Сегодня 97.5

Добавлено спустя 10 минут 52 секунды:

Мои плечи болят после жима именно травматически и именно от определенного веса. 150 не болят. 155 болят так что жать вообще не могу.

Нужно ставить технику жима, чтобы работали больше грудь и спина. Плечи нужно как бы прятать. Как объяснить не знаю. Это приходит после наработки.

Нормально. До 100кг категория 162.5 вполне.


Стараюсь, но они все равно включаются. Хват менять пробовал, жал слишком узко - снес левое плечо, правдо это давно было. И не смертельно, но хруст остался
Понял что не мое. Сейчас беру чуть выше среднего. Широкми не пробовал, хотя там как я понял больше работают как раз таки плечи.

И вот тоже интересно, по каким ты признакам понимал, что подсобку нужно викидывать? Как понимать сил не хватало? Ты не мог делать после жима разводку гантелями по 12кг?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Ну это МС а АВПЦ. Результат не ахти, но хоть что-то.

Общее утомление организма не ощущаешь? Я после многолетнего тренировочного стажа могу определить когда мне хватит. Конечно можно упарываться до потери сознания но через сколько ты после этого восстановишься?

От анатомии личной зависит, ну и от механики движения.
Если видос выше глянуть, там хоть и в резинке, но технически я жму и без экипы также.
Мост хорошо включает спину и ноги в движение. Плюс во время всего движения локти стремятся ближе к корпусу, а штанга как-бы натягивается на грудь.
По хвату: отталкиваясь от рисок соревновательного грифа (81см если не ошибаюсь) на рисках мезинец жать легче но травмируются плечи, на рисках указательный жать значительно тяжелее но и плечи не болят. Вот и ловлю где-то между положение.
А технически вроде правильно браться, чтобы внизу движения предплечья были параллельны друг другу.

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:

Организм имеет привычку сигнализировать о наступлении утомления за долго до наступления реального предела.
За счёт тренинга жестко привязанного к соревновательному графику нагрузка получается циклированная и после четырёх месяцев ударной работы меня ждёт минимум месяц легких жимов.
В сравнении с подготовкой в троеборье, подготовка в жиме редкостная халява Ну пока по крайней мере так ощущается

согласен. Но у меня профессионального тренера в подвале нет, чтобы технику поставить инеальную


Соревноваться не собираюсь, поэтому ничего сказать не могу. Скажем так: я этим не живу

Скажем так, если этим не жить, то и жать веса которые могут травмировать плечи смысла нет особого. Ну ИМХО конечно
Нет в этих весах здоровья... А вот собственный вес жать где-нибудь 10по10 и добивать лёгким и объёмным качем
И силовые приличные и внешне прилично будешь выглядеть. ИМХО опять же

Я как то считаю что минимум в натурашку 1.5 собственных веса нужно жать. Т.Е при весе 80 - 120кг. Чего я в принципе и добился но хочу 130 при 75 Разовый естественно.

А как же тогда "приседать два своих веса" и "тянуть два с половиной"?
Жим полутора своих весов результат конечно не выдающийся, но и не совсем дилетантский. Постоянно столько работать оч. А вот если подводиться периодами, то можно претендовать на большие веса.
Хотя... если в тебе прям 80кг сухой массы, то 120 можно и на постоянку жать.

Добавлено спустя 9 минут 17 секунд:

Есть повод не верить?

Всегда больше жим любил, но у 90% поситителей нашего зала присед идет лучше. Потому что в жиме действительно нужно работать, чтобы пробить. Но в принципе тянуть и приседать два веса это достижимо при должной дисциплине практически для каждого. Если нет травм.


Нет конечно, я же в натурашку занимаюсь. Идеальной сухости не будет никогда.
Поэтому приходится подводится переодически. То вниз вес то вверх.(в жиме) да и собственный тоже. Хотя некоторые тут думаю что максимальный вес нужно жать всегда и вообще о циклировании не слышали


Не обращай внимание на местного тролля кайзера. Он ко мне не ровно дишит. Постоянно подсекает. Поди по айпи уже вычислил

Балабол №1 - На за два а больше трех.


Восстановил результат свой. Что то сверхестественное по твоему? Если ты не работаешь это не значит что другие не могут. Я тебе об этом говорил уже раз 10. Но выдимо как барану, все бестолку


перед тобой-местным форумным троллем я точно отчитываться не обязан.

Ну вот кстати если возвращать те веса, которыми работал, то это возможно при должном упорстве. Ну или наоборот когда люди только приходят в зал у них прогресс идёт дикий.
Я просто за темой бегло следил, больше за вашим великим натуралом

Каким из них? Их уже много тут.

За любителем фото с голым торсом в санузле и качания коробками

Жесть. И так внатураху? Честно, удивлён как еще прогресс идет, прямая дорога в перетрен имхо, без "подпитки".

Kaizer Soza писал(а):

Кто то ему верит?

А почему нет? Цифры не столь фантастические. Буквально вчера в зале видел знакомого парня, около 81-82кг весит, пытается "набрать". Пожал 120кг с пердячьим паром и диким мостом.


Я б скорее тут усомнился. Сколько вижу - те же жимы за сотку вполне обычное явление. А вот чтобы человек за 120 хотя бы приседал, хрен когда увидишь.

Весь офтоп упрятал под спойлер:

Вот у нас как раз наоборот. Одни "лягушки" в зале

Piranya87 унас один тип вообще обычным жимом только 80 давит а узким 110
Это че трипак мощный?

Признаю - ты писал "сотку влегкую за 3 часа по пересеченке". ВЛЕГКУЮ. Я тебя тогда хвалил и сейчас хвалю. Я жеж тебе верю

http://velohack.com/2015/02/22-fakta-o-tur-de-frans/
Это средняя МАКСИМАЛЬНАЯ. Не максимально ПО ШОССЕ профессиональные "заряженные" велосепидисты едут примерно как KriptoAlex по пересеченке - 100 за 3 это 30-40 кмч средняя скорость.

Ты снова веришь? Он 3 года назад поверить не мог (с пеной на рте опровергал), что можно узким жать 70, делать тягу к поясу в наклоне 70. Если он и работал чем, то только языком.
Кстати, "наш натурал" над которым насмехается KriptoAlex очень хороший велосипедист. Он выкладывал свой график по пересеченке - то ли 12, то ли 17 кмч средняя. KriptoAlex не удостоил нас подобным графиком (чернь ведь здесь, не ровня ему).

Действительно, учитывая первую цитату - почему бы нет?

С сентября так работаю. Пред этим был послесоревновательный месяц очень лёгких тренировок. Мясо пока вроде везёт программу, а вот ЦНС уже начинает шалить. В зал себя приходится силком заставлять идти. И кач после силовой работы делать под задорный мат тренера
По прогрессу... его дико останавливает боль в плечах... Прошлые соревнования в середине лета из-за этого и забаранил. Не послушался тренера и за неделю до старта зашёл на 160кг пожал легко, но выступать пришлось на найсе и амелотексе. Итог 157.5 вес взят, 162.5 даже не сорвал, боли в плече испугался. Через месяц будет понятно есть ли прогресс. Но если тренер пишет столько, значит столько я и могу