так понятней? Когда ты ешь, ты тратишь энергию на переваривание пищи. Дальше додумаешь, ты же спец у нас.

Что?! То есть пища переваривается не условных 2 часа, а час ... правильно понимаю логику?

Дабы не писать очередные бредни, запасайтесь попкорном, усаживайтесь поудобнее и разгоняйте метаболизЬм

Sly032 увеличивается общая трата калорий тратящихся на обработку калорий которые ты сожрал

Вот это другое дело. А то устроил тут "ускорить обмен"))

Чего ты к человеку пристал, может он инсулин с гормонами щитовидки ставит, так обмен разогнал что все как в печи горит

Смотреть видеобредни также неинтересно как и читать бредни.
И да... обмен действительно можно ускорить, и да... базовый обмен и общий это разные вещи, и да... базовый обмен изменить очень тяжело и это не быстрый процесс, в отличии от общего обмена который изменить легко просто добавив движения. Поэтому естественно большинство идет путем наименьшего сопротивления, а пути тяжелые плавно записываются в бредни и невозможное.

Вчера потренировал ноги после 12 дневной паузы.
Делал так, как посоветовал kachok
1 сгибания лежа 3х10
2 выпад с гантелями 3х10
Это я уже сам придумал сначала 10 раз одной ногой, а потом другой.
Сегодня все болит - ягодицы, квадры, бицепс бедра. Накачать, то уже точно не получиться, а вот сохранить тонус вполне возможно.