Девочки на ура исполняют


Добавлено спустя 2 часа 40 минут 50 секунд:
Как-то это... что-то явно выпирает.

Позу раком?

Раньше думал всякого рода спортивная экипировка удел профи, а сейчас вот взял для присяда штангетки. А у вас как, в чем присядаете, тянете, жмете?
Ps ещё взял перчи для тяги. На больше 6 повторений тупо пальцы не держат... да и мазоли мешают ...

Правильно. А становую вообще лучше босиком делать.


Вот это не знаю зачем. На большом весе будет выскальзывать гриф. В перчатках сложнее держать.


Хват тренировать не пробовал? Говорят помогает

А лямки чем не угодили?

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Блин, сегодня решил вспомнить молодость, вкинул скуп Психотика перед треней, чуть вату не катанул
До сих пор крыша едет. Надо все таки по половинке хавать
С понталыку сбило то, что новые пробники в капсулах идут, по четыре капсулы на порцию, но они блин такие
маленькие, ну русская душа и не стала дробить, сожрала все четыре Это жесть, я вам скажу!

Самец /жадный ублюдок
Ты так не балуйся. Сам знаешь что насос уже не потянет всю эту дрянь зарубежную. Да и что мы без тебя делать будем? Ветка умрет.

И за чем? Рекорды не ставишь, экстр. веса не поднимаешь. Заниматься не хочешь, не занимайся.

Есть такое

Пока Фил жив, не умрет

Заниматься хочу, но "раскачаться" в выходные порой не просто.
За неделю на работе навпахиваешься, в выходные лень конкретная
А от графика отступать нельзя, это святое. Схалтуришь раз, и пиши пропало.

Иван555
Хороший билдер - ленивый билдер. (с) Рич Пиана))

А ты по будням не тренишь чтоле? Так это раз в неделю совсем не очень.

Добавлено спустя 35 секунд:

Хороший билдер-богатый билдер@KriptoAlex

Абсолютно верное утверждение!
Только качественно отдыхая, можно хорошо восстанавливаться и прогрессировать.
Знал бы в молодости что буду качаться, выучился бы на программиста, а не токаря

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

Я сейчас по новой проге тренюсь.
Заметил что на неделе я плохо восстанавливаюсь. Чуть начинаю грубить с нагрузками и начинает иммунитет сыпаться. Поэтому сейчас я в
среду делаю то пресс, то ноги, поочередно, а в субботу весь верх. Чтобы по крайней мере в воскресенье более менее хорошо отдохнуть.
А то на неделе работа отнимает все силы. Физически то они есть, а вот восстанавливаться не получается.

Ахахах, и с этим не поспоришь!

Весь верх чтобы пробить минимум 2 часа нужно. Может скажем спину вынести на монедельник. Когда у тебя еще много сил после выходного.
А в субботу будешь делать грудь/руки/плечи. К примеру.
Пресс вообще можно каждый день шпарить. Ибо он быстро восстанавливается

Иван555 В будни просыпаюсь будильник звонИт в 6:20. Заливаю кипятком овсянку (или с вечера в холодильник ставлю, смотря по ситуации)и через 40 минут начинаю тренить. Разные варианты пробовал, но лично мне с утра хорошо заходит.

Многосуставными упражнениями все вполне реально

В том то и дело, что восстановлению на неделе мешает работа. Какая разница, что ты там запас на выходных.

Не могу себе позволить такой роскоши. Ни к чему, да и жиротопом я не занимаюсь

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Ага, а потом на многочасовое кардио на работу Смысл?
Не, для дрыща это тоже не вариант.

Крипто, пресс- это мышца. Да-да, мышца. И её нужно восстанавливаться. У меня давно закрались вопросы о твоей вменяемости.

Да вы че? С той нагрузкой которую вы на него даете он восстанавливается на следующий день.


Ахах не видел не одного человека похудевшего одним качанием пресса на количество. Только по ящику в телемагазине И то он там что то одевал на брюхо.

А я не видел ни одного накачавшего пресс таким образом
Тренировать любую мышцу каждый день, это аэробика, а не кач.
Дак на кой спрашивается мне зря тратить калории?

Я бы сказал убийство мышц и вопрос вменяемости атлета. Мы ведь все за безопасный секс натуральный билдинг. Нет, если просто поскакать на батуте, к примеру, ...шикардостное кардио.

Ну, KriptoAlex практикует нестандартные методы тренинга, ага

Да хз, померил, понравились. Запястье жёстко фиксируется и по идее как раз не должен выскальзывать. А как оно на деле будет в посмотрим , в сб заднюю поверхность бедра буду долбить.
Хват тренировать пробовал, в том числе становой он и тренируется не ? У меня переломы пальцев сложные были, левой я физически не могу сжать максимально.
Иван555 Лямки , да просто не хочу ... Если что то где то не держит, значит тело не готово к весу. Обманывать и заставлять его подымать чревато травмами.

Жри больше углеводов, спи минимум по 9 часов и всё будет восстанавливаться. А то что работа на ногах в чём то даже плюс. Думаешь сидя в кресле ты офигенно восстанавливаешься ? Хрен бы там плавал ! Со одной стороны да, но для позвоночника и внутренних органов это зло, к тому же обмен веществ угнетается и появляются локальные закрепощения в мышцах - триггеры.

Тоже в 6 просыпаюсь иду в зал дважды в будни. А в выходные ноги, их пока не рискнул утром делать чревато блевануть в метро )))
Вообще говорят нет разницы когда тренить, но я вот чувствую по себе что таки она есть ибо 6 приёмов пищи потом залетает как за здравствуй ))