A1BEKON тощий ты больно, я при росте 175см 70кг вешу (я не толстый, сала вообше нету).

A1BEKON

При таком весе и 150 раз можно было бы отжатся.Я сегодня посодил ребёнка на спину и отжался 21 раз(Вес 85Кг+17 ребёнок=102Кг)
После двух дней занятия сильно мышцы болят, такое ощущение как будто по тебе стадо пробежалось.Скажите это долго будет продолжатся?

максимум неделю

хаха, приходи к нам на бокс, вессразу скинешь ))).
Да и не тощий я, просто худой
Добавлено спустя 2 минуты, 34 секунды


.

Любой слабак ищет отмазку.
Мой друг 85кг подтягиваетя 5 раз, отмазка вес большой, так вот, он больше 2х подходов никогда не делает. .

Зачем же так резко и безосновательно... 21 раз с ребёнком на шее (:)) вполне нормальный показатель для начинающего. Я 10 лет назад отжимался около 70 раз и весил 67, а сейчас больше 50 не отожмусь при весе 86. Зато я в то время жал 50-60кг, а теперь 115. Так ослаб с тех пор я или нет?

ps: а 62-64кг при росте 182 это не бокс, это недостаток веса... Вам это любой доктор скажет

no_id ну, весил 67, жал 50-60, слабак, я тоже слабак, спорить не буду, но жму 70-75.

дрищ, не отрицаю.
Просто на боксе потею много, тренируюсь по 3 часа, вес и не набирается толком.
Отец вообще говорит что он в моем возрасте был 172/45, а сейчас он 172/85, так что грит я буду еще 100 весить .
Добавлено спустя 1 минуту, 51 секунду
Да и вообще, он слабак временно, не надо расстраиваться, ведь в зал потом пойдет и накачается, к тому же вес 85 можно запросто за год превратить в мышцы.

A1BEKON

Как это? Жир превращается в мышцы?Я думал я наоборот должен скинуть.
Или я чегото не понимаю?
Интересно ещё вот што: Мой сосед толкает штангу лёжа 130Кг Весит 98Кг на вид очень здоровый. Недавно мы с ним делали Armresling(борьба на руках)
так я его зделал на правой а на левой проиграл. Он этому не поверил и мы ещё несколько раз боролись но результат тот же. Он мне сказал:" что у меня в правой руке неимоверная сила" И ещё она у меня на 4см длиньше правой (из за этого меня и в армию не взяли) Вчера померил обьём рук правая 39см левая 33см ая хочу чтобы хоть чучуть сравнялись что я должен для этого делать?(Я не урод. просто в детстве 14лет ломал правую руку она ещё толком не заросла а я уже тоскал воду для полива огорода вот и вытянул её.
жил в совхозе жили без отца,ая старшим был вот и приходилось.)
[/b]

сначала скинешь примерно до 77, потом мышцами обрастать станешь.

хороший обьем.
С армом поосторожней, руку можно сломать новичкам

A1BEKON

Не сломаю не первый раз.

Из чего превратить

если будешь играть с профи, то сломаешь себе

Подскажите, как правильно мерять окружность грудной клетки?
Вдохнуть и напрячь мышцы спины и груди или просто напрячь?

Ing-Syst
Не знаю как правильно, но я думаю нужно выбрать такой вариант сильно в дохнуть и напрячь все что можно и мерить

erbol работать над над ней, только не зацикливайся на "ручных" упражнениях, и ещё не думай что чем больше тем лутше, а то перетренируешся и "засушыш" мышцу. Твоя проблема в том, что тебе, наверняка, непросто работать двумя руками одновременно, поэтому нужно грамотно подобрать упражнения которые делаются одной рукой. Кстати если сосед жмёт 130, то он точно много знаэт о накачке, спроси у него.

Burs

Например при подтягивании я чувствую что правая ещё хочет а левая уже не может.
Но я не здаюсь.

видал что,можно ноги качать как руки т.е по очереди и там жим ногами лёжа,разгибание сидя.Ну 2ое у меня нет возможноти делать,а первое можно,но не думаю что будет удобно и как бы травму не заработать...чё посоветуете?Кто пробовал?

Mihailo А зачем? Просто руки поочередно делают ибо так удобнее ИМХО, хотя так же есть тренажеры для одновременного подъема рук. А чего ты добьешься если будешь ноги поочередно поднимать? Так можно и приседать на каждой ноге поочереди. Тока вопрос зачем?

а я не знаю какая разница,вот и спрашиваю

erbol да в єтом деле главное не здаватся, терпение+желание и все получится