Ну а как же кроссовер на нижнюю часть груди ?

Народ всё же ответьте на мой вопрос, кто в курсе

я єто и делаю

у меня 36,5
Добавлено спустя 2 минуты, 33 секунды

вот, нижняя и внутреняя часть груди какраз интересует

но мне пока ещё только 16 лет

Вопрос снимается, это вообще никак не связано. Спасибо за ответы.

А чем отжимания на брусьях не нравятся?

мне тоже
Добавлено спустя 7 минут, 18 секунд
кроссовер на сколько я понимаю "отделочное" упражнение обём им не накачаеш

DRON Pr
Во первых работает трицепс, во вторых када весишь сотню то мона и травму получить.

Хмммм, у меня рост тоже 179, вес 68, объем рук 33, объем груди 110см, на 2 раза 80кг, на один от силы 85 ) и спрашивается, что делают еще 10см обхвата? )

ет точно я присвоих 70-ти плечо травмировал когда первый раз делал
Добавлено спустя 53 секунды

большой вдох

Нормальное состояние.. выдохнул настолько, чтобы чувствовать себя комфортно. Тока что померил на груди 109 где-то под грудью 94 )

просто грудная клетка большая, ничего эти объемы не значат...

Впринцепи правильно... но опять же, объём может быть большой из-за того что сама грудная клетка такая. А может из-за объёма мышц груди и спины.

Этого я не понял.... это талия чтоли или живот?! Обхват грудной клетки делается сантиметра 2 отступая от "подмышки".

под грудью - под краем сисек ) т.е. как только заканчивается сама мышца. Это и есть, кстати, объем грудной клетки. Для сравнения привел.

Ааа...
Понятно, просто при моем весе еще не задумывался над этим...

Травму можно получить и споткнувшись на улице о камешек )) Если нормальная техника, то ты ничем себе не повредишь. Если слабые локти - используй эластичный бинт )

Вот... имено грудной клетки, а не мышц груди и спины.

Ну да, так я и привел его в сравнение ) Т.к. сам объем клетки - 94, на груди 109 ) 15см разнцы

моё имхо: грудь может бить хоть 130 но если пузо 160 то понта с неё? Главное пропорции.

Burs о чем ты, какое пузо.. Я же писал, что вешу 67кг при росте 179 )))