Может нержавье.

Мне тренер говорил: чтоб аж писять хотелось))

Спасибо, примерно понятно.
С пузом что делать, в какую сторону напрягать?
Хотя если туго затягивать, то напрягая пресс получается создавать внутреннее давление.

Вперед напрягаяй
Ты лучше посмотри на Ютубе обсуждения приседа Головинский, Смирнов и тд и тп. Онлайн конференция.
Присед начинаешь так - подсел под штангу, встал, отошел.
Очень важно зафиксировать грудной отдел позвоночника: вдохнул глубоко что бы наполнить легкие воздухом. Проглотил, что бы усилить наполнение. Руки тянешь вниз напрягая широчайшие.
Далее разведение коленей и отведение таза назад.
Нагузка на стопу - ось нагрузки должна проходить по центру стопы.
Если внизу "подмахиваешь" тазом - растягивая ягодичные.

Не спеши, не пренебрегай фиксацией грудного отдела позвоночника (особенно если штанга за шеей, а не за лопатками).

Начало новой недели. Продолжаем готовится к торжеству
Водичку согнал. Запампился многоповторкой. На выходных поеду брать костюмчег

Кинул бы фотку, что ли.

Зачем здесь фото мужика лысого, со щетиной и пивным животом?

Эт ты про кайзера сейчас?
Я вроде не лысый, побролся вчера да и пузо согнал. По твоим критериям не подхожу. Хотя не, через пару дней буду с щетиной.

Извини, забыл написать еще про длинный язык - теперь похож?

Приседал сегодня с новым поясом(да еще и в новых штангетках SABO PowerLift) рабочий вес 105*8, 110*8, 115*6
С поясом приседать конечно легче(если нормально затянуть) видно что разгружается низ спины, для моей не очень здоровой спины наверно самое то.

rtr150
Купи себе еще наколенники мягкие (типа таких, но повыбирать нужно, отзывы почитать http://ru.aliexpress.com/item/1-Pcs-Com ... cb4dff39b4 ). Сразу заметишь что техника улучшилась. Увереннее будешь приседать. И вес скорее всего прибавится килограмм на 5.

По наколенникам хз, читал, что от травм они не предохраняют колени а нужны только для увеличения результата, то есть типа разрешенного чита, а мне же не соревноваться.
Я и штангу не пытаюсь опустить ниже, для уменьшения амплитуды.

Чет только сейчас понял, что читал не про наколенники а про бинты, но думаю у наколенников смысл тот же.

rtr150 в подобных наколенниках улучшается техника приседа. От травм уберагают. Я их в день приседа одевал и не снимал до конца тренировки. Очень комфортно. Придают уверенности.

При всем уважении, но кроме температурного эффекта они ничем похвастать не могут.

James_on тут и спорить не о чем - у всех по разному. У меня пропадает страх за колени. Они ходят ровнее, гораздо увереннее (без виляний). Очень хорошо сосредотачиваюсь на работе мышц.
На мне эфект (возможно психологический) очень заметен, думаю другие тоже могут попробовать и решить - нужно это или нет. Возможно, как и мне это даст какой то психологический и возможно физический эфект
Цена то всего 400-800р за пару.

Как же я хочу поприседать (особенно фронтальных присед), но спина все еще беспокоит, хз когда теперь пройдет

У тебя плечо же было вроде?

rtr150 плечо отлежал поспав на жестком (без матраса) 2 недели. Прошло уже на 85%.
Страшнее что в грудном отделе словил щелчек (писал в начале лета). Там пока хронически - не занимаешься не болит, занимаешься - ноет. Делаю только жим лежа и армейский (все это с подсобными упражнениями).

Немножко срани от бодимании. Вань тебе понравится

Решил скататься в Кузьминский парк, никогда там не был. Поехал круг по дорожкам, смотрю какие то штуки стоят среди деревьев, народ ходит, оказалось лесная качалка. Поставил вел, сделал пару подходов и тут доходит, этож Филова кочалка, откуда он все видосы показывает) Я их особо не вглядывался, так мельком смотрел)
https://pp.userapi.com/c841129/v8411291 ... QkO3bU.jpg
https://pp.userapi.com/c837226/v8372261 ... rCQEaA.jpg
Сделано прикольно, намного лучше измайловской окло пруда. Действительно много штанг, стоек, и даже некоторые самодельные тренажеры. Разнообразные груши обмотанные скотчем, покрышки. И самое главное в центре стоят два шкафчика в которых много блинов и несколько гантелей, можно на штанги добавлять сколько поднимешь) почему у нас настолько убогая по сравнению с этой.
Мне от дома 15км, да еще через мост и 3 перехода под ЖД и двумя шоссе, не удобно. В этом году погода видимо окончательно испортилась, в следующем велосезоне может сгоняю. Конечно в современной тренажерке получше, но и там достаточно. В идеале если такая лесная и фитнес в шаговой доступности и комбинировать по желанию, настроению)

Miki_Sambrero
Да это наша качалка, как видишь вполне можно в ней заниматься, есть все необходимое для поддержания формы, к сожалению качков у нас очень мало, наверное я первый кто серьезно занимается ББ в нашей лесной качалке, в основном народ просто приходит пообщаться и позаниматься физкультурой, летом народу очень много, сейчас уже мало, а зимой будут ходить только самые стойкие, в ноябре будет ровно год как я занимаюсь в лесу.