Баловался слигом кто-нибудь из завсегдатаев?
Притащили нам в зал Т90-2, попробовал, 210кг зачёт, 220кг не покорились.

Вот думаю стоит приобретать или нет.

Парень знакомый при помощи этой штуки(как он говорит)преодолел застой в жиме на 140кг, хотя я слабо понимаю каким образом.
А тебе он зачем?
P.S. Че за мода пошла на какие то пластмассовые диски, ушатываются в хлам, были же раньше нормальные вечные железные диски.

Ну у меня нет застоя в прямом смысле этого слова. У меня плечи начинают болеть при жиме больше 150кг адово...
150кг работаю 4по4 всё нормально, 155кг 3по2 захожу вроде и жму, но потом пару недель 100кг через боль работать приходится...
А тут попробовал из любопытства и после 210кг плечи не болят вроде.
Да и разрешили в этой фигне соревноваться, норматив МСМК в сотке 230кг всего) Халявный междур можно сказать) С моими плечами третьи соревнования мастера спорта в руках держу, а забрать не получается...

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

В данном случае это не мода, это выкупили по дешёвке у модного фитнес-центра и убиваем. В лифтёрском зале нужно оооочень много блинов одновременно, на каждом втором грифе за 300кг висит)))

Помниться ты на 100 был, когда на пляже перед бабами выступать хотел.

Феерический бред. Как раз ограничение приводит в первую очередь к замедлению обмена и последующему более быстрому набору запасов в виде жира. Зато я не жирею.

Ты на курсе


тогда я пахал совсем по другому. И диетил много жоще чем сейчас.

Помним, помним про поле картофана.

На "вечном" тренировочном... лет 25 уже.
Но спасибо все равно! Ты лучший!

Ну если серьезно на соревнования готовиться, то как подспорье - думаю стоит, слышал что действительно есть толк от слинг-шота.
ЗЫ
Вот как всегда, есть в бочке мёда ложка дёгтя. Смотришь прекрасное видео, сильный парень, отлично жмёт здоровенную штангу в окружении спортивных товарищей... И тут вдруг на левой руке свастика древний славянско-языческий знак "от сердца к солнцу" итд итп Нет в жизни совершенства. :|

Что в древних славянах было плохого, о чем я не знаю?

Чуть чуть офтопа для ясности)

Цветок папоротника.

Если бы цель была изобразить, ту самую жуууууткую символику, которая мешает совершенству жизненному, она бы и была изображена. Неприемлю полумер и полунамеков.
Схожесть оккультного орнамента с символом одной маленькой но гордой страны, внезапно ставшей большой в середине прошлого столетия смутила, насколько я понял)
Зы... Возле левой руки майор ФСБ стоит, а возле правой капитан СК, ну и подавал гаишник. Их ничего вроде не смущает)))

Не узнали без формы.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0 ... 0%BA%D0%B0
Так то если разобраться свастика не нацистский символ, они его просто использовали, так они много чего использовали, стулья например.
И что теперь на стульях не сидеть?

Ну возникают у обывателей такие ассоциации, после того как их запугали в телеке правыми секторами и азовами в четырнадцатом году, возникать стали чаще. Просто каждый видит, то что хочет увидеть.

Но тема то совсем офтопная... и надо возвращаться к основной

Я вот последнюю тройку месяцев жму каждую тренировку
На чистую и когда тебе за тридцатку, сложноватое приключение скажу я вам

Сколько тренировок в рамках недели? И сколько дней неделя тренировочная?

Стандартная семидневная неделя, по три тренировки.
Вторник объемный жим 130-140
Четверг жим узким хватом 110-120
Суббота тяжёлый жим 150-155
Количество подходов и повторений варьируется.

Piranya87 не, в натурашку 3 жима это силшком много. Я даже от двух жимов практически выкидывал подсобку ибо сил не хватало. Но прогресс шел, даже без нее.

Ну смотря что считать прогрессом и что считать подсобкой, я как завязал с троеборьем сразу перестал и приседать и тянуть, даже легко.
Тренировки выглядят так: одно основное упражнение (жим) в медленном темпе и 8-10 подсобных ооооочень лёгкими весами в быстром темпе.
Уже не помню, когда трицепсы и грудь не болели
Но прогресс хоть и слабый, но есть. И вес вниз тихонько идёт.
Если бы не травма шейного отдела и больные плечи тренинг был бы совсем другой.
К соревнованиям надеюсь 162.5кг покорятся, и я успокоюсь

Это да. Подсобкой считаю все кроме жима горизонтального и узким хватом.


Это как раз таки самая слабая в плане восстановления мышца у меня. Дня 3-4 болят после тяжелой трени.
Зато трипак уже на следующий день не болит вообще


Собственный вес какой?