Прикалываетесь? А как же отжимание на брусьях с отягошением люди делают? я вешу 90 и травм ТАКОГО характера пока не было.

saso
Я при отжиманиях себе межрёберную потянул, когда весил 97 кг.

Видать слишком глубоко делал ) Никто не рекомендует сразу погружаться глубоко.

Ratu я с пузом не про тебя а вообще.
да нет это я когда первый раз делал немножко потянул, сейчас цепляю гирю 16 кг и 3 сета по 8 повторений

Какой силовой тренажер/мультистанцию лучше брать домой при бюджете 30 т.р. Главное требование, чтобы можно было выполнять сведение рук перед собой, баттерфляй, кажется, называется.

anwjl
Какой - не скажу.
Можно подумать, а нахрена я тогда постил?
А вот - зачем тренажер? Мышцы такие тренажеры не развивают, только деньги потратить и место занять...
Мышцы груди развиваются при жиме лежа (штанга или гантели), отжиманиях на брусьях, ну и на крайняк - тросовых тренажерах...
А штанга, стойка и скамья уложатся в 10 штук. Если б.у, то вообще в пять штук вполне уложится. Самое дорогое - блины...
И главное - этими агрегатами можно развить все тело. А если еще турник - так вообще сказка будет.


TO ALL
Как можно страховать себя при жиме лежа, если стойки верхние, а занимаюсь дома. Просто не хочется, чтоб штангой придавило...
ДУмал для этого поставить стулья на колесиках и класть на ручки этих стульев. Но заранее благодарен, если кто-нибудь подскажет более практичный способ страховки.

DRON Pr Не, штанга не радует. Баттерфляй заменяет не жим, а разводку гантелей в стороны лежа на скамье (неудобное упражнение, в конце от усталости руки раскачиваются, локти подгибаются и движения получаются корявые), и работает также на дельту. Брать чистый баттерфляй считаю нефункционально, а в составе комплекса пусть будет. Место есть, турник-сказка тоже, но сказку я не люблю - я тяжелый.
Типа такого присмотрел http://www.vekka.ru/catalog/24/266/

anwjl
DRON Pr Дело говорит, дался вам этот батерфляй, у нас на нём только девушки занимаются.
Над техникой поработайте.
Фиговая отмазка, меня тренер при весе 103 кг заставлял подтягиваиться, за что ему спасибо.

Правильно говоритDRON Pr ! Изолирующим движением грудб не накачать, поэтому 30000 руб. на ветер! Покупай штангу и скамейку! Сможешь делать становую, жим лежа, жим стоя/сидя! Неплохо бы еще стойку для приседа!

anwjl
Нет ещё такого тренажера, чтобы заменил базовые упражнения и свободные веса.

2Всем Ладно, с таким единодушием не поспоришь. Пересмотрю стратегию.

Есть мнение что жим лежа не развивает грудь. Массы от него не наберешь.
Ваши коментарии ?

BOLTMAN чушь полнейшая

BOLTMAN
От гинетики зависит, мне мой кент сказал, кого от чего прёт, у кого грудь растёт только от развидение гантелей в стороны, у других чтобы руки расскачать их нужно тренировать раз в месяц и ему достаточно,, а каму то и 2 раза в неделю и его прёт вовсю.

такой глупости я еще не слышал! НИ ОДНО изолирующее упражнение на грудь НИКОГДА не позволит набрать столько массы как жим лежа (или отжимания на брусьях)! Если бы данное мнение было бы правдой, то пауэрлифтеры бы делали не жим, а кроссоверы, разводки и прочее барахло!

Ну мнение стоит изменить. Но оно может бить частично справедливо, единичные жими действительно не дают значительной прибавки в масе, но не развивать грудь они просто не могут. У человека который жмёт 130 не может быть плоская грудь.

Мне 21 вещу 90, жму на грудак 150, на плечи стоя 110, приседаю 190, тяну становую 250
Добавлено спустя 1 минуту, 37 секунд
оверклокер должен быть всегда нестандартным и всесторонне развитым (Ванек, Украина, Луганская область)

Вот пожалуйста читайте
http://forum.steroid.ru/viewtopic.php?t=18953
Я думаю там тоже не дураки пишут
Просто я это попробовал на сибе, раньше кроме жимов штанги под разными углами на грудь практически ничего не делал, стал делать разводки и жим гантелей "сиськи" поперли

сколько раз и подходов надо делать отжиманий на брусьях , чтобы начинать уже вешать утяжеление?

BOLTMAN все от человека зависит, если одному не помогло, другим поможет, жим лежа это базовое упражнение